غذا روحیه را بالا می برد، نیاز اولیه انسان را برآورده می کند، از نظر ظاهر و طعم لذت می برد. با تحریک تولید هورمون های شادی و لذت بر بدن ما تأثیر می گذارد. با این حال، برخی از محصولات فقط به طور موقت لحن را افزایش می دهند و علاقه را به زندگی باز می گردانند، در نتیجه امید کاذبی برای ادامه موفقیت آمیز روز ایجاد می کنند. آنها از تولید دوپامین، سروتونین و اندورفین جلوگیری می کنند و در نتیجه فرد را به افسردگی می کشانند. و برخی از غذاها به سادگی به درستی هضم نمی شوند و باعث تحریک التهاب، کاهش تن و در نتیجه تغییر خلق و خوی بدتر می شوند. چه غذاهایی برای وضعیت عاطفی ما خطرناک است؟
الکل
نوشیدنی های الکلی بدون ابهام آرامش بخش هستند و سرگرمی را مثبت تر می کنند. از یک طرف، این یک خلق و خوی به ظاهر خوب و افزایش قدرت است. موذی بودن الکل این است که استفاده از آن اثر تجمعی دارد: سلول های مغز از بین می روند ، اعتیاد ایجاد می شود ، توانایی تفکر واضح حتی در حالت هوشیاری از بین می رود ، پرخاشگری ، بی خوابی ظاهر می شود ، توانایی تمرکز کاهش می یابد که بر بهره وری کار تأثیر می گذارد. آیا مهمانی های مکرر ارزش عواقبش را دارد؟
گوشت قرمز
گوشت قرمز و محصولات مبتنی بر آن - گوشت های دودی و غذاهای کنسرو شده - به سختی هضم می شوند و مانند سنگ در معده ما قرار می گیرند و باعث اضطراب و ناراحتی می شوند و برای هضم نیاز به تلاش های باورنکردنی از طرف بدن دارند، به این معنی که مطمئناً احساس خواب آلودگی و خستگی خواهید کرد. جلوتر از زمان. محصولات کنسرو گوشت حاوی مواد مضر زیادی هستند که به همین دلیل محصول برای مدت طولانی نگهداری می شود و طعم تند دارد. برای بدن ما، چنین کوکتلی مخرب است که تولید هورمون های لذت را سرکوب می کند و افسردگی و تحریک پذیری را جمع می کند.
میوه ها و سبزیجات نیترات
وقتی چنین میوه ها و سبزیجات سالمی را وارد رژیم غذایی خود می کنیم، خودمان را گول می زنیم. آنها در باغ خودمان رشد نمی کنند، غیر فصلی هستند، آنها تهدیدی واقعی برای بدن ما هستند. معلوم نیست آنها به چه نوع پردازش و ذخیره سازی داده اند، با چه مواد نگهدارنده و نیترات فرآوری شده اند. چنین محصولاتی می تواند عواقب جبران ناپذیری ایجاد کند و بیماری های خطرناکی را تحریک کند و در نتیجه سیستم عصبی و هورمونی را تحت تأثیر قرار دهد.
غذای کنسرو شده
هر چیزی که بتوان آن را برای مدت طولانی ذخیره کرد و از آن استفاده کرد، به نوعی تهدیدی برای سلامتی ماست. کنسرو نخود فرنگی یا زیتون می تواند منوی زمستانی را متنوع کند، اما سوء استفاده از نگهداری مملو از افسردگی خلقی، افزایش اضطراب و اضطراب است. این محصولات فقط باید در مواقعی خورده شوند و شیشه های شیشه ای یا بسته بندی شده باید ترجیح داده شوند.
شکلات
ما به این واقعیت عادت کرده ایم که شکلات خلق و خو را بهبود می بخشد و مغز را تحریک می کند. این تا زمانی است که میل به خوردن شکلات یا شیرینی های دیگر به اعتیاد تبدیل نشود، زیرا به راحتی می توان با کربوهیدرات های سبک به خود نیرو داد. اضافه وزن و عادت به گرفتن استرس و خستگی منجر به بیماری هایی مانند دیابت، ناباروری، بدتر شدن وضعیت پوست، مو، ناخن می شود - همه اینها در ترکیب به هیچ وجه باعث بهبود خلق و خوی شما نمی شود.
محصولات نانوایی
شکر به طور چشمگیری انسولین خون ما را بالا می برد و ما را برای مدتی خوشحال و راضی می کند. اما در حال حاضر در چند دقیقه آینده در بدن، فرآیندهای تقسیم کربوهیدرات های سریع اتفاق می افتد، انرژی خارج می شود و خلق و خوی به صفر می رسد. خستگی و میل به چرت زدن یکی از پیامدهای رایج خوردن شیرینی یا شیرینی است. از چه نوع کار پربار یا خواب آرام می توان صحبت کرد؟
مارگارین و چربی های ترانس
در مورد مضرات چربی های ترانس، جایگزین های طبیعی روغن، اسپرید و مارگارین مطالب زیادی نوشته شده است. به طور خلاصه، همه آنها در طول پخت و پز مواد سرطان زا منتشر می کنند که باعث تحریک بسیاری از بیماری های خطرناک می شود. همه آنها بدون استثنا در عملکرد سیستم ایمنی اختلال ایجاد می کنند و باعث افسردگی و افسردگی می شوند.
چیپس و تنقلات
علاوه بر آسیب به معده، همه تنقلات طعم دار شده با تقویت کننده های طعم مصنوعی - آجیل، کراکر، چیپس و سایر "لذت ها" بسیار اعتیاد آور هستند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان را افزایش می دهند. ترکیب شیمیایی چنین تنقلاتی بسیار گسترده است، آنها حاوی هیچ چیز مفیدی نیستند و از نظر محتوای کالری از یک ناهار دلچسب فراتر می روند. البته خبری از شادی و نشاط در آینده نیست.
نوشابه شیرین
یک نوشیدنی سنتی تابستانی برای مدتی واقعاً لذت می برد - تشنگی را برطرف می کند و گلو را به طرز دلپذیری قلقلک می دهد. و تولید کنندگان سعی کرده اند طعم چنین نوشیدنی هایی را برای شما دوست داشته باشند. اما مقدار زیادی قند و جهش شدید انسولین در خون نشانه خوبی نیست - در نتیجه ضعف، خلق و خوی بد و دست به یک جرعه "مخدر" جدید می رسد.
كافئين
یک فنجان قهوه در صبح، همانطور که تبلیغات به ما وعده می دهند، نشاط و شادی می بخشد، بیدار شدن در جمع او بسیار لذت بخش تر است. در واقع احساس سرخوشی به سرعت از بین می رود و جای خود را به بی حالی و افسردگی می دهد. در دراز مدت، مصرف طولانی مدت قهوه منجر به تحریک پذیری می شود. کافئین مانند شکر اعتیاد آور است و اعتیاد مخرب است.