فهرست
وقتی یکی از نزدیکان ما خود را در شرایط سختی می بیند: یکی از کسانی که برای او عزیز هستند زندگی خود را ترک می کند، او در حال گذراندن یک بیماری جدی یا طلاق است - ما ناگهان با دشواری پیدا کردن کلمات مناسب روبرو می شویم. . ما می خواهیم دلداری دهیم، اما اغلب آن را بدتر می کنیم. چه چیزی را نمی توان به فردی که بیمار است گفت؟
اغلب در چنین مواقعی، ما گم می شویم و آنچه را که ده ها نفر دیگر بدون ما به شخصی می گویند، تکرار می کنیم: "من همدردی می کنم"، "شنیدن این حرف تلخ است." به نظرات در شبکه های اجتماعی زیر آن پست هایی که نویسنده می خواهد از آنها حمایت کند نگاه کنید. اکثر آنها بدون شک از دل نوشته شده اند، اما همدیگر را تکرار می کنند و در نتیجه مانند یک رکورد شکسته به نظر می رسند.
جملاتی که کمکی به فرد رنجور نمی کند و حتی گاهی باعث تشدید وضعیت او می شود
1. «می دانم چه احساسی داری»
بیایید صادق باشیم، ما نمی توانیم بدانیم. حتی اگر فکر کنیم تقریباً همین تجربه را داشتیم، هر کسی داستان خود را به روش خود زندگی می کند.
پیش از ما ممکن است فردی با ویژگی‌های روان‌شناختی دیگر، نگرش به زندگی و توانایی مقاومت در برابر استرس وجود داشته باشد و موقعیت مشابهی توسط او متفاوت درک شود.
البته شما می توانید تجربه خود را به اشتراک بگذارید، اما نباید تجربیات خود را با آنچه دوستتان در حال حاضر تجربه می کند شناسایی کنید. در غیر این صورت، به نظر می رسد تحمیل احساسات و عواطف خود و فرصتی برای صحبت دوباره در مورد خود.
2. "قرار بود که باشد، و شما فقط باید آن را بپذیرید"
پس از چنین "تسلیت"، یک سوال در شخص ایجاد می شود: "چرا دقیقاً باید از این جهنم عبور کنم؟" اگر مطمئن باشید که دوستتان مؤمن است و گفته های شما با تصویر او از جهان مطابقت دارد، می تواند کمک کننده باشد. در غیر این صورت، آنها می توانند وضعیت درونی فردی را تشدید کنند، که شاید در این لحظه احساس از دست دادن کامل معانی زندگی می کند.
3. «اگر به چیزی نیاز دارید، با من تماس بگیرید»
جمله رایجی که با بهترین نیت تکرار می کنیم. با این حال، طرف صحبت آن را به عنوان نوعی مانع می خواند که شما برای دوری از غم او برپا کرده اید. به این فکر کنید که آیا فردی که به شدت رنج می برد با درخواست خاصی با شما تماس می گیرد؟ اگر قبلاً تمایلی به درخواست کمک نداشته باشد، احتمال این امر به صفر می رسد.
در عوض، پیشنهاد انجام کاری را بدهید که یک دوست به آن نیاز دارد. حالت غم و اندوه از نظر روانی خسته کننده است و اغلب به سختی قدرت را برای کارهای معمولی خانه باقی می گذارد. از یک دوست دیدن کنید، پیشنهاد دهید چیزی بپزید، چیزی بخرید، سگ را پیاده روی کنید. چنین کمکی رسمی نخواهد بود و بیش از یک پیشنهاد مودبانه اما دور برای تماس با شما کمک خواهد کرد.
4. «این هم بگذرد»
یک دلداری خوب در هنگام تماشای یک برنامه تلویزیونی طولانی مدت خسته کننده، اما نه در لحظه ای که تجربه های سخت شما را از هم جدا می کند. چنین عبارتی برای کسی که درد دارد کاملاً احساسات او را بی ارزش می کند. و اگرچه این گفته به خودی خود تا حد زیادی درست است، اما برای شخص مهم است که خود را عجله نکند، در حالت غم و اندوه زندگی کند و در لحظه ای که برای آنها آماده است به درک این کلمات برسد.
رعایت تمام این قوانین شانس کمک به یک عزیز را افزایش می دهد
با این حال، بدترین کاری که می توانید انجام دهید این است که اصلاً چیزی نگویید. افرادی که غم و اندوه را تجربه کرده اند اعتراف می کنند که سکوت غیرمنتظره عزیزان یک آزمایش اضافی برای آنها بود. به احتمال زیاد، یکی از کسانی که دور شد عمیقاً همدردی کرد، آنها فقط نتوانستند کلمات مناسب را پیدا کنند. با این حال، دقیقاً در لحظات سخت و تلخ زندگی است که حرف های ما تکیه گاه اصلی است. مراقب کسانی باشید که برایتان عزیز هستند.
درباره نویسنده: آندریا بونیور یک روانشناس بالینی متخصص در درمان اعتیاد و نویسنده کتاب است.