فهرست
این جداول با تقاضای متوسط روزانه سیلیکون ، معادل 30 میلی گرم ، پذیرفته شده اند. ستون "درصد نیاز روزانه" نشان می دهد که چند درصد از 100 گرم محصول نیاز روزانه انسان به سیلیکون را برآورده می کند.
محصولات با محتوای بالا سیلیکون:
| نام محصول | محتوای سیلیکون در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
| برنج (دانه) | 1240 میلی گرم از | ٪۱۰۰ |
| جو دوسر | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ |
| جو (دانه) | میلی گرم 600 | ٪۱۰۰ |
| سویا (دانه) | میلی گرم 177 | ٪۱۰۰ |
| برنج | میلی گرم 100 | ٪۱۰۰ |
| نخود | میلی گرم 92 | ٪۱۰۰ |
| لوبیا (دانه) | میلی گرم 92 | ٪۱۰۰ |
| چاودار (دانه) | میلی گرم 85 | ٪۱۰۰ |
| عدس (دانه) | میلی گرم 80 | ٪۱۰۰ |
| بلغور گندم | میلی گرم 50 | ٪۱۰۰ |
| پسته | میلی گرم 50 | ٪۱۰۰ |
| گندم (دانه ، نوع نرم) | میلی گرم 48 | ٪۱۰۰ |
| گندم (دانه ، درجه سخت) | میلی گرم 48 | ٪۱۰۰ |
| عینک | میلی گرم 43 | ٪۱۰۰ |
| نخود سبز (تازه) | میلی گرم 21 | ٪۱۰۰ |
| سمولینا | میلی گرم 6 | ٪۱۰۰ |
| زردآلو | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ |
لیست کامل محصولات را مشاهده کنید
| ماکارونی از آرد 1 درجه | میلی گرم 4 | ٪۱۰۰ |
| ماکارونی از آرد V / s | میلی گرم 4 | ٪۱۰۰ |
| آرد | میلی گرم 4 | ٪۱۰۰ |
| آرد گندم 1 درجه | میلی گرم 3 | ٪۱۰۰ |
| آرد گندم درجه 2 | میلی گرم 2 | 7% |
محتوای سیلیکون در غلات، محصولات غلات و حبوبات:
| نام محصول | محتوای سیلیکون در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
| نخود سبز (تازه) | میلی گرم 21 | ٪۱۰۰ |
| سمولینا | میلی گرم 6 | ٪۱۰۰ |
| عینک | میلی گرم 43 | ٪۱۰۰ |
| بلغور گندم | میلی گرم 50 | ٪۱۰۰ |
| برنج | میلی گرم 100 | ٪۱۰۰ |
| ماکارونی از آرد 1 درجه | میلی گرم 4 | ٪۱۰۰ |
| ماکارونی از آرد V / s | میلی گرم 4 | ٪۱۰۰ |
| آرد گندم 1 درجه | میلی گرم 3 | ٪۱۰۰ |
| آرد گندم درجه 2 | میلی گرم 2 | 7% |
| آرد | میلی گرم 4 | ٪۱۰۰ |
| نخود | میلی گرم 92 | ٪۱۰۰ |
| جو دوسر | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ |
| گندم (دانه ، نوع نرم) | میلی گرم 48 | ٪۱۰۰ |
| گندم (دانه ، درجه سخت) | میلی گرم 48 | ٪۱۰۰ |
| برنج (دانه) | 1240 میلی گرم از | ٪۱۰۰ |
| چاودار (دانه) | میلی گرم 85 | ٪۱۰۰ |
| سویا (دانه) | میلی گرم 177 | ٪۱۰۰ |
| لوبیا (دانه) | میلی گرم 92 | ٪۱۰۰ |
| عدس (دانه) | میلی گرم 80 | ٪۱۰۰ |
| جو (دانه) | میلی گرم 600 | ٪۱۰۰ |
محتوای سیلیکون در آجیل و دانه ها:
| نام محصول | محتوای سیلیکون در 100 گرم | درصد نیاز روزانه |
| پسته | میلی گرم 50 | ٪۱۰۰ |