در زندگی پرمشغله ما که با کار، سر و صدا و فعالیت های بی وقفه همراه است، از استراحت های معنوی استقبال می شود. بیشتر و بیشتر مؤسسات مذهبی و سکولار پیشنهاد می کنند که برای چند روز استراحت واقعی داشته باشند. اعتکاف معنوی شامل چه چیزهایی است؟ چگونه برایش آماده شوید؟ مزایای آن چیست؟ پاسخ با الیزابت نادلر، عضو انجمن Foyer de Charité de Tressaint، واقع در بریتانی.

عقب نشینی معنوی این است که به خودتان اجازه می دهید چند روز از هر چیزی که زندگی روزمره ما را تشکیل می دهد فاصله بگیرید. "این شامل استراحت کردن است، زمانی برای خود، به منظور اتصال به بعد معنوی خود که اغلب نادیده گرفته می شود."الیزابت نادلر توضیح می دهد. به طور مشخص، این در مورد گذراندن چندین روز در یک مکان خاص زیبا و آرام است تا خود را پیدا کنید و سرعت معمول را کاهش دهید. یکی از نکات مهم اعتکاف های معنوی سکوت است. عقب نشینان، که به آنها گفته می شود، دعوت می شوند تا تا آنجا که می توانند، این شکستن در سکوت را تجربه کنند. ما حتی در هنگام صرف غذا که موسیقی پس‌زمینه ملایمی شنیده می‌شود، تا جایی که ممکن است سکوت می‌کنیم. سکوت به شما این امکان را می دهد که به خودتان و همچنین به دیگران گوش دهید. برخلاف آنچه ممکن است فکر کنید، می توانید بدون صحبت کردن با یکدیگر دیگران را بشناسید. نگاه ها و حرکات کافی است». در Foyer de Charité de Tressaint، اوقات نماز و آموزه های دینی نیز چندین بار در روز به عقب نشینان ارائه می شود. سرسرا که از کاتولیک ها و همچنین غیر کاتولیک ها استقبال می کند، می گوید که آنها اجباری نیستند، اما بخشی از سفر به سوی درون فرد هستند. وی ادامه داد: «به‌وضوح، اقامتگاه‌های معنوی ما برای همه باز است. ما از افرادی که بسیار مذهبی هستند، افرادی که اخیراً به دین بازگشته اند و همچنین افرادی که در مورد دین فکر می کنند یا صرفاً زمانی را برای استراحت اختصاص می دهند، استقبال می کنیم.، الیزابت نادلر را مشخص می کند. عقب نشینی معنوی همچنین به معنای استفاده از این زمان آزاد برای استراحت و شارژ مجدد باتری های خود در یک مکان طبیعی وسیع است که برای کسانی که تمایل به استراحت یا فعالیت بدنی دارند. 

در اصل، عقب نشینی های معنوی پیوند محکمی با دین داشت. ادیان کاتولیک و بودایی توصیه می کنند که همه به عقب نشینی معنوی بپردازند. برای کاتولیک ها، قرار است خدا را ملاقات کند و پایه های ایمان مسیحی را بهتر درک کند. در خلوتگاه‌های معنوی بودایی، از عقب‌نشینان دعوت می‌شود تا از طریق تمرین مراقبه، آموزش بودا را کشف کنند. بنابراین، اکثر اعتکاف های معنوی که امروزه وجود دارد در مکان های مذهبی (مراکز خیریه، کلیساها، صومعه های بودایی) برگزار می شود و توسط مؤمنان برگزار می شود. اما می توانید اعتکاف معنوی خود را در یک مؤسسه غیر مذهبی نیز انجام دهید. هتل‌های محرمانه، دهکده‌های روستایی یا حتی آرامگاه‌ها استراحتگاه‌های معنوی ارائه می‌کنند. آنها مدیتیشن، یوگا و سایر تمرینات معنوی را انجام می دهند. چه مذهبی باشند و چه نباشند، همه این مؤسسات یک چیز مشترک دارند: آنها در مکان های طبیعی زیبا و آرام واقع شده اند و از شلوغی بیرونی که بقیه سال را در آن حمام می کنیم بریده اند. طبیعت بازیگر اصلی در عقب نشینی معنوی است. 

هیچ آمادگی خاصی برای برنامه ریزی قبل از رفتن به یک خلوت معنوی وجود ندارد. صرفاً از عقب نشینان دعوت می شود در این چند روز استراحت از تلفن همراه، تبلت یا رایانه خود استفاده نکنند و تا حد امکان به سکوت احترام بگذارند. «میل به انجام یک خلوت معنوی این است که واقعاً بخواهید کوتاه کنید، تشنگی برای استراحت داشته باشید. همچنین به چالش کشیدن خود، آمادگی برای انجام تمرینی است که ممکن است برای بسیاری دشوار به نظر برسد: در دسترس قرار دادن خود برای دریافت و نداشتن کاری مطلق برای انجام دادن. اما همه قادر به آن هستند، این یک موضوع تصمیم شخصی است.. 

تصمیم برای رفتن به یک اعتکاف معنوی هرگز تصادفی نیست. این نیازی است که اغلب در دوره های مهم زندگی بروز می کند: خستگی ناگهانی حرفه ای یا عاطفی، جدایی، سوگواری، بیماری، ازدواج و غیره. "ما اینجا نیستیم تا راه حلی برای مشکلات آنها پیدا کنیم، بلکه برای کمک به آنها در مواجهه با آنها به بهترین شکل ممکن با اجازه دادن به آنها برای قطع ارتباط و تأمل و مراقبت از خود" آمده ایم.. عقب نشینی معنوی به شما این امکان را می دهد که دوباره با خودتان ارتباط برقرار کنید، به خودتان گوش دهید و چیزهای زیادی را در چشم انداز قرار دهید. شهادت افرادی که در خانه ی شاریته در Tressaint در یک خلوت معنوی زندگی کرده اند این را تأیید می کند.

برای امانوئل 38 ساله، عقب نشینی معنوی در زمانی از زندگی او اتفاق افتاد که در شرایط حرفه ای خود به عنوان یک "شکست کامل" و در یک بود "شورش خشونت آمیز" علیه پدرش که در دوران کودکی به او آزار داده است: من توانستم وارد روند آشتی با خودم و با کسانی که به من صدمه زدند وارد شوم، به ویژه پدرم که توانستم رابطه خود را با او تجدید کنم. از آن زمان در آرامش و شادی عمیقی به سر می بردم. من دوباره متولد شدم به یک زندگی جدید ". 

برای آن کارولین، 51 ساله، عقب نشینی معنوی نیاز را برآورده کرد "برای استراحت و نگاه متفاوت به چیزها". پس از بازنشستگی، این مادر چهار فرزند احساس کرد "بسیار آرام و عمیقا آماده" و اعتراف کنید که هرگز چنین احساسی نداشته اید "استراحت درونی".