من ورمیشلی هستم

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

در جدول زیر محتویات مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) موجود در آن ذکر شده است 100 گرم از بخش خوراکی
مغذیشمارهقانون**٪ نرمال در 100 گرم٪ نرمال در 100 کیلوکالری100٪ هنجار
کالری331 kcal1684 kcal٪۱۰۰6%509 گرم
پروتئین ها0.1 گرم76 گرم٪۱۰۰76000 گرم
چربی0.1 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰56000 گرم
کربوهیدرات ها78.42 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰279 گرم
فیبر رژیمی3.9 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰513 گرم
آب11.9 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰19101 گرم
خاکستر5.58 گرم~
ویتامین ها
ویتامین a ، RAE2 μg900 mcg٪۱۰۰٪۱۰۰45000 گرم
بتاکاروتنمیلی گرم 0.022میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰22727 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 177میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰282 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.51میلی گرم 15٪۱۰۰1%2941 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون3.8 μg120 mcg٪۱۰۰1%3158 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 3میلی گرم 2500٪۱۰۰83333 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 55میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰1818
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 2میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 4میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰32500 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 1میلی گرم 1000٪۱۰۰100000 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 20میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰4000 گرم
مواد معدنی
آهن ، آهنمیلی گرم 1.81میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰994 گرم
مس ، مس1916 μg1000 mcg٪۱۰۰٪۱۰۰52 گرم
سلنیوم ، سه27 μg55 mcg٪۱۰۰٪۱۰۰204 گرم
روی ، رویمیلی گرم 4.24میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰283 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)17.44 گرمحداکثر 100 گرم
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب Nasadenie0.014 گرمحداکثر 18.7 گرم
16: 0 پالمیتیک0.012 گرم~
18: 0 استاریک0.002 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.013 گرمحداقل 16.8 گرم٪۱۰۰
18: 1 اولئیک (امگا 9)0.013 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.041 گرماز 11.2-20.6 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.038 گرم~
18: 3 لینولنیک0.004 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.004 گرماز 0.9 تا 3.7 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 60.038 گرماز 4.7 تا 16.8 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰

مقدار انرژی 331 کیلوکالری است.

  • فنجان = 140 گرم (463.4 کیلوکالری)
من رشته هستم غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: کولین و 35.4٪ ، مس - تا 191.6، ، سلنیوم 49.1، ، روی - 35,3 است
  • کولین بخشی از لسیتین است که در سنتز و متابولیسم فسفولیپیدها در کبد نقش دارد ، منبع گروههای متیل آزاد است ، به عنوان یک عامل لیپوتروپیک عمل می کند.
  • مس بخشی از آنزیم های دارای فعالیت ردوکس است و در متابولیسم آهن نقش دارد ، جذب پروتئین ها و کربوهیدرات ها را تحریک می کند. در فرآیندهای بافتهای بدن انسان با اکسیژن نقش دارد. این کمبود با اختلال در شکل گیری سیستم قلبی عروقی و رشد اسکلتی دیسپلازی بافت پیوندی آشکار می شود.
  • سلنیوم - یک عنصر اساسی از سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان ، دارای اثرات تنظیم کننده سیستم ایمنی است ، در تنظیم عملکرد هورمون های تیروئید نقش دارد. کمبود منجر به بیماری کاشین-بک (آرتروز همراه با تغییر شکل چندگانه در مفاصل ، ستون فقرات و اندام ها) ، بیماری کسان (کاردیومیوپاتی اندمیک) ، ترومباستنی ارثی می شود.
  • روی در بیش از 300 آنزیم موجود در فرایندهای سنتز و تجزیه کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها ، اسیدهای نوکلئیک و تنظیم بیان چندین ژن گنجانده شده است. مصرف ناکافی منجر به کم خونی ، نقص ایمنی ثانویه ، سیروز کبدی ، اختلال عملکرد جنسی ، وجود ناهنجاری های جنین می شود. مطالعات اخیر توانایی دوزهای بالای روی در شکستن جذب مس و در نتیجه ایجاد کم خونی را نشان داد.

فهرست کاملی از مفیدترین محصولاتی که می توانید در برنامه ببینید.

    برچسب ها: کالری 331 کیلوکالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، ویتامین ها، مواد معدنی نسبت به نودل سویا مفید، کالری، مواد مغذی و خواص مفید ورمیشل سویا

    پاسخ دهید