«آسیب بیش از حد» و دیگر افسانه های اسکیت بورد

این خیلی آسیب زا است

من طرفدار اسکیت بورد هستم و این ورزش را یکی از جالب ترین و دیدنی ترین ورزش ها می دانم. اما اجازه دهید با آن روبرو شویم: اسکیت برد واقعا امن ترین فعالیت نیست، زیرا در هنگام اسکیت خطر آسیب وجود دارد، فرود ناموفق پس از پرش. نمی توان از سقوط جلوگیری کرد، اما می توانید خود را برای آنها آماده کنید.

دو عامل اصلی وجود دارد که احتمال آسیب جدی در حین ورزش را به حداقل می رساند.

اولین - فعالیت بدنی منظماز جمله تمریناتی برای تقویت پاها. کلاس های مربوط به تجهیزات تعادل یا تخته تعادل کمک زیادی می کند - آنها نه تنها پاها را "پمپ" می کنند، بلکه هماهنگی و حس تعادل را نیز ایجاد می کنند.

درست قبل از تمرین، حتما باید یک گرم کردن خوب انجام دهید تا بدن برای پریدن آماده شود. پس از تمرین، مهم است که اجازه دهید عضلات بازیابی شوند.

تجهیزات محافظی را که همه مبتدیان به آن نیاز دارند فراموش نکنید. کیت استاندارد شامل کلاه ایمنی، زانوبند، بالشتک آرنج و دستکش است، زیرا بیشتر صدمات معمولاً در آرنج و دست اتفاق می افتد. با گذشت زمان، وقتی گروه بندی را یاد می گیرید، مشخص می شود که کدام قسمت های بدن بیشتر به محافظت نیاز دارند.

دومین عامل مهم این است نگرش درونی و مشارکت کامل در فرآیندبدون اینکه حواسش به افکار دیگر منحرف شود. اسکیت برد در مورد تمرکز، عدم ترس و کنترل بر موقعیت است. اگر در حالی که روی تخته ایستاده اید، مدام فکر می کنید که سقوط خواهید کرد، مطمئناً سقوط خواهید کرد، بنابراین نمی توانید به چنین افکاری آویزان شوید. بهترین کار این است که روی نحوه تکمیل این ترفند تمرکز کنید و ادامه دهید. برای انجام این کار، باید از ترس دست بردارید و شروع به تلاش کنید.

به هر حال، این ویژگی اسکیت بورد آن را شبیه به رویکرد در تجارت می کند: هر چه یک کارآفرین بیشتر از محاسبات اشتباه احتمالی بترسد و در مورد شکست های احتمالی فکر کند، کندتر حرکت می کند و فرصت ها را از دست می دهد و به سادگی از ریسک کردن می ترسد.

اسکیت برد همه چیز در مورد پرش و ترفند است

اسکیت بورد بسیار بیشتر از یک ورزش است. این یک فلسفه است. این یک فرهنگ آزادی است که در آن شما تصمیم می گیرید که چگونه و کجا می خواهید تمرین کنید. اسکیت برد شجاعت، توانایی ریسک کردن را می آموزد، اما در عین حال صبر را القا می کند، زیرا قبل از اینکه این ترفند شروع به کار کند، باید آن را چندین بار و بارها انجام دهید. و از طریق مسیر موفقیت که در آن شکست ها، سقوط ها و ساییدگی ها وجود دارد، در نهایت معلوم می شود که سبک سواری خود را پیدا کرده و نقاط قوت خود را بهتر درک می کنید.

اسکیت بردها مثل بقیه نیستند. آنها اغلب در دوران کودکی مجبور بودند با سرزنش بزرگترها و اتهامات اتلاف وقت روبرو شوند. آنها باید با کلیشه ها مبارزه کنند.

اسکیت‌بوردها افرادی با روحیه سرکش هستند که با وجود انتقادات جامعه آماده هستند تا به انجام کاری که دوست دارند ادامه دهند. در جایی که اکثریت مشکلات را می بینند، اسکیت برد فرصت ها را می بیند و می تواند چندین راه حل را همزمان بیندیشد. بنابراین، تعجب نکنید که از نوجوان دیروز در هیئت مدیره فردا فردی می تواند بزرگ شود که به شما شغل بدهد.

اسکیت بورد یک سرگرمی برای جوانان است

اغلب می‌شنوید که اسکیت‌بردن یک فعالیت برای دانش‌آموزان و دانش‌آموزان است، اما در هر سنی می‌توانید سواری را شروع کنید. در 35 سالگی احساس خوبی دارم، پس از یک وقفه طولانی دوباره به تخته می‌روم و به تمرین منظم ادامه می‌دهم، ترفندهای جدید یاد می‌گیرم و مهارت‌هایم را بهبود می‌بخشم. برای شروع از 40 سالگی به بعد دیر نیست.

در اینجا یک استدلال جالب دیگر به نفع اسکیت سواری در بزرگسالی وجود دارد: طبق مطالعه ای که در دانشگاه اکستر در بین اسکیت بوردکاران گروه های سنی مختلف انجام شد، افراد 40 تا 60 ساله خاطرنشان کردند که اسکیت بورد برای آنها نه تنها به دلیل حفظ فعالیت بدنی مهم است. بلکه به این دلیل که بخشی از هویت آنهاست، خروجی عاطفی را فراهم می کند و به مبارزه با خلق و خوی افسردگی کمک می کند.

این یک فرصت عالی برای معاشرت با افراد همفکر است، زیرا در اسکیت بورد مفهومی از سن وجود ندارد - در جامعه، هیچ کس اهمیتی نمی دهد که چند سال دارید، چه هیکلی دارید، چه می پوشید و با چه چیزی کار می کنید. این یک جامعه شگفت انگیز از انواع و اقسام افرادی است که مشتاق کار خود و دستیابی به اهداف خود هستند.

اسکیت برد برای زنان نیست

این تصور که دختران نباید اسکیت برد داشته باشند، یکی دیگر از تصورات غلط رایج است که احتمالاً با ماهیت آسیب زا این فعالیت مرتبط است. با این حال می توان گفت که بانوان از ابتدای ورود به اسکیت بورد به عنوان یک پدیده شروع به اسکیت کردند.

همه اسکیت‌بردها با نام پتی مک‌گی آمریکایی آشنا هستند، که در دهه 1960، به عنوان یک نوجوان، شروع به آزمایش روی اسکیت برد - در واقع، قبل از اینکه به عنوان یک ورزش جداگانه شکل بگیرد. در سال 1964، در سن 18 سالگی، پتی اولین قهرمان ملی اسکیت بورد زنان در سانتا مونیکا شد.

سال ها بعد، پتی مک گی نماد فرهنگ اسکیت و الهام بخش بسیاری از دختران در سراسر جهان است. ورزشکارانی مانند Ksenia Maricheva ، Katya Shengelia ، Alexandra Petrova قبلاً حق خود را برای عنوان بهترین اسکیت بورد در روسیه ثابت کرده اند. هر سال فقط تعداد بیشتری از دختران در مسابقات بزرگ بین المللی روسیه شرکت می کنند.

اسکیت برد گران و دشوار است 

در مقایسه با بسیاری از ورزش‌ها، اسکیت‌برد یکی از قابل دسترس‌ترین ورزش‌ها است. حداقل چیزی که برای شروع نیاز دارید برد مناسب و حفاظت اولیه است. می توانید در یک مدرسه ثبت نام کنید، به صورت انفرادی با یک مربی مطالعه کنید، یا شروع به یادگیری حرکات اولیه از ویدیوهای موجود در اینترنت کنید.

به هر حال، یکی دیگر از مثبت های مطلق اسکیت بورد این است که نیازی به رفتن به مکان های مجهز نیست - در هر صورت، اولین تمرین را می توان حتی در یک پارک شهری انجام داد. برای کسانی که بیش از یک روز در هیئت مدیره بوده اند، شهرهای بزرگ به پارک های اسکیت کامل با چشم انداز ساخته شده، رمپ ها، نرده ها مجهز شده اند.

من با اگور کالدیکوف، برنده جام روسیه 2021 تمرین می کنم. این مرد یک نابغه واقعی است و به عنوان بهترین اسکیت بورد در روسیه شناخته می شود، تعداد کمی از مردم اسکیت بورد را به روش او درک می کنند.

اگور کالدیکوف، برنده جام اسکیت بورد روسیه 2021:

اسکیت برد از نظر تعامل سر و بدن بهترین سرگرمی است. بله، اسکیت بورد ایمن نیست، اما نه بیشتر از ورزش های دیگر، و حتی کمتر. در رده بندی آسیب زاترین ورزش ها، اسکیت برد پس از والیبال و دویدن در جایگاه سیزدهم قرار دارد.

هر اسکیت بورد معمولی تعادل کاملی دارد که به شما امکان می دهد ثبات را حفظ کنید. علاوه بر این، اسکیت بورد به شما یاد می دهد که چندین برابر بیشتر از سایر ورزش ها زمین بخورید و بلند شوید. از این طریق می توانید غریزه ای را دریافت کنید که چگونه در هنگام سقوط به درستی گروه بندی کنید.

در مورد تجهیزات حفاظتی در اینجا هر کس برای خودش تصمیم می گیرد. شخصاً من و 90 درصد دیگر اسکیت‌بوردها بدون هیچ گونه محافظتی سوار می‌شویم و بدون آن شروع به کار کردیم. این در مورد آزادی است. و تعادل مهم است.

اگر عمیق‌تر نگاه کنید، همه اسکیت‌بردها باریک و برجسته هستند، رباط‌ها و ماهیچه‌ها حالت خوبی دارند و به خوبی به بدن چسبیده‌اند، استقامت آنها در حداکثر سطح است، زیرا بار نرمال نمی‌شود. نمی توان پیش بینی کرد که حرکت بعدی چه خواهد بود و یک دسته از ترفندها چقدر دوام خواهند داشت. 

هیچ مفهومی از سن در اسکیت بورد وجود ندارد. او کاملاً همه مردم را می پذیرد. من با افراد دو برابر سن و ده ها سال جوان تر سوار می شوم. ریشه در فرهنگ ما دارد. اسکیت برد درباره آزادی و راهی برای تفکر خارج از چارچوب است.