به سه گیاه ضد التهاب و تسکین درد قوی توجه کنید. آنها نسبت به بسیاری از داروهای دارویی موثرتر هستند و هیچ عارضه ای ندارند (در صورت مصرف در مقادیر معقول، مانند هر محصولی). این اطلاعات به ویژه برای کسانی که اغلب مجبور به مصرف داروهای ضد التهاب یا مسکن برای کاهش تب، تسکین درد مفاصل و موارد مشابه هستند مفید است. به هر حال، حتی داروهای به ظاهر بی ضرر نیز عوارض جانبی جدی برای دستگاه گوارش، کبد، کلیه ها و قلب دارند.
زردچوبه
زردچوبه یک ادویه زرد رنگ پر جنب و جوش است که در غذاهای هندی سنتی است. می توانید آن را در هر خواربار فروشی پیدا کنید و هر روز از آن استفاده کنید، نه فقط به عنوان چاشنی. برای مثال این چای زردچوبه را امتحان کنید. قرن هاست که زردچوبه به عنوان دارویی برای درمان زخم ها، عفونت ها، سرماخوردگی و بیماری های کبدی استفاده می شود. این ادویه به لطف کورکومین درد و التهاب را کاهش می دهد. این ماده دارای چنان اثر ضد التهابی قوی است که در درمان التهاب حاد از عملکرد کورتیزون پیشی می گیرد. کورکومین مولکول NF-kB را که وارد هسته سلول شده و ژن‌های مسئول التهاب را فعال می‌کند، مسدود می‌کند. من سعی می کنم تا حد امکان از زردچوبه در دستور العمل هایم استفاده کنم. پودر زردچوبه را می توانید از اینجا بخرید.
زنجبیل
هزاران سال است که از این ادویه برای درمان اختلالات گوارشی، سردرد و عفونت استفاده می شود. گنجاندن آن در رژیم غذایی آسان است: فقط ریشه یا ادویه ریشه زنجبیل را به هر وعده غذایی اضافه کنید، یا آب آن را از ریشه بگیرید. زنجبیل فاکتورهای التهابی را سرکوب می کند و در عین حال آنتی اکسیدان های بیشتری را به بدن می رساند. همچنین سرعت تشکیل پلاکت ها را کاهش می دهد و در نتیجه باعث بهبود گردش خون و بهبود سریع تر می شود.
کندر
سالهاست که از این گیاه در طب هند برای ترمیم بافت همبند و حفظ سلامت مفاصل استفاده می شود. مانند NSAID ها درد را تسکین می دهد. Boswellia تولید آنزیم پیش التهاب 5-LOX را کاهش می دهد. مقدار اضافی آن درد مفاصل ، آلرژی ها ، بیماری های تنفسی و قلبی عروقی را تحریک می کند. Boswellia را می توان به صورت خوراکی به صورت کپسول مصرف کرد و یا در یک منطقه مشکل استفاده کرد.
برای کسب راهنمایی بیشتر در مورد چگونگی مقابله با سردرد بدون دارو و سایر گیاهان که می توانند به کاهش التهاب کمک کنند ، این پیوندها را دنبال کنید.