یک تمرین سنتی در گشتالت درمانی: «با نگاه کردن به یک فرد، افکار، احساسات و احساسات خود را بیان کنید.» در عین حال، همه می فهمند که "تو باید حدود سی ساله باشی" یک فکر است، "من به سوی تو کشیده شده ام" یک احساس است و "دست هایم کمی عرق می کند" یک احساس است.
به نظر می رسد که همه چیز بسیار ساده و واضح است، اما در عمل خطاها، سوء تفاهم ها و فقط سردرگمی وجود دارد. بله، و از نظر تئوری، به دلیل این واقعیت است که استفاده از کلمه رایج در روانشناسی عملی در طول چندین دهه به طور جدی با استانداردهای روانشناسی دانشگاهی متفاوت شده است، لحظات دشوار زیادی وجود دارد.
احساس
احساسات، اول از همه، احساسات جنبشی اولیه هستند: همه چیزهایی که ما مستقیماً در خروجی از گیرنده های تماسی بدن با تأثیر مستقیم بر آنها دریافت می کنیم.
لمس یا تنش عضلانی، درد یا سرما، شیرین یا تلخ - همه اینها احساسات هستند، برخلاف صداها، تصاویر و تصاویر. من می بینم - تصاویر، می شنوم - صداها، و احساس می کنم (احساس می کنم) - احساسات↑.
"آرامش دلپذیر در قفسه سینه" یا "تنش در شانه ها"، "فک کردن فک" یا "احساس گرمی دست ها" - این حرکتی است و اینها احساسات مستقیم هستند. اما داستان چیزهایی که می بینید و می شنوید کمتر داستانی درباره احساسات شماست.
"من نور می بینم و صداهای ملایم می شنوم" بیشتر در مورد احساسات است و "من چشمان زیبا و لبخند گرم شما را می بینم" دیگر احساس فوری نیست. اینها قبلاً ادراکات، احساسات پردازش شده توسط ذهن هستند، این در حال حاضر یک دید جامع و معنادار از آنچه با افزودن احساسات خاص اتفاق می افتد است.
جایی که ادراکات شروع می شوند، معمولاً احساسات پایان می یابند. احساسات پردازش نشده، بدون تفسیر، جنبشی مستقیم هستند.
با این حال، در زندگی همه چیز خاص تر و پیچیده تر است. جمله "احساس می کنم کفش هایم فشرده می شوند" هنوز در مورد احساسات است. علیرغم این واقعیت که "چکمه" یک ادراک جامع از یک شی است، دیگر یک احساس نیست، بلکه یک ادراک است، اما این عبارت نه روی کفش، بلکه بر این واقعیت است که کفش ها " تنگ هستند". و «پرس» یک احساس است.
افکار
افکار بسته‌های جالبی از چیزی با چیزی هستند که ذهن در فرآیند پردازش احساسات، احساسات یا هر فکر دیگری به وجود آورده است. افکار واضح و مبهم، کم عمق و عمیق، گیج و واضح هستند، آنها می توانند فرضیات و تداعی ها، اظهارات متقاعد کننده یا داستانی در مورد تردیدها باشند، اما سر همیشه هنگام فکر کردن کار می کند.
اگر احساس، ادراک از طریق بدن است، پس افکار، ادراک تصویری-بصری یا مفهومی، ادراک از طریق ذهن (سر) هستند.
"من می دانم که ما غریبه هستیم" - از طریق سر این دانش است، یک فکر خنثی. «احساس می‌کنم غریبه‌ایم» - اگر از روح (یعنی از طریق بدن) عبور کند - می‌تواند یک احساس سوزش یا لرز باشد.
جاذبه، میل می تواند دانش خنثی باشد: «می دانم که تا شام گرسنه خواهم شد و به دنبال جایی برای خوردن خواهم بود.» و این می تواند یک احساس زنده باشد وقتی توجه همه نشانه ها به دنبال یک «کافه» باشد و به سختی حواسش پرت شود…
بنابراین، افکار هر چیزی است که از طریق ذهن، از طریق سر به ما می رسد.
احساس
وقتی از شما در مورد احساساتتان می پرسند، این در مورد به اصطلاح حواس بیرونی نیست، در مورد چشم ها، شنوایی و سایر حواس شما نیست.
اگر دختری به مرد جوانش بگوید: "تو هیچ احساسی نداری!" پاسخ او این است: "چطور نه؟ من احساساتی دارم. شنوایی دارم، بینایی دارم، همه حواسم مرتب است! - یا شوخی یا تمسخر. مسئله احساسات، مسئله احساسات درونی است،
احساسات درونی ادراکات تجربه شده جنبشی از رویدادها و حالات دنیای زندگی انسان است.
"من تو را تحسین می کنم"، "احساس تحسین" یا "احساس نوری که از چهره زیبای تو سرچشمه می گیرد" در مورد احساسات است.
احساسات و احساسات اغلب شبیه به هم هستند، اغلب گیج می شوند، اما در واقع تشخیص آنها آسان است: احساسات جنبشی ابتدایی هستند، و احساسات احساساتی هستند که قبلاً توسط ذهن پردازش شده اند، این یک دید جامع و معنادار از آنچه اتفاق می افتد است.
«آغوش گرم» حدود 36 درجه سانتیگراد نیست، بلکه درباره تاریخچه رابطه ماست، درست مانند احساس «من با او ناراحتم» - خیلی بیشتر از احساس «فشرده کردن چکمه ها» می گوید.
احساسات اغلب با ارزیابی فکری اشتباه گرفته می شوند، اما جهت پرتو توجه و وضعیت بدن تقریباً همیشه پاسخ درست را به شما می گوید. در ارزشیابی فکری فقط سر وجود دارد و احساس همیشه بدن را پیش فرض می گیرد.
اگر گفتید «راضی هستم» اما از ذهنتان خارج شد، این فقط یک ارزیابی فکری بود، نه یک احساس. و راضی، نفس نفس از تمام شکم رها می شود، "خب، تو یک انگل هستی!" - یک احساس آشکار، زیرا - از بدن. جزئیات را ببینید →
اگر به روح خود نگاه کنید و احساسی در خود احساس کنید، پس درست است، شما یک احساس دارید. احساسات دروغ نمی گویند با این حال، در اینجا احتیاط لازم است - شما همیشه نمی توانید مطمئن باشید که دقیقا چه احساسی دارید. چیزی که گاهی توسط یک فرد به عنوان یک احساس خاص تجربه می شود، ممکن است آن چیزی نباشد، ممکن است چیز دیگری باشد. در این نقطه خاص، گاهی اوقات احساسات دروغ می گویند↑.
برای اینکه مردم در احساسات گیج نشوند، به طوری که افراد یک احساس را با احساس دیگری اشتباه نگیرند و کمتر احساساتی را در جایی که واقعا وجود ندارند اختراع کنند، بسیاری از روانشناسان فرهنگ لغت احساسات واقعی و روشی برای تشخیص آنها ارائه می دهند.
بنابراین، چگونه می توانیم احساسات را به طور خلاصه تعریف کنیم؟ احساسات یک تعبیر مجازی-بدنی از حرکت شناختی است. این جنبشی است که در استعاره های زنده قاب می شود. این موجود زنده ای است که از بدن ما به ما رسیده است. این زبانی است که روح ما با آن صحبت می کند.
چه کسی چه کسی را تعریف می کند؟
احساسات باعث ایجاد احساسات می شوند؟ احساسات باعث ایجاد افکار می شود؟ آیا برعکس است؟ - در عوض، پاسخ صحیح این خواهد بود که رابطه احساسات، احساسات و افکار می تواند هر چیزی باشد.
- احساسات - احساسات - افکار
احساس دندان درد - احساس ترس - تصمیم برای رفتن به دندانپزشک.
- احساس - فکر - احساس
من یک مار دیدم (احساسات)، بر اساس تجربه گذشته، به این نتیجه رسیدم که می تواند خطرناک باشد (فکر)، در نتیجه ترسیدم. یعنی یک نظم متفاوت.
- فکر - احساس - احساس
به یاد آوردم که واسیا به من قول داده بود که به من پول بدهد ، اما او به من (فکر) نکرد ، او آزرده شد (احساس) ، از عصبانیت نفس خود را در سینه (احساس) دزدید - دستور دیگری.
- فکر - احساس - احساس
تصور کردم که دستانم گرم است (فکر) - احساس گرما در دستانم (احساس) - آرام شد (احساس)
چقدر نیاز دارید؟
اگر احساسات، افکار و احساسات وجود داشته باشد، آیا می توان از همبستگی مطلوبی بین آنها صحبت کرد؟ در واقع برای افراد مختلف این نسبت بسیار متفاوت است و اول از همه در غلبه افکار یا احساسات تفاوت وجود دارد.
افرادی هستند که دوست دارند احساس کنند و می دانند چگونه احساس کنند. افرادی هستند که تمایل ندارند احساس کنند، بلکه به فکر کردن عادت دارند و می توانند فکر کنند↑. رجوع به چنین افرادی برای احساسات دشوار است: آنها می توانند به درخواست شما در مورد احساسات خود به شما بگویند، اما وقتی از این شخص دور شوید، او به یک روش عادی زندگی باز می گردد، جایی که فکر می کند، تصمیم می گیرد، اهداف تعیین می کند. و خود را برای دستیابی به آنها سازماندهی می کند، بدون اینکه با احساساتی که نیاز ندارد، حواسش پرت شود.
مردان بیشتر عقل را انتخاب می کنند، زنان بیشتر احساسات را انتخاب می کنند↑. در عین حال، به نظر می رسد که نه تنها این یا آن همبستگی افکار و احساسات، بلکه مسئله کیفیت افکار و محتوای احساسات مهم است.
اگر فردی افکار پوچ، منفی و نامنسجم دارد، بهتر است احساسات خوب و زیباتری داشته باشد. اگر فردی سر زیبا، افکار عمیق و سریع دارد، دیگر نیازی به پرت کردن حواس او با تعداد زیادی احساسات نیست.
احتمالاً، یک شخصیت توسعه یافته باید به اندازه کافی (به عنوان دستمزد زندگی) همه این سه توانایی - توانایی احساس کردن، توانایی احساس کردن و توانایی فکر کردن را توسعه دهد، و سپس هرکسی حق انتخاب دارد.
این چیزی است که در یک مدرسه خوب اتفاق می افتد: مجموعه ای اجباری از موضوعات را ارائه می دهد و سپس هرکس تخصص خود، آینده خود را انتخاب می کند.
یک فرد به عنوان یک ارگانیسم بیشتر اوقات زندگی بر اساس احساسات را انتخاب می کند، فرد به عنوان یک فرد ذهن خود را توسعه می دهد. ببینید →