بنابراین ، آب میوه های طبیعی ، بیایید در مورد مفید بودن آنها صحبت کنیم. احتمالاً رایج ترین آب میوه آب سیب است. استفاده از آب سیب به پاکسازی بدن از سموم کمک می کند ، عملکرد کلیه را بهبود می بخشد و همچنین روند پیری را کند می کند (چه کسی می داند ، شاید عبارت "سیب های جوان کننده" دارای زمینه ای کاملاً علمی باشد).
شایان ذکر است که آب سیب به کاهش سطح کلسترول کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. همچنین یک نظر وجود دارد که یک لیوان آب سیب که روزانه مصرف می شود جایگزین پزشک شما خواهد شد. و ما حق اثبات این گفته را به دست دانشمندان تحویل خواهیم داد.
استفاده از آب سیب برای افرادی که از اسیدیته بالا رنج می برند محدودیت هایی دارد. همچنین مصرف آن برای افراد مبتلا به زخم معده توصیه نمی شود.
بعلاوه ، ما اعلامیه کوچکی از محبوب ترین آب میوه های طبیعی و نسبت سودمندی و تأثیر منفی آنها بر بدن انسان خواهیم داد.
بنابراین ، آب آناناس-البته ، البته ، شما در مورد توانایی فوق العاده این آب در چربی سوزی در کوتاه مدت شنیده اید. آیا می دانید که آب آناناس همچنین فعالیت مغز را تقویت می کند ، عروق خونی را تقویت می کند ، یک داروی پیشگیری از سکته مغزی است ، این نوشیدنی همچنین یک ضد عفونی کننده طبیعی است و برای جلوگیری از سرماخوردگی استفاده می شود ، و این یک لیست کامل از خواص مفید آن نیست. آب آناناس.
اما معایبی نیز وجود دارد - با استفاده مکرر ، تخریب مینای دندان ثبت شده است ، افراد با اسیدیته بالا و ورم معده نیز بهتر است از استفاده از آن خودداری کنند.
آب انگور - کلیه ها و کبد را از سموم پاک می کند. در بیماران مبتلا به دیابت ، زخم معده ، بیماری قلبی منع مصرف دارد.
آب زردآلو - حافظه را بهبود می بخشد ، کارایی را افزایش می دهد ، ماهیچه قلب را تقویت می کند. برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود.
آب مرکبات - کمک به مبارزه با چاقی ، هضم غذا را بهبود می بخشد. در افرادی که دارای اسیدیته بالا هستند منع مصرف دارد. افرادی که آلرژی دارند باید با احتیاط بنوشند.
آب سبزیجات از نظر مفید بودن به هیچ وجه از آب میوه ها پایین تر نیستند. اما ما نمی توانیم آنها را نیز مقایسه کنیم ، زیرا آنها بیشتر به آب میوه اضافه می شوند ، زیرا برخی از میوه ها حاوی ویتامین هایی نیستند که سبزیجات دارند و برعکس. آب سبزیجات به بهبود جذب پروتئین ها ، چربی ها و سایر مواد ضروری بدن کمک می کند ، به بهبود اشتها کمک می کند ، میکرو فلور روده را عادی می کند و وسیله ای عالی برای پاکسازی بدن از سموم انباشته شده است.
حال بیایید چند کلمه در مورد فواید برخی از انواع آب سبزیجات بگوییم.
آب هویج از این نظر مفید است که گوارش را بهبود می بخشد ، بینایی را بهبود می بخشد و همچنین می تواند از سرطان جلوگیری کند. ویتامین A موجود در آب هویج ، بهترین شکل برای جذب در بدن انسان است. همچنین شایان ذکر است که آب هویج توانایی افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت ها را دارد ، تن و ایمنی بدن را بهبود می بخشد. و یک عدد کوچک اما دلپذیر از آب هویج - به لطف کاروتن موجود در آن ، که باعث افزایش تولید ملانین در بدن انسان می شود ، بر زیبایی و حتی سایه برنزه شدن تأثیر می گذارد. بنابراین ، با شروع فصل ساحل ، این را باید در نظر گرفت. با این حال ، افراد مبتلا به بیماری های روده ای باید هنگام مصرف آب هویج مراقب باشند.
آب گوجه فرنگی - می تواند با کلسترول بالا ، کم خونی استفاده شود. برای مادران شیرده توصیه می شود. موارد منع مصرف: بیماری های معده.
آب کلم - سیستم گوارش را سالم نگه می دارد ، باعث استحکام دندان ها و استخوان ها می شود. با آب آناناس بسیار مطابقت دارد. روان رنجوری و بی خوابی را درمان می کند. برای زخم معده توصیه نمی شود.
آب چغندر - به کاهش فشار خون کمک می کند ، برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا توصیه می شود. سرشار از پتاسیم ، آهن ، منیزیم. برای یبوست ، بی خوابی و استرس مفید است. در دوران بارداری بسیار مفید است. هیچ منع مصرف خاصی مشخص نشده است. استثنا عدم تحمل فردی ، خوب ، استفاده بیش از حد است.
بسیاری از رژیم های غذایی مملو از عباراتی در مورد تاثیر کاهش سریع وزن هنگام استفاده از آب میوه طبیعی است. بیایید سعی کنیم آن را کشف کنیم.
در واقع ، استفاده از آب میوه های طبیعی هنگام رژیم ضروری است. آنها به تأمین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن کمک می کنند. اما این بدان معنا نیست که هر روز شما نیاز به جذب لیتر آب میوه های مختلف دارید ، چه رسد به آب میوه های بسته بندی (کمی بعد در مورد آب میوه های بسته بندی صحبت خواهیم کرد). آب میوه ها فقط باید تازه فشرده شده و در مقادیر خاصی باشند. نوشیدن آنها بلافاصله پس از آماده شدن توصیه می شود.
قبل از اینکه هر نوع آب میوه را در رژیم خود بگنجانید ، باید بفهمید که آیا باعث واکنش های آلرژیک به شما می شود یا خیر و آیا مصرف منظم آن بر سلامتی هر یک از اندام ها یا به طور کلی سلامتی تأثیر خواهد گذاشت. به یاد داشته باشید ، بدن به هر حال در طول رژیم غذایی دچار استرس خواهد شد و انواع آزمایشات ، از جمله استفاده از آب میوه های طبیعی ، می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد.
و اکنون ، همانطور که قول داده شد ، چند کلمه در مورد آب میوه های موجود در بسته بندی. قبل از "قرار دادن" آب تازه فشرده شده در کیسه ، آن را آب پز کرده و علاوه بر آن پاستوریزه می شود.
تولیدکنندگان همچنین برای بهبود طعم و افزایش ماندگاری مواد افزودنی مختلفی را در آب موجود دارند. و برای تولید انواع عجیب و غریب آب ، به عنوان یک قاعده ، رایج ترین میوه ها ، به عنوان مثال ، سیب مصرف می شود. ممکن است رژیم های غذایی را ناراحت کنیم ، اما آب میوه موجود در بسته حاوی مقدار زیادی قند است که به هیچ وجه برای کاهش وزن مفید نیست.
بیایید همه موارد فوق را جمع بندی کنیم. هنگام استفاده از هر یک از آب میوه ها ، باید بدانید که چه زمانی باید آن را متوقف کنید.
سلامت باشید