استرس در کودک: برای والدین چه باید کرد

شیرخوارگی

حتی در سنین پایین، کودک می تواند استرس را تجربه کند. می تواند با بیماری، جدایی از مادر (حتی کوتاه مدت)، بریدن دندان ها، اولین ملاقات با پزشک (و در جلسات عمومی با غریبه ها و افراد غیرعادی برای کودک، به ویژه کسانی که او را لمس می کنند)، رفتن به مهدکودک همراه باشد. تغییر آب و هوا یا منطقه زمانی

علائم:

بیش فعالی (نتیجه افزایش تحریک پذیری)، اختلال خواب غیر معمول، مشکلات اشتها (تا امتناع کامل از خوردن)، اشک ریختن بی دلیل، حرکات مکرر (وسواس گونه) صورت، تیک ها، بی قراری یا حتی پرخاشگری.

والدین باید چه کنند

• الگوهای خواب و بیداری خود را پیگیری کنید. هر چه کودک کوچکتر باشد، به استراحت طولانی تری نیاز دارد (نه تنها در شب، بلکه در روز).
• اگر کودک خواب بی قراری دارد، تمرینات تنفسی و بازی های آرام برای او مناسب است. فعالیت های خلاقانه نیز کمک خواهد کرد: طراحی، مدل سازی از پلاستیک. والدین همچنین باید مطمئن شوند که تلویزیون اغلب روشن نمی شود.
• ایمن نگه داشتن کودک یکی از نیازهای اساسی در سنین پایین است. تماس فیزیکی خود را حفظ کنید، دست را بگیرید، او را در آغوش بگیرید، زیرا کودک باید احساس کند که شما نزدیک هستید.
• کودک باید از قبل برای تغییرات آتی آماده باشد، به عنوان مثال، برای بازدید از یک مهدکودک و، به ویژه، یک گروه مهد کودک.
• اگر یک کودک 2 تا 5 ساله در موقعیت های روزمره پرخاشگری نشان دهد - در رابطه با سایر اعضای خانواده یا حتی اسباب بازی ها - از روش های سخت شدن مناسب سن و آب که تنش های عصبی را تسکین می دهد، سود می برد. اغلب، زمانی که حیوانات به مقابله با مشکلات مختلف کمک می کنند، حیوان درمانی نیز توصیه می شود.

کلاس های نوجوانان

استرس در این دوره واکنش بدن به تغییر در روند معمول چیزها است که کودکان به تنهایی قادر به کنترل آن نیستند. مدرسه شیوه زندگی را که کودک قبلاً به آن عادت کرده است به طور اساسی تغییر می دهد. رژیم سفت‌تر می‌شود، وظایف، مسئولیت‌ها، شرایط ناشناخته زندگی «جدید» وجود دارد.

مدرسه اولین دوستان است و اولین دعواها، نگرانی از نمرات. ترس های درونی شکل می گیرند، زیرا کودک آگاهانه تر و انتقادی تر آنچه را که در اطراف اتفاق می افتد تجزیه و تحلیل می کند.

علائم:

خستگی، اختلال حافظه، نوسانات خلقی، مشکلات تمرکز، مشکل در به خواب رفتن و اختلال در خواب، پیدایش عادات بد (کودک شروع به جویدن ناخن، قلم، جویدن لب هایش می کند)، گوشه گیری و گوشه گیری، لکنت زبان، سردردهای مکرر، بی دلیل. تحریک پذیری

والدین باید چه کنند

• لازم است با رژیم مدرسه سازگار شوید - در همان زمان به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. این به ویژه برای افزایش خستگی و اختلال حافظه مفید است.
• برای بهبود کیفیت خواب، کودک خود را تشویق کنید که عصرها با دمای مناسب دوش بگیرد (جلوگیری از آب بیش از حد گرم).
• سازماندهی تغذیه مناسب و مصرف اضافی مجتمع های ویتامین کودکان - علت تحریک پذیری بیش از حد اغلب کمبود مواد مورد نیاز بدن است.
• زمان بیشتری را با هم بگذرانید، از جمله بازی کردن. بازی ها به کودکان کمک می کند تا اضطراب خود را به موقعیت های بازی منتقل کنند و استرس را از بین ببرند.
• سعی کنید با دقت در مورد آنچه کودک را نگران می کند صحبت کنید، در مورد مشکلات احتمالی صحبت کنید، از ارزیابی خودداری کنید.
• فعالیت بدنی منظمی را برای کودک خود فراهم کنید - آنها همچنین به کاهش استرس روانی کمک می کنند، مقاومت در برابر موقعیت های استرس زا را افزایش می دهند. دویدن، دوچرخه سواری، اسکی، تنیس، رقصیدن، شنا کردن - آنچه را که فرزندتان بیشتر دوست دارد انتخاب کنید.