شما سالاد را می پوشید با روغن زیتون؟ روی نان تست بپاشید؟ آیا ماریناد را بر اساس آن درست می کنید؟ در غیر این صورت ، زمان شروع زمستان امسال فرا رسیده است. روغن زیتون ویتامین ها کمتر از سیستم ایمنی بدن در برابر حملات ویروسی محافظت می کند.
اول ، در روغن زیتون بسیاری: این نام خسته کننده واقعی ها را پنهان می کند. آنها فعالیت سلولهایی را که بخشی از سیستم ایمنی بدن هستند افزایش می دهند.
در حقیقت ، سایر اسیدهای چرب اشباع نشده (که در ماهیان دریایی به وفور یافت می شود) از محبوبیت بیشتری برخوردارند ، اما کاملاً بی ارزش هستند. و در پایان ، هیچ کس ما را برای خوردن هر دو مزاحم نمی کند ، یعنی ماهی قزل آلا پخته شده را آب می دهیم با روغن زیتون یا یک سس بر اساس آن
دوم، روغن زیتون rich: این آنتی اکسیدان ها هستند که از سلول ها در برابر تخریب محافظت می کنند و مقاومت بدن را افزایش می دهند و همچنین فرآیندهای التهابی را مهار می کنند.
کافی است فقط یک بار در روز سالاد را با یک قاشق غذاخوری پر کنید. روغن زیتون (یا به هر طریق دیگر) تا فصل سرد خود را به مدت نامحدود موکول کنید.