تسلیم تکانه ها نشوید! آروم باش! اگر "کشش" خوبی داشته باشیم، زندگی آسان تر می شود. همه چیز با توجه به ساعت و زمان بندی دقیق مشخص و سنجیده است. اما خودکنترلی و انضباط جنبه تاریکی دارد.
برای همه کسانی که پرداخت با کارت اعتباری بسیار آسان و رایگان هستند، دن آریلی، روانشناس و نویسنده پرفروش، ترفندی را در یکی از کتاب‌های خود آورده است: او توصیه می‌کند کارت را در یک لیوان آب قرار دهید و آن را در فریزر بگذارید. .
قبل از تسلیم شدن به "تشنگی مصرف کننده"، ابتدا باید منتظر یخ زدگی آب باشید. وقتی آب شدن یخ را تماشا می کنیم، میل خرید از بین می رود. معلوم می شود که ما به کمک یک ترفند وسوسه خود را منجمد کرده ایم. و ما توانستیم مقاومت کنیم.
ترجمه شده به زبان روانشناختی، به این معنی است: ما می توانیم خودکنترلی را اعمال کنیم. زندگی بدون آن بسیار سخت است. مطالعات متعدد گواه این امر است.
ما نمی توانیم در برابر یک کیک بزرگ مقاومت کنیم، حتی اگر هدفمان این است که لاغرتر شویم، و این آن را حتی از ما دورتر می کند. ما این خطر را داریم که در مصاحبه بهترین نباشیم زیرا شب قبل یک سریال را دیر تماشا می کنیم.
برعکس، اگر تکانه های خود را تحت کنترل داشته باشیم، هدفمندتر به زندگی ادامه خواهیم داد. خودکنترلی کلید موفقیت حرفه ای، سلامتی و یک شراکت شاد در نظر گرفته می شود. اما در همان زمان، تردیدهایی در بین محققان ایجاد شد که آیا توانایی نظم بخشیدن به خود زندگی ما را به طور کامل پر می کند.
خودکنترلی قطعا مهم است. اما شاید بیش از حد به آن اهمیت می دهیم.
مایکل کوکوریس، روانشناس اتریشی در یک مطالعه جدید خاطرنشان می کند که برخی از افراد معمولاً زمانی که مجبور هستند دائماً عواقب اعمال خود را کنترل کنند، ناراضی هستند. اگرچه در اعماق خود می‌دانند که در درازمدت از تصمیم تسلیم نشدن در برابر وسوسه سود خواهند برد.
بلافاصله پس از توقف میل خود به خود، پشیمان می شوند. کوکوریس می گوید: “خودکنترلی قطعا مهم است. اما شاید ما بیش از حد به آن اهمیت می دهیم.
کوکوریس و همکارانش، در میان چیزهای دیگر، از آزمودنی‌ها خواستند تا در مورد اینکه هر چند وقت یک‌بار با وسوسه‌های روزمره در تضاد می‌افتند، یک دفتر خاطرات داشته باشند. پیشنهاد شد در هر یک از موارد ذکر شده توجه شود که چه تصمیمی گرفته شده است و پاسخ دهنده چقدر از آن راضی بوده است. نتایج چندان واضح نبود.
در واقع، برخی از شرکت کنندگان با افتخار گزارش دادند که توانسته اند مسیر درست را دنبال کنند. اما خیلی ها بودند که از این که تسلیم این وسوسه خوشایند نشدند پشیمان شدند. این تفاوت از کجا می آید؟
بدیهی است که دلایل تفاوت در نحوه نگرش سوژه ها به خود - به عنوان یک فرد منطقی یا احساسی است. طرفداران سیستم دکتر اسپاک بیشتر بر روی خودکنترلی سفت و سخت متمرکز هستند. به راحتی میل به خوردن کیک شکلاتی معروف ساچر را نادیده می گیرند.
کسی که بیشتر توسط احساسات هدایت می شود خشمگین است و به گذشته نگاه می کند و از لذت بردن خودداری می کند. علاوه بر این، تصمیم آنها در مطالعه با ماهیت خودشان همخوانی ندارد: شرکت کنندگان عاطفی احساس می کردند که در چنین لحظاتی خودشان نیستند.
بنابراین، محقق مطمئن است که احتمالاً خودکنترلی چیزی نیست که برای همه افراد مناسب باشد.
مردم اغلب از تصمیم گیری به نفع اهداف بلند مدت پشیمان می شوند. آنها احساس می کنند چیزی را از دست داده اند و از زندگی به اندازه کافی لذت نبرده اند.
«مفهوم خود انضباطی آنچنان که معمولاً تصور می شود به طور واضح مثبت نیست. میخائیل کوکوریس تأکید می کند که یک طرف سایه نیز دارد. با این حال، این دیدگاه تنها اکنون در تحقیقات شروع شده است. چرا؟
جورج لوونشتاین، اقتصاددان آمریکایی، گمان می‌کند که موضوع فرهنگ پیوریتانیک آموزش است که هنوز حتی در اروپای لیبرال رایج است. اخیراً او نیز این شعار را زیر سؤال برده است: آگاهی روزافزونی وجود دارد که اراده مستلزم «محدودیت‌های جدی شخصیت» است.
بیش از یک دهه پیش، دانشمندان آمریکایی ران کیوتس و آنات کینان نشان دادند که مردم اغلب از تصمیم گیری به نفع اهداف بلندمدت پشیمان می شوند. آنها احساس می کنند چیزی را از دست داده اند و به اندازه کافی از زندگی لذت نبرده اند و به این فکر می کنند که چگونه یک روز خوب خواهند شد.
لذت لحظه در پس زمینه محو می شود و روانشناسان خطر را در این می بینند. آنها معتقدند که می توان تعادل مناسبی بین دست کشیدن از دستاوردهای بلندمدت و لذت لحظه ای پیدا کرد.