همانطور که اغلب اتفاق می افتد ، ما در ابتدا به این سبک غذا خوردن پایبند نیستیم ، نه به خاطر اعتقادات خودمان ، بلکه به دلیل اینکه مد روز است و مفید بودن آن ثابت شده است. مطمئن نیستید چه چیزی را انتخاب کنید و چگونه غذا بخورید؟ رژیم های مد روز پیروان یک سبک زندگی سالم را کاوش کنید و مطابق سلیقه خود انتخاب کنید.
فراجناحی
پرانا در پزشکی هند انرژی حیاتی است که در جهان نفوذ می کند. پرانویی خوردن رد کامل غذا و آب است و چنین روزه ای برای همه مناسب نیست. گذر شدید به چنین محدودیت هایی مخصوصاً برای هر موجود زنده خطرناک است. از سوی دیگر ، پرانو خوردن باعث سم زدایی فعال بدن و ذهن می شود. می توانید از خوردن غذا به عنوان یک آزمایش یک روزه استفاده کنید-پاکسازی بدن در هر سنی مفید است.
گیاهخواری
وگانیسم بارها مورد انتقاد قرار گرفته است، اما با این وجود امروزه ثابت شده است که این سیستم تغذیه ای هر آنچه را که بدن انسان نیاز دارد و بدون وجود گوشت در رژیم غذایی تامین می کند. اما گوشتی است که هضم آن سخت است، خطر ابتلا به سرطان را به همراه دارد. سبک زندگی گیاهخواری بسیار آسان است - انواع محصولات، کافه ها، غذاخوری ها، به طور کامل با این سیستم تغذیه مطابقت دارند.
رژیم غذایی خام
رژیم غذایی خام یک برنامه سم زدایی سبک است که می تواند بدن شما را تمیز کرده و عملکرد آن را آسان تر کند. رژیم غذایی خام به ویژه در تابستان مناسب است ، زمانی که فراوانی میوه و سبزیجات برای مصرف تازه بسیار زیاد است. سالاد ، آب میوه ، اسموتی - یک هفته غذای خام برای احساس سبکی در بدن کافی است.
پرهیز از شکر
رژیم غذایی که در آن مطلقا جایی برای قند وجود ندارد ، برای اندامی لاغر بهینه است. شکر بسیار اعتیاد آور است و گاهی اوقات کنار گذاشتن آن به آسانی نیست در نگاه اول به نظر می رسد. قند باعث ترشح انسولین در جریان خون می شود که منجر به پرخوری می شود. و شکر خود یک محصول بسیار پرکالری است. غذای بدون قند همچنین می تواند باعث بهبود وضعیت پوست و رفاه عمومی شود.
کتودیت
رژیم کتوژنیک یک رژیم کم کربوهیدرات است و امروزه محبوبیت بیشتری پیدا می کند. رژیم کتو بر اساس غذاهای سرشار از چربی و پروتئین سالم است. کربوهیدرات های ذخیره شده به صورت چربی ذخیره شده به طور فعال توسط بدن مصرف می شود ، که وزن شما به سرعت از آن ذوب می شود. در عین حال ، عضله حداکثر عملاً رنج نمی برد.