مبارزه با پیری فقط به معنی استفاده آگاهانه از یک کرم ضد چروک یا حتی انجام ورزش روزانه نیست. کارشناسان بیشتر و بیشتری نشان داده‌اند که برای مبارزه با آسیب‌های زمان، باید از یک رویکرد کل نگر طرفداری کنیم. امر جسمانی با امر معنوی، ذهنی و اجتماعی ادغام می شود. این یک رویکرد جامع به پیری نامیده می شود.

غذا، راز پیری خوب؟

بخش بزرگی از سلامت بدن و ارگانیسم شما چیزی است که می خورید. پیری خوب، طبق روش جامع نگر، همراه با رژیمی است که بر فوایدی که برای شما به ارمغان می آورد متمرکز است.

هدف : با هر چیزی که در عملکرد صحیح سلول های شما اختلال ایجاد می کند مبارزه کنیدبه خصوص رادیکال های آزاد. در مقابل دومی، هیچ چیز مانند یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها نیست، که مکمل یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه و همچنین حبوبات است که فواید آن به طور فزاینده ای توصیه می شود.

فعالیت بدنی که در آن بدن و ذهن با هم ترکیب می شوند

ورزش کلید سلامتی در طول زندگی است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می کند که حداقل 150 دقیقه فعالیت ورزشی متوسط ​​یا 75 دقیقه فعالیت ورزشی شدید در هفته انجام دهید.

سن مهم نیست و این فعالیت شما را خوش فرم نگه می دارد و بروز اولین علائم پیری را به تاخیر می اندازد.. فعالیت خود را با توجه به وضعیت بدنی خود و آنچه به دنبال آن هستید انتخاب کنید و شروع کنید!

مدیتیشن کنید تا دوباره روی خودتان تمرکز کنید

در رویکردی جامع به پیری، فعالیت بدنی ارتباط تنگاتنگی با فعالیت ذهنی و معنوی دارد. سپس مدیتیشن این فرآیند را ادغام می کند و تمریناتی مانند یوگا، پیلاتوس یا پیاده روی به ویژه برای مبارزه کلی با پیری توصیه می شود.

درمانی برای نزدیک شدن به اصول روش جامع

پیری بهتر بدون درمان سلامتی از بین نمی رود. ماساژ، تالاسوتراپی راز آرامش مطلق است که زمان را متوقف می کند.

اکنون بسیاری از موسسات به روش جامع علاقه مند هستند و درمان های کوتاهی را به شما پیشنهاد می کنند که به شما امکان می دهد شروع کنید. و کلیدهایی را به شما می دهد تا به طور مستقل از قوانین اصلی این رویکرد پیروی کنید.

در فرانسه، درمان‌ها، در جزیره اولرون، نزدیک لاروشل یا راماتوئل، نزدیک سن تروپه، روش‌های جامع ضد پیری را ارائه می‌دهند. شما توسط متخصصان مختلفی در آنجا پذیرفته خواهید شد: استئوپات، معلمان یوگا، متخصصان تغذیه، که ارزیابی کامل شما را قبل از ارائه یک برنامه درمانی شخصی و فعالیت‌هایی که می‌توانید در خانه بازتولید کنید، انجام می‌دهند.

مکانیسم های منشاء پیری را نیز بخوانید