توضیح خواب شب شغلی است که بشر از دوران باستان شناخته است. اما روش های مدرن به شما امکان می دهد تفسیر را دقیق تر و فردی تر کنید. روزنامه نگار ما از آموزش بازدید کرد و با نویسنده تکنیک جدیدی صحبت کرد که با استفاده از آن می توانید رویاها را به تنهایی رمزگشایی کنید.
من برای اولین بار در زندگی ام به تمرین رفتم. شاید به همین دلیل بود که خیلی چیزها برای من تعجب آور به نظر می رسید. به عنوان مثال، گفتن یک رویا به یک غریبه، نسبت به آنچه من عادت داشتم، به صراحت بیشتری نیاز داشت، و با یادآوری خواب هایی که در زمان های مختلف دیده بودیم، شروع شد. و گاهی رویاهای قدیمی روشن تر از رویاهای دیروز بودند. سپس هر کدام یک رویا را برای تجزیه و تحلیل جزئیات انتخاب کردند.
مجری برنامه، آنتون وروبیوف، نحوه انجام این کار را توضیح داد: در بین شخصیت های رویا، ما شخصیت های اصلی را جدا کردیم، آنها را ترسیم کردیم (تجربه جدیدی برای من!)، مطابق لیست سؤالاتی پرسیدیم و پاسخ دادیم، و خود را در لیست یافتیم. مکان این یا آن قهرمان
و دوباره تعجب کردم: تمام درک قبلی من از خواب شناور شد. نقش‌های اصلی را آنهایی که بی‌اهمیت به نظر می‌رسیدند، بر عهده گرفتند و هر چند وقت یک‌بار آهنگ‌هایشان غیرمنتظره به نظر می‌رسید، اگرچه به نظر می‌رسید که خودم آنها را ساخته‌ام. شاید این بیشتر شبیه «شنیدن» باشد تا «اختراع»... در چهار ساعت طرحی برای کار مستقل با رویاها دریافت کردیم. فقط چند سوال باقی مانده است.
روانشناسی: تفاوت بین کتاب های رویایی محبوب و تعبیر حرفه ای چیست؟
آنتون وروبیوف: تعبیر خواب معنای کلی نمادها را بدون در نظر گرفتن تجربه شخصی شما می دهد. یعنی اگر خواب یک بچه گربه را ببینید، صرف نظر از اینکه بچه گربه ها را با چه چیزی مرتبط می کنید، این یک مزاحمت است. گاهی اوقات این تفسیر منطقی است، اما بیشتر اوقات مشکوک به نظر می رسد.
در روانشناسی مدرن، تفسیر نمادها بر اساس معنای فرهنگی و تاریخی تنها به عنوان یک روش اضافی در نظر گرفته می شود. خود یونگ می گفت که هر بیمار باید جداگانه درمان شود. مهم است که نماد برای شما چه معنایی دارد، با چه تجربیاتی مرتبط است.
تمرین رویایی شما چه تفاوتی با دیگران دارد؟
معمولاً رویاها به عنوان یک چیز کامل و غیرقابل تقسیم در نظر گرفته می شوند و توجه اصلی به طرح معطوف می شود. روش من پیشنهاد می کند که شخصیت های اصلی را جدا کنید: رویاپرداز، پس زمینه، شخصیت هایی که به نظر شما مهم هستند و با آنها ارتباط برقرار کنید.
اگر توسط یک هیولا، کمد، یا «آن» ناشناس تعقیب می شوید، بپرسید چرا این کار را انجام می دهند. اگر اطراف شما را خانه ها یا جنگل ها احاطه کرده اند، از آنها بپرسید: "دقیقاً چرا اینجا هستید؟" و مهمتر از همه، بپرسید که چه چیزی می خواهند به شما بگویند.
به این نکته توجه کنید که پیشینه و جزئیات آن نیز بازیگر هستند و شاید اطلاعاتی دارند که برای بیننده خواب مفید باشد. تفاوت دیگر این است که این تکنیک برای کار مستقل ایجاد شده است.
چه چیزی باعث درک رویاهای آنها می شود؟
درک خودت رویاها بازتاب واضحی از آنچه در ناخودآگاه اتفاق می افتد است. هرچه بیشتر با رویاها کار کنیم، سریعتر از حدس های مبهم در مورد معنای آنها به این واقعیت می رسیم که ناخودآگاه به یک مربی عاقل تبدیل می شود و به ما می گوید که چگونه زندگی خود را بهبود بخشیم. بسیاری از تصمیماتی که در زندگی ام گرفته ام سرنخ های ناخودآگاهی هستند که از رویاها می آیند.
آیا همه رویاها قابل تعبیر هستند یا بی فایده هستند؟
همه رویاها معنای خاص خود را دارند، اما توجه ویژه به آنهایی که "چسبیده اند" مفید است. اگر یک رویا برای چند روز در سر شما می چرخد، علاقه را برمی انگیزد - به این معنی است که قلاب شده است. چنین رویاهایی معمولاً حاوی سرنخ هایی در مورد آنچه در زندگی شما را هیجان زده می کند: انتخاب شغل، دستیابی به اهداف، ایجاد خانواده.
و رویاهایی که به یاد نمی آیند، نه جذاب، بیشتر با بقایای رویدادهای روز مرتبط هستند.
آیا برای کسانی که اصلا رویا نمی بینند ارزش نگرانی دارد؟
شما نباید نگران باشید. همه خواب می بینند، فقط به تعداد متفاوت، و برخی آنها را به خاطر نمی آورند. کسانی که برخی از قسمت های رویاهای جذاب را به خاطر می آورند می توانند با آنها کار کنند.
تجربه نشان می دهد که هر چه بیشتر به رویاهای خود رجوع کنیم، آنها را تحلیل کنیم، آنها بیشتر خواب می بینند. و برای کسانی که اصلاً رویاها را به خاطر نمی آورند، راه های دیگری برای خودشناسی وجود دارد، مثلاً مطالعه خیالات.
آیا تکنیک شما برای تحلیل فانتزی ها مناسب است؟
بله، زیرا فانتزی چیزی شبیه رویای پس زمینه در حالت بیداری است. مستقیماً با تخیل و در نتیجه با ناخودآگاه ارتباط دارد.
گاهی اوقات چندین خواب در طول شب وجود دارد. آیا باید آنها را از هم جدا کرد یا می توان آنها را با هم تحلیل کرد؟
حداقل در ابتدا بهتر است جدا شوید. بنابراین می‌توانید روی جنبه‌ای که به آن علاقه دارید تمرکز کنید، گم نشوید، از رویایی به رویا دیگر بروید، تکنیک را درک کنید و بر تمام مراحل آن مسلط شوید.
با این حال، اگر خواب دیگری گرفت، اگر تمایل به رفتن به آن رها نشد، با خیال راحت آن را تعبیر کنید! هنگام کار، متوجه زنجیره های ارتباطی خواهید شد: خاطرات رویدادهای روز یا رویاهای دیگر. این به تفسیر کمک خواهد کرد.
من طرفدار آن هستم که مردم در انطباق روش شناسی خلاقیت نشان دهند. به عنوان مثال می توانید لیست سوالات را تغییر دهید، هر مرحله ای را اضافه یا حذف کنید. روشی که در حال حاضر در دسترس است، نتایج تجربیات من و دیدگاه من از کار است. من اثربخشی آن را روی خودم، مشتریان و شرکت‌کنندگان در آموزش آزمایش کردم. پس از تسلط بر آن، می توانید آن را برای خود شخصی سازی کنید.
آیا ارزش تحلیل کابوس ها را دارد؟
من توصیه نمی کنم با کابوس شروع کنید. خطر مواجهه با آسیب های روانی قدیمی، ترس ها و افتادن در حالت های ناخوشایند وجود دارد و سپس حمایت از بیرون مورد نیاز است. با همه چیز مربوط به کابوس ها، رویاهای تکرار شونده و رویاهایی که باعث واکنش عاطفی قوی می شوند، توصیه می کنم با متخصصان تماس بگیرید و به تنهایی آموزش ندهید.
اگر به تنهایی رویاها را تجزیه و تحلیل کنیم، چه خطری را تهدید می کنیم و چگونه می توانیم از خطر جلوگیری کنیم؟
خطر اصلی این است که حقیقت را در مورد خودتان کشف کنید. نمی توان و نباید از آن اجتناب کرد، زیرا حقیقت در مورد خود مفید است، هدف کار ماست. این کمک می کند که با خود، دنیای درونی و بیرونی در تماس باشید تا به وضوح ببینید چه چیزی در زندگی مهم است و چه چیزی ثانویه.
اما ملاقات با او می تواند ناخوشایند باشد، به خصوص اگر برای مدت طولانی جدا از خود زندگی کرده باشیم. از آنجایی که حقیقت ایده‌های قدیمی درباره خودمان را از بین می‌برد و چون به آنها عادت کرده‌ایم، این می‌تواند صدمه بزند. در این موارد، من پیشنهاد می کنم با متخصصان تماس بگیرید: آنها راه های بیشتری برای کار و حمایت عاطفی ارائه می دهند.
به طور کلی، هر چه زودتر شروع به خودشناسی کنیم، برای ما بهتر است. روانشناسان می دانند که یکی از رایج ترین پشیمانی ها مربوط به اتلاف وقت است. ما آن را از دست می دهیم زیرا به سیگنال هایی که دنیای درون برای ما فرستاده بود توجه نکردیم.
چه زمانی بهتر است تحلیل رویا را شروع کنیم: بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، پس از چند ساعت، روزها؟
هر زمان که. رویاها تاریخ انقضا ندارند. اگر به رویا علاقه دارید، به این معنی است که با تجربیات واقعی ارتباط دارد.
کتابی که در آن روش شناسی را ارائه می دهید عنوان خنده داری دارد…
"چگونه کتاب رویای خود را پاره کردم." این به این دلیل است که برای درک رویاها، مانند فرهنگ لغت رویا، به معانی آماده ای نیاز ندارید، بلکه به الگوریتمی برای جستجوی معانی فردی نیاز دارید. کتاب دارای سه فصل است.
اولی در مورد چگونگی تفکیک تفسیر عرفانی و روانشناختی است: این یک آمادگی نظری ضروری است. دوم نمونه هایی از چگونگی رسیدن از یک طرح غیرقابل درک به یک معنای خاص است. فصل سوم پاسخ به سؤالاتی در مورد تکنیک و رویاها است.
و همچنین یک دفترچه برای تفسیر خود وجود دارد. می‌توانید مانند یک کتابچه راهنما با آن کار کنید: اگر چیزی را فراموش کردید لازم نیست به کتاب برگردید، فقط دستورالعمل‌های گام به گام را دنبال کنید.