فهرست
در طی یک رژیم غذایی ، یک دندان شیرین باید به تمام معنا شیرین نباشد. آیا کنار گذاشتن شیرینی های دلخواه ، کیک ها ، نان ها ، کلوچه ها و سایر شادی های زندگی شما یک شوخی است. اما زود دلسرد نشوید. شیرینی هایی در دنیا وجود دارند که به هیچ وجه به پیکره آسیب نمی رسانند و حتی برای بدن لاغر کننده نیز فوایدی دارند. نحوه جایگزینی درمان های مضر در رژیم غذایی ، به متخصصان مارک غذایی سالم "Semushka" بگویید.
تلخ ، اما شیرین
برای بیشترین تسکین گوشت های شیرین ، مجبور نیستید از شکلات جدا شوید. یک توضیح مهم این است که محتوای دانه های کاکائو در آن باید حداقل 75٪ باشد. البته ، بدون مواد افزودنی و پر کردن. شکلات تلخ در مقایسه با شیر و سفید حاوی حداقل قند و کالری است. مواد فعال موجود در ترکیب آن باعث افزایش صدا ، بهبود حافظه و تمرکز می شوند ، بدتر از قهوه را سرگرم نمی کنند. علاوه بر این ، شکلات تلخ سرشار از منیزیم است که به عنوان یک ضد افسردگی عمل می کند و به مبارزه با بدخلقی کمک می کند. و این عنصر به آرامی اسپاسم عضلات را تسکین می دهد ، که غیر معمول نیست هنگام انجام ورزش. سخت ترین کار این است که با این ظرافت خوار نشوید. کسانی که از خودگذشتگی وزن کم می کنند ، متخصصان تغذیه مجاز به خوردن بیش از 20 گرم شکلات در روز نیستند.
میوه همراه با پیری
میوه های خشک یک رستگاری واقعی برای عاشقان شیرینی است. برای تضمین یک محصول سالم بدون افزودنی های شیمیایی، میوه های خشک "Semushka" را انتخاب کنید. این واقعیت که اینها میوه های طبیعی با بالاترین کیفیت هستند با عطر طبیعی دلپذیر و طعم غنی روشن نشان می دهد. خرمای سلطنتی با محتوای فروکتوز بالا جایگزین شیرینی می شود. آنها به تقویت مینای دندان کمک می کنند و تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی دارند. می توانید آنها را با زردآلو خشک جایگزین کنید. ثابت شده است که غلظت ویتامین ها و مواد معدنی در زردآلو خشک بسیار بیشتر از میوه های تازه است. علاوه بر این، آنها سموم را از بدن خارج می کنند و به عنوان پیشگیری از کم خونی عمل می کنند. کشمش از همه گونه ها به دلیل محتوای بالای ویتامین B که در وهله اول برای کاهش وزن ضروری است مشهور است. آنها کار روده ها را تحریک می کنند، به مقابله بهتر با استرس کمک می کنند، در متابولیسم انرژی شرکت می کنند. این و بسیاری از میوه های خشک دیگر را می توان در خط تجاری "Semushka" یافت. آنها برای میان وعده های سالم مناسب هستند. نکته اصلی این است که بخش از 30-40 گرم تجاوز نمی کند.
کوکی هایی با مزایای ناب
میوه های خشک نیز زیبا هستند زیرا خوشمزه ترین شیرینی های کم کالری را درست می کنند. 2 عدد موز رسیده را به شکل تفاله ورز دهید. 80 گرم پنیر کم چرب نرم، 3 قاشق غذاخوری ماست طبیعی و بلغور را اضافه کنید، 200 گرم پرک جو دوسر بریزید، خوب ورز دهید و بگذارید 10 دقیقه بماند. در همین حال، آب جوش را روی 50 گرم آلو "Semushka" بریزید، روی یک حوله کاغذی خشک کنید، با نوارهای نازک خرد کنید و با پایه موز و جو دوسر مخلوط کنید. اگر شیرینی کافی نداشت می توانید کمی عسل یا شربت افرا اضافه کنید. مایه به دست آمده را به مدت نیم ساعت در یخچال قرار می دهیم و پس از آن با دست خیس کلوچه ها را قالب می زنیم و روی یک ورقه پخت با کاغذ روغنی پهن می کنیم و در فر با دمای 180 درجه سانتی گراد حدود 10-15 دقیقه می پزیم. شما می توانید برای صبحانه یا به عنوان یک میان وعده قبل از ناهار از چنین شیرینی هایی استفاده کنید.
بوسه هوا
گل ختمی طبیعی هیچ شکایتی از سوی متخصصان تغذیه ایجاد نمی کند. اما در انتخاب آن در فروشگاه دقت کنید. این گل ختمی از پوره میوه یا توت با افزودن پروتئین های زده شده و غلیظ کننده های طبیعی - پکتین، آگار آگار یا ژلاتین تهیه می شود. به رنگ لذیذ سفید، کرم یا زرد کم رنگ ترجیح دهید. این تضمینی است که هیچ رنگ مصنوعی به مارشمالو اضافه نشده است. چنین محصولی نه تنها خوشمزه است، بلکه مفید است. مشخص است که پکتین به آرامی مخاط تحریک شده روده را تسکین می دهد و کار کل دستگاه گوارش را تنظیم می کند. با داشتن خاصیت جاذب مانند اسفنجی است که مواد مضر را عمیقا جذب کرده و از بدن خارج می کند. مقدار توصیه شده گل ختمی در روز نباید بیش از 50-60 گرم باشد.
لحظه ای شیرین یخ زد
اگر پروتئین را از ترکیب گل ختمی حذف کنید، یک مارمالاد لذیذ مفید دیگر دریافت خواهید کرد. همچنین بر پایه پوره میوه و توت طبیعی است. این حاوی فواید اصلی به شکل ویتامین ها، ریز مغذی ها و درشت مغذی ها، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای آلی است. افزودنی های ژل کننده طبیعی خواص ارزشمندی را به مارمالاد اضافه می کنند. پکتین متابولیسم را تحریک می کند، عملکرد کبد و پانکراس را بهبود می بخشد. آگار آگار تولید ید را در بدن افزایش می دهد. ژلاتین باعث کاهش تشکیل باکتری های مضر در دهان، تقویت مفاصل و بافت های همبند می شود. به یاد داشته باشید، مارمالاد واقعی یک سایه طبیعی و نه خیلی روشن دارد. فقط رنگهای طبیعی مانند زیره سبز، بتاکاروتن، کلروفیلین یا کارمین در ترکیب آن مجاز است.
یک چیز ظریف
یکی دیگر از شیرینی های مفید میوه ها و انواع توت ها پاستیل است. لواش میوه "Semushka" را می توان در رژیم غذایی حتی توسط کسانی که به طور دقیق هر کالری را محاسبه می کنند، گنجاند. این برند شامل سه طعم لواش تولیدی خود است: زردآلو خشک، آلو و کرن بری با آلو. همه آنها مطابق با تکنولوژی کلاسیک تهیه می شوند و فقط حاوی میوه های خشک طبیعی و آب هستند. چیزی که اهمیت ویژه ای دارد این است که هیچ شکر یا جایگزین های آن در ترکیب چنین پاستیلی وجود ندارد. همچنین در اینجا مواد نگهدارنده مصنوعی، تقویت کننده طعم، طعم دهنده ها و رنگ ها را نخواهید یافت. لواش میوه "Semushka" برای یک میان وعده دیرهنگام عالی است، زمانی که حمله گرسنگی ناگهان بعد از شام احساس می شود و نمی خواهید رژیم را بشکنید. یک لوله لواش برای آرام کردن اشتهای خشمگین و وسوسه خوردن غذاهای مضر کافی است.
جذابیت سرد توت
با شروع تابستان، شیرین کننده های کاهش وزن می توانند یک دسر رژیمی دیگر را در منو قرار دهند - انواع شربت خانگی. از آنجایی که آنها از میوه ها و انواع توت های تازه ساخته شده اند، تمام خواص ارزشمند به شکل اصلی خود حفظ می شوند. محتوای کم کالری نیز نمی تواند اما لطفا. در اینجا یک دستور العمل ساده و فوق العاده مفید برای شربت وجود دارد. 400 گرم تمشک، 2 تا 3 قاشق غذاخوری عسل مایع و 2 قاشق چایخوری پوست لیمو را در یک کاسه مخلوط کن بریزید، تمام 60-70 میلی لیتر آب لیموی تازه و 250 میلی لیتر ماست یونانی را بریزید. همه چیز را با همزن بزنید تا یک توده همگن به دست آید. آن را به ظرفی منتقل می کنیم و به مدت 3 ساعت در فریزر قرار می دهیم. فراموش نکنید که توده را هر 30 دقیقه به درستی با کاردک مخلوط کنید. سوربت را در کاسه های خامه ای سرو کنید و با تمشک کامل و برگ نعنا تزیین کنید.
حتی سخت ترین رژیم غذایی دلیلی برای کنار گذاشتن غذاهای مورد علاقه شما نیست. با تشکر از "Semushka"، شما قطعاً مجبور به انجام این کار نخواهید بود. میوه های خشک و نان پیتای میوه ای ارائه شده در خط برند محصولات رژیمی ایده آلی هستند که بدن را با عناصر حیاتی اشباع می کنند و کسانی را که با طعم طبیعی بی نظیر وزن کم می کنند خوشحال می کنند. این خوراکی‌های شیرین کوچک به شما کمک می‌کنند تا سختی‌های رژیم را به راحتی منتقل کنید و سریع‌تر به چهره‌ای عزیز روی ترازو نزدیک شوید.