گرسنگی بسته به علل تحریک کننده می تواند متفاوت باشد. اشباع بدن بدون درک دلایل غیرممکن است. گرسنگی محاصره و قحطی آب چیست ، تفاوت آنها با یکدیگر چیست و چگونه باید رفتار کرد؟
گرسنگی محاصره
این نوع گرسنگی به دلیل استرس های مکرر ایجاد می شود. بدن نه تنها برای تغذیه بلکه برای موجودی مواد غذایی شروع به تقاضای غذا می کند. به موازات آن ، تمایل به احتکار ذخایر غذایی در خانه وجود دارد. غذا یک ضرورت و نشانه ثبات نیست. این نوع گرسنگی به درمان فقط یک روانشناس کمک می کند.
گرسنگی آب
بسیاری معتقدند که آب ساده را می توان به راحتی با چای ، قهوه ، آب میوه و سایر نوشیدنی ها جایگزین کرد. در پایان ، به دلایلی غیر قابل توضیح ، همیشه احساس گرسنگی وجود دارد. حل این مشکل به نوشیدن یک لیوان آب کمک می کند. اگر حتی بعد از آن احساس گرسنگی کردید ، وقت غذا خوردن است. فرض کنید یک لیوان آب اشتها را کاهش می دهد ، در این نوع گرسنگی.
گرسنگی مشکلات
مشکلات جزئی دائماً بوجود می آیند و شما را به سمت یخچال می کشانند. با این حال ، حتی هنگام غذا خوردن ، مسائل خارج از ذهن من هرگز از بین نمی روند. در آنجا اشباع واقعی بدن وجود ندارد. گرسنگی بارها و بارها بوجود می آید. در این صورت ، باید این عادت را کاملاً کنترل کنید و یاد بگیرید که به روش های دیگر حواس شما پرت شود.
گرسنگی از کسالت
غذا خوردن هنگام تماشای تلویزیون یا فقط از بی حوصلگی به سرعت باعث افزایش وزن می شود. خروجی - یک برنامه روزمره مشخص و سرانجام یافتن چیزی مطابق میل شما. حتی طبیعت گردی به حواس پرتی کمک می کند.
متابولیسم متجاوز
اختلالات متابولیکی تظاهرات متفاوتی دارند. گرسنگی مداوم یکی از آنهاست. ترمیم سوخت و ساز بدن خیلی ساده نیست. فقط ترجیحاً غذای مناسب و مناسب با پروتئین ، چربی و کربوهیدرات بخورید. هنگامی که سوخت و ساز بدن بازیابی می شود ، گرسنگی خود از بین می رود.
گرسنگی سلولی
هنگامی که تمام سلول های بدن ما فاقد ویتامین ها و سایر مواد مغذی هستند ، به طور مداوم به قسمت های جدیدی از غذا ، اغلب خاص نیاز دارد. اما خوردن یک بشقاب گندم سیاه برای مقدار کمی آهن که ما مصرف می کنیم و مقدار زیادی کالری غیر ضروری. باید بدانید چه موادی کافی نیست و منو را بر اساس این فاصله ها تنظیم کنید.
گرسنگی انرژی
اگر بدن فاقد انرژی باشد ، خستگی مزمن و بی خوابی داشته باشد ، مطمئناً به شارژ مجدد مداوم غذا نیاز دارد. چنین شرایطی ممکن است نشان دهنده نقض جدی بدن و نیاز به درک دلایل واقعی با پزشک باشد. و برنامه روزانه خود را تنظیم کنید و یک رژیم غذایی متعادل را اصلاح کنید.