حمایت از خلق و خوی خلاق: 5 شرط ضروری

1. خلاقیت را به یک کار طاقت فرسا تبدیل کنید

پیدا کردن چیزی بهتر از نوشتن همیشه آسان است. بیش از یک بار بعد از ساعت‌های طولانی کار از پنجره بیرون را نگاه کرده‌ام و به این فکر کرده‌ام که چرا با دوستان به کمپینگ نمی‌روم یا صبح به سینما نمی‌روم یا برای خواندن یک کتاب جالب نمی‌نشینم. چرا خودم را مجبور به نوشتن می کنم در حالی که می توانم هر کار سرگرم کننده ای را که می خواهم انجام دهم انجام دهم؟

اما اگر اکثر نویسندگان موفق یک ویژگی تعیین کننده داشته باشند، این است که همه آنها به طور منظم می نویسند. مهم نیست - در نیمه شب، در سحر یا بعد از شام دو مارتینی. آنها یک روتین دارند. آنتوان دو سنت اگزوپری گفت: "هدف بدون برنامه فقط یک رویا است." روتین یک برنامه است. طرح خودبخشی. این کمک می کند تا هر مانعی را که مانع ایجاد آن می شود، از بین ببرید، خواه مانعی روانی باشد یا دعوتی اغوا کننده به یک مهمانی.

اما این همه ماجرا نیست. وقتی در ساعات خاصی از روز و در محیطی که فقط برای تأمل در نظر گرفته شده است می نویسید، از مزایای خلاقانه آن بهره مند می شوید. منظم بودن دعوتی است از ذهن برای ورود به درهای تخیل و تمرکز کامل روی ترکیب.

متوقف کردن! آیا قرار نیست هنرمندان موجوداتی آزاد و بی انضباط باشند که تمایل به پیروی از هوس های الهام دارند نه برنامه های سخت؟ آیا روتین خلاقیت را از بین نمی برد و خفه نمی کند؟ کاملا مخالف. این به تخیل مکانی امن و آشنا برای پرسه زدن، رقصیدن، غلت خوردن و پریدن از صخره ها می دهد.

وظیفه: تغییرات لازم را در برنامه روزانه ایجاد کنید تا بتوانید به طور منظم کارهای خلاقانه انجام دهید.

به آخرین باری که رژیم خود را تغییر دادید فکر کنید؟ این چگونه بر خلاقیت تأثیر گذاشت: مثبت یا منفی؟ چه کاری می توانید انجام دهید تا مسئولیت های روزانه خود به خلاقیت شما کمک کند؟

2. مبتدی شوید

افراد مبتدی اغلب احساس ناتوانی و دست و پا چلفتی می کنند. ما می خواهیم همه چیز به راحتی و با ظرافت پیش برود تا هیچ مانعی بر سر راه نباشد. تناقض این است که گاهی اوقات لذت بردن از کسی است که چیزی نمی داند.

یک روز عصر، وقتی پسرم داشت راه رفتن را یاد می گرفت، تلاش او را تماشا کردم. ما قبلاً فکر می کردیم که افتادن باعث ناامیدی می شود، اما ژول پیشانی خود را چروک نکرد و شروع به گریه نکرد و بارها و بارها به پایین سیلی زد. او ایستاد، از این طرف به آن طرف تاب می‌خورد و برای حفظ تعادلش تلاش می‌کرد، انگار تکه‌های یک پازل را کنار هم می‌گذاشت. پس از مشاهده او، درس هایی را که از تمرین او آموختم، یادداشت کردم.

1. برایش مهم نبود که کسی او را تماشا می کند.
2. او با روحیه یک کاوشگر به هر تلاشی نزدیک می شد.
3. او به شکست اهمیتی نمی داد.
4. او از هر قدم جدید لذت می برد.
5. او از راه رفتن شخص دیگری کپی نکرد، بلکه به دنبال یافتن راه خود بود.

او در حالت «شوشین» یا «ذهن مبتدی» غوطه ور بود. این مفهومی از ذن بودیسم است که بر مزایای باز بودن، مشاهده‌گری و کنجکاوی بودن در هر تلاش تأکید می‌کند. استاد ذن شونریو سوزوکی گفت: "در ذهن مبتدیان امکانات زیادی وجود دارد و متخصص بسیار کمی دارد." ایده این است که یک مبتدی توسط چارچوب باریکی به نام "دستاوردها" محدود نمی شود. ذهن او عاری از تعصب، انتظار، قضاوت و تعصب است.

یک تمرین: بازگشت به آغاز

به ابتدا فکر کنید: اولین درس گیتار، اولین شعر، اولین باری که به کشور دیگری رفتید، حتی اولین عشق شما. به این فکر کنید که چه فرصت هایی را دیدید، چگونه اتفاقات را تماشا کردید، چه آزمایش هایی انجام دادید، حتی بدون اینکه متوجه شوید.

3. محدودیت ها را بپذیرید

اگر می توانستم انتخاب کنم، نه خرید می کردم و نه حتی ماشین را پر می کردم. من با آرامش زندگی می کردم، صبح از خواب بیدار می شدم و تمام روز را صرف نوشتن می کردم. تنها در این صورت است که می‌توانم واقعاً پتانسیل خود را برآورده کنم و رمان رویاهایم را بنویسم.

در واقع زندگی خلاقانه من محدود و آشفته است. تمام روز سخت کار می کنم، به خانه برمی گردم، جایی که وظایف خانه و پدر و مادری دارم. من از چیزی رنج می‌برم که خودم آن را «اضطراب کمبود» می‌نامم: زمان کافی، نداشتن پول کافی.

اما صادقانه بگویم، متوجه شدم که با این محدودیت ها چقدر خوش شانس بودم. اکنون من مزایای پنهانی در آنها می بینم. تخیل ما لزوماً در آزادی کامل شکوفا نمی شود، جایی که به یک هدر رفت تنبل و بی هدف تبدیل می شود. هنگامی که محدودیت ها تعیین می شود تحت فشار رشد می کند. محدودیت ها کمک می کند کمال گرایی را از بین ببرید، بنابراین شما دست به کار شوید و نوشتن را شروع کنید زیرا مجبورید.

یک تمرین: قدرت خلاق محدودیت ها را کشف کنید.

یک تایمر را برای 15 یا 30 دقیقه تنظیم کنید و هر زمان که فرصت کردید خود را مجبور کنید که به سر کار بروید. این استراتژی شبیه تکنیک پومودورو است، یک روش مدیریت زمان که در آن کار به فواصل زمانی با وقفه های کوتاه تقسیم می شود. فوران تمرکز و به دنبال آن استراحت های منظم می تواند انعطاف پذیری ذهنی را افزایش دهد.

4. اجازه دهید خود را خسته کنید

بسیاری از پدیده‌های مهم در چند قرن اخیر از بین رفته‌اند، اما شاید یکی از دست‌کم‌گرفته‌شده‌ترین خسارات، فقدان کسالت واقعی در زندگی ما باشد. در مورد آن فکر کنید: آخرین باری که احساس پوچی کردید و به ذهن خود اجازه دادید بدون دست زدن به تلفن یا کنترل از راه دور از آن لذت ببرد چه زمانی بود؟

اگر شما هم مثل من هستید، آنقدر به سرگرمی های آنلاین عادت دارید که آماده اید هر بهانه ای برای فرار از تفکر عمیق مورد نیاز برای خلاقیت در جستجوی چیزی – هر چیزی – در اینترنت بیاورید. انگار نت می تواند صحنه بعدی را برای شما بنویسد.

علاوه بر این، مطالعات MRI تغییرات مشابهی را در مغز معتادان به اینترنت و معتادان به مواد مخدر نشان داده است. مغز مثل همیشه مشغول است، اما بازتاب های سطحی است. ما که توسط دستگاه های خود جذب می شویم، به اصرارهای معنوی توجه نمی کنیم.

اما کسالت دوست خالق است، زیرا مغز در برابر چنین لحظات بی تحرکی مقاومت می کند و به دنبال محرک می گردد. قبل از عصر ارتباط جهانی، بی حوصلگی فرصتی برای مشاهده بود، لحظه ای جادویی از رویاها. زمانی بود که می‌توانست در حین دوشیدن گاو یا برافروختن آتش، داستان جدیدی در ذهن داشته باشد.

یک تمرین: به کسالت احترام بگذار

دفعه بعد که خسته شدید، قبل از اینکه گوشی هوشمند خود را بیرون بیاورید، تلویزیون را روشن کنید یا مجله ای باز کنید، با دقت فکر کنید. تسلیم بی حوصلگی شوید، به عنوان یک لحظه خلاقانه مقدس احترام بگذارید و با ذهن خود سفری را آغاز کنید.

5. ویرایشگر داخلی را فعال کنید

همه یک ویرایشگر داخلی دارند. معمولاً این یک رفیق سلطه جو و خواستار است که ظاهر می شود و گزارش می دهد که شما همه کارها را اشتباه انجام می دهید. پست و متکبر است و نصیحت سازنده نمی کند. او نثر نویسندگان مورد علاقه خود را نقل می کند و نحوه کار آنها را نشان می دهد، اما فقط برای تحقیر شما. در واقع این تجسم تمام ترس ها و عقده های نویسنده شماست.

ویراستار داخلی می‌داند که بدون راهنمایی و تعهد او به تعالی، زباله‌هایی که شما پیش‌نویس اول می‌نامید زباله باقی خواهند ماند. او میل شما را برای گره زدن به زیبایی تمام رشته های داستان، یافتن هماهنگی کامل جمله، بیان دقیق، درک می کند و این چیزی است که به او انگیزه می دهد. مشکل این است که چگونه می توان سطح کمال گرایی را پیدا کرد که شما را به بهتر بودن تشویق می کند تا اینکه شما را نابود کند.

سعی کنید ماهیت ویرایشگر داخلی را تعیین کنید. آیا برای بهبود خود ("چگونه می توانم بهتر شوم؟") یا از ترس اینکه دیگران چه فکری می کنند، انگیزه شما را برای بهتر شدن ایجاد می کند؟

ویراستار داخلی باید درک کند که یکی از اجزای خلاقیت، تعقیب ایده های دیوانه وار از میان تپه ها و دره های تخیل است. گاهی باید تنظیمات، اصلاحات و صیقل دادن - یا بریدن، شلاق زدن و سوزاندن - به تعویق افتاد.

ویرایشگر داخلی باید بداند که اغلب ارزش انجام کار بد را فقط به خاطر انجام آن دارد. او باید بر روی بهبود داستان شما به خاطر خود داستان تمرکز کند، نه به خاطر نگاه های قضاوت آمیز افراد دیگر.

یک تمرین: ویرایشگر داخلی خوب و بد

فهرستی از پنج مثال از این که چگونه یک ویرایشگر داخلی خوب به شما کمک می کند و پنج مثال از اینکه چگونه یک ویرایشگر داخلی بد مانع می شود، تهیه کنید. از این لیست برای تماس با ویرایشگر داخلی خوب خود استفاده کنید تا در صورت نیاز به شما کمک کند و اگر شما را از کار باز می دارد، ویرایشگر بد را از بین ببرید.

منبع: Grant Faulkner's Start Writing. 52 نکته برای توسعه خلاقیت» (مان، ایوانف و فربر، 2018).