ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
در جدول زیر محتویات مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) موجود در آن ذکر شده است 100 گرم از بخش خوراکی
مغذی | شماره | قانون** | ٪ نرمال در 100 گرم | ٪ نرمال در 100 کیلوکالری | 100٪ هنجار |
کالری | 44 kcal | 1684 kcal | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3827 گرم |
پروتئین ها | 2.47 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3077 گرم |
چربی | 0.04 گرم | 56 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 140000 گرم |
کربوهیدرات ها | 8.31 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2635 گرم |
فیبر رژیمی | 0.2 گرم | 20 گرم | 1% | ٪۱۰۰ | 10000 گرم |
آب | 88.38 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2572 گرم |
خاکستر | 0.64 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین a ، RAE | 61 μg | 900 mcg | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1475 گرم |
رتینول | میلی گرم 0.061 | ~ | |||
بتاکاروتن | میلی گرم 0.002 | میلی گرم 5 | 250000 گرم | ||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.037 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4054 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.174 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1034 گرم |
ویتامین B4 ، کولین | میلی گرم 28.4 | میلی گرم 500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1761 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.037 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5405 گرم |
ویتامین B9 ، فولات | 7 μg | 400 mcg | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5714 گرم |
ویتامین B12 ، کوبالامین | 0.23 μg | میلی گرم 3 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1304 گرم |
ویتامین B12 ، اضافه شده است | 0.23 μg | ~ | |||
ویتامین D ، کلسیفرول | 1 μg | 10 μg | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1000 گرم |
ویتامین D2 ، ارگوکالسیفرول | 1 μg | ~ | |||
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE | میلی گرم 0.13 | میلی گرم 15 | ٪۱۰۰ | 2% | 11538 گرم |
ویتامین K ، فیلوکوئینون | 3.6 μg | 120 mcg | 3% | ٪۱۰۰ | 3333 گرم |
ویتامین PP ، شماره | میلی گرم 0.512 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3906 گرم |
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 105 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2381 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 116 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 862 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 10 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4000 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 57 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2281 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 24.7 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4049 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 87 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 920 گرم |
مواد معدنی | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.35 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5143 گرم |
مس ، مس | 199 μg | 1000 mcg | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 503 گرم |
سلنیوم ، سه | 1.7 μg | 55 mcg | ٪۱۰۰ | 7% | 3235 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.1 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 12000 گرم |
کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 3.65 گرم | حداکثر 100 گرم | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 0.036 گرم | از 11.2-20.6 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
18: 2 لینولئیک | 0.032 گرم | ~ | |||
18: 3 لینولنیک | 0.004 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب امگا 3 | 0.004 گرم | از 0.9 تا 3.7 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
اسیدهای چرب امگا 6 | 0.032 گرم | از 4.7 تا 16.8 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
سایر مواد | |||||
كافئين | میلی گرم 2 | ~ | |||
تئوبرومین | میلی گرم 19 | ~ |
مقدار انرژی 44 کیلوکالری است.
شیر سویا ، شکلات ، بدون چربی ، با EXT. کلسیم ، ویتامین های A و D سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: کلسیم - 11,6،19,9٪ ، مس - XNUMX،XNUMX٪
- کلسیم جز main اصلی استخوان های ما است ، به عنوان تنظیم کننده سیستم عصبی عمل می کند ، در انقباض عضله نقش دارد. کمبود کلسیم منجر به تخلیه مایع از ستون فقرات ، لگن و اندام تحتانی می شود ، خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد.
- مس بخشی از آنزیم های دارای فعالیت ردوکس است و در متابولیسم آهن نقش دارد ، جذب پروتئین ها و کربوهیدرات ها را تحریک می کند. در فرآیندهای بافتهای بدن انسان با اکسیژن نقش دارد. این کمبود با اختلال در شکل گیری سیستم قلبی عروقی و رشد اسکلتی دیسپلازی بافت پیوندی آشکار می شود.
فهرست کاملی از مفیدترین محصولاتی که می توانید در برنامه ببینید.
برچسب ها: کالری 44 کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، ویتامین ها، مواد معدنی از شیر سویا مفید، شکلات، بدون چربی، با EXT. کلسیم، ویتامین A و D، کالری، مواد مغذی، خواص مفید شیر سویا، شکلات، بدون چربی، با EXT. کلسیم، ویتامین A و D