مواد تشکیل دهنده دستور "کاپ کیک های نیمه پخته»:
- 300 گرم سیب
- 50 گرم هویج
- 25 گرم کشمش
- تخم مرغ 130 گرم
- 100 میلی لیتر شیر 1
- 23 گرم آرد بذر کتان
- 50 گرم آرد برنج گارنتس
- 15 گرم پروتئین
- 20 گرم سبوس جو دو سر
ارزش غذایی ظرف "کاپ کیک های نیمه پخته" (در هر 100 گرم):
کالری: 114 کیلو کالری
سنجاب ها: 6.9 گرم.
چربی: 3 گرم.
کربوهیدرات: 14.9 گرم.
تعداد وعده ها: 4مواد لازم و کالری دستور العمل ”کاپ کیک های نیمه پخته شده”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| سیب | 300 گرم | 300 | 1.2 | 1.2 | 29.4 | 141 |
| هویج | 50 گرم | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| کشمش | 25 گرم | 25 | 0.73 | 0.15 | 16.5 | 66 |
| تخم مرغ | 130 گرم | 130 | 16.51 | 14.17 | 0.91 | 204.1 |
| شیر 1٪ | 100 میلی لیتر | 100 | 3.3 | 1 | 4.8 | 41 |
| آرد بذر کتان | 23 گرم | 23 | 8.28 | 2.3 | 2.07 | 62.1 |
| آرد برنج را گارنت کنید | 50 گرم | 50 | 3.5 | 0.3 | 38.65 | 160.5 |
| پروتئین Syntrax Matrix 2.0 | 15 گرم | 15 | 11.13 | 0.98 | 1.46 | 58.05 |
| سبوس جو دوسر | 20 گرم | 20 | 3.6 | 1.54 | 9.06 | 64 |
| جمع | 713 | 48.9 | 21.7 | 106.3 | 812.8 | |
| 1 خدمت | 178 | 12.2 | 5.4 | 26.6 | 203.2 | |
| 100 گرم | 100 | 6.9 | 3 | 14.9 | 114 |