- گروه عضلات: عضلات چهار سر ران
- عضلات اضافی: ران ، ساق پا ، باسن
- نوع ورزش: کاردیو
- تجهیزات: شبیه ساز
- سطح دشواری: متوسط
تجهیزات ورزشی مرحله ای - ورزش تجهیزات:
- این تمرین شبیه تمرین روی دستگاه شبیه سازی از پله است.
تمرینات مربوط به تمرینات پا برای عضلات چهار سر ران
- گروه عضلات: عضلات چهار سر ران
- عضلات اضافی: ران ، ساق پا ، باسن
- نوع ورزش: کاردیو
- تجهیزات: شبیه ساز
- سطح دشواری: متوسط