فهرست
اگر تصمیم گرفتید که به طور جدی با شکل آنها درگیر شوید ، بدن خود را بدل کنید و وزن کم کنید ، شمارش کالری بهترین راه برای رسیدن به این هدف است. تغذیه با اندکی کمبود کالری به شما کمک می کند تا به طور موثر ، کارآمد و از همه مهمتر با خیال راحت وزن کم کنید.
ما بهترین برنامه های رایگان برای شمارش کالری در اندروید و iOS را به شما پیشنهاد می کنیم. با استفاده از برنامه کاربردی روی تلفن همراه شما همیشه یک دفترچه خاطرات غذایی در دست دارید و می توانید محصولاتی را حتی در خارج از خانه بسازید. برخی از برنامه ها حتی برای دسترسی به لیست کامل محصولات نیازی به دسترسی به اینترنت ندارند.
نحوه شمارش کالری ها
همه برنامه های تلفن همراه زیر برای کالری شمارنده دارای موارد زیر هستند ویژگی های زیر است:
- محاسبه فردی کالری دریافتی روزانه
- غذاهای ضد کالری
- مقابله با پروتئین ، کربوهیدرات ها و چربی ها
- لیستی از محصولات را با تمام ماکروها آماده کنید
- امکان افزودن فعالیت بدنی
- یک لیست آماده از فعالیت بدنی اساسی با مصرف کالری
- پیگیری تغییرات در حجم و وزن
- حسابداری آبی که می نوشید
- نمودارهای راحت و بصری که به شما در اشکال زدایی از قدرت کمک می کند
با این حال ، حتی همین ویژگی در این برنامه ها به روش های بسیار متفاوتی اجرا می شود. برنامه های شمارش کالری نه تنها طراحی و قابلیت استفاده هستند ، بلکه همچنین پایگاه داده محصول ، فعالیت گزینه ها ، عملکردهای اضافی هستند.
برنامه هایی برای شمارش کالری در Android و iOS
در زیر لیست برنامه هایی برای شمارش کالری طراحی شده وجود دارد برای هر دو سیستم عامل: Android و iOS (iPhone). برای بارگیری در Play Market و AppStore لینک های زیر ارائه شده است. برنامه ها رایگان هستند ، اما برخی از آنها با ویژگی های اضافی می توانند به یک حساب حق بیمه پرداخت شده متصل شوند. با این حال ، حتی نسخه اصلی اغلب به اندازه کافی برای انجام موفقیت آمیز محاسبات KBZHU کافی است. میانگین امتیاز و تعداد بارگیری برنامه ها بر اساس داده های Play Market ارائه شده است.
مقابله با FitnessPal من
موقعیت پیشرو در لیست محبوب ترین برنامه ها برای شمارش کالری با اطمینان My FitnessPal را می گیرد. به گفته توسعه دهندگان ، این برنامه دارای است بزرگترین پایگاه داده (بیش از 6 میلیون مورد) که روزانه پر می شود. این برنامه شامل مجموعه ای کامل از ویژگی ها است: ایجاد تعداد نامحدودی از وعده های غذایی خود ، یک آمار مفید و گزارش هایی در مورد پویایی وزن ، اسکنر بارکد ، آمار مواد مغذی اصلی ، از جمله پروتئین ها ، چربی ها ، کربوهیدرات ها ، قند ، فیبر و کلسترول.
در برنامه محاسبه کالری ، FitnessPal من نیز یک آموزش کاربردی مناسب را ارائه می دهد. اول ، توانایی ایجاد تعداد نامحدود تمرینات سفارشی است. دوم ، شما می توانید آمارهای شخصی مانند کاردیو را وارد کنید ، بنابراین این تمرین قدرت است ، از جمله ست ها ، تکرارها و وزن در تکرار. برای دسترسی به لیست غذاها و تمرینات مورد نیاز اینترنت است.
نکته خوب دیگر FitnessPal من است یک همگام سازی کامل با وب سایت: می توانید از طریق رایانه و تلفن وارد سیستم شوید. این برنامه رایگان است ، اما برخی از ویژگی های پیشرفته فقط با اشتراک پولی در دسترس هستند. همچنین کاربران از این منفی ها به عدم امکان همگام سازی با ردیاب تناسب اندام جداگانه اشاره می کنند.
- میانگین امتیاز: 4.6
- تعداد بارگیری: 50 میلیون پوند
- بارگیری در Play Market
- در اپ استور دانلود کنید
راز ضد چربی
Fat Secret یک برنامه کاملاً رایگان برای شمارش کالری بدون حساب های حق بیمه ، اشتراک و تبلیغات است. یکی از مزایای اصلی برنامه این است یک رابط کاربری خوب ، مختصر و آموزنده. Fat Secret یک پایه محصول عالی (از جمله وارد کردن بارکد محصولات) دارد که به دسته های زیر تقسیم می شود: غذا ، رستوران زنجیره ای ، مارک های معروف ، سوپرمارکتبه علاوه بر ماکروهای استاندارد ، اطلاعاتی در مورد میزان قند ، سدیم ، کلسترول ، فیبر ارائه می دهد. همچنین یک تمرین روزانه ساده برای نظارت بر کالری سوزانده شده وجود دارد.
یکی از ویژگی های جالب توجه شامل تشخیص تصویر است: از غذا و وعده های غذایی عکس بگیرید و در عکس ها دفترچه یادداشت ثبت کنید. در میان ناراحتی ها ، کاربران تعداد کافی وعده های غذایی (صبحانه ، ناهار ، شام ، میان وعده) و همچنین دستور العمل های ناخوشایند را بدون اینکه بتوانند قسمت هایی را مشخص کنند ، گزارش می کنند. بخشی برای کنترل وزن وجود دارد ، اما متأسفانه کنترل حجم ، خیر.
- میانگین امتیاز: 4,4
- تعداد بارگیری: 10 میلیون پوند
- بارگیری در Play Market
- در اپ استور دانلود کنید
مبارزه با زندگی
Lifesum یکی دیگر از برنامه های بسیار محبوب برای شمارش کالری است شما را با طراحی جذاب خود خوشحال خواهد کرد. در این برنامه یک پایگاه داده غذایی بزرگ ، امکان افزودن دستور العمل های حاوی قسمت های مشخص و دستگاه خواندن بارکد وجود دارد. Lifesum همچنین به یاد می آورد که شما چه غذاهایی خورده اید و این کنترل قدرت را بیشتر می کند. این برنامه شامل یک سیستم یادآوری مناسب در مورد وزن روزانه ، وعده های غذایی و آب آشامیدنی است.
این برنامه رایگان است، اما می توانید با خرید یک حساب پریمیوم، به اطلاعات اضافی در مورد محصولات (فیبر، قند، کلسترول، سدیم، پتاسیم)، با توجه به حجم بدن و درصد چربی بدن، رتبه بندی محصولات دسترسی پیدا کنید. در نسخه رایگان این ویژگی در دسترس نیست. اما پایه خوبی از فعالیت بدنی وجود دارد که شامل تمرینات گروهی همیشه محبوب است.
- میانگین امتیاز: 4.3
- تعداد بارگیری: 5 میلیون پوند
- بارگیری در Play Market
- در اپ استور دانلود کنید
شمارنده کالری YAZIO
YAZIO همچنین در محبوب ترین برنامه های برتر برای شمارش کالری گنجانده شده است. یک دفتر خاطرات غذایی همراه با عکس ، بنابراین آن را زیبا و آسان رانندگی کنید. این برنامه دارای تمام توابع اساسی است: جدول محصولات نهایی با همه ماکروها، محصولات خود را اضافه کنید و لیستی از موارد دلخواه، اسکنر بارکد، مسیر، ورزش و فعالیت، ثبت وزن ایجاد کنید. با این حال، اضافه کردن دستور العمل های خود ارائه نشده است، باید معرفی مواد تشکیل دهنده فردی را محدود کنید.
مانند برنامه قبلی برای شمارش کالری ، YAZIO در نسخه رایگان محدودیت های زیادی دارد. به عنوان مثال ، در حساب حق بیمه بیش از 100 دستور العمل سالم و خوشمزه دریافت خواهید کرد ، قادر خواهید بود مواد مغذی (قند ، چربی و نمک) را ردیابی کنید ، درصد چربی بدن ، فشار خون ، سطح قند خون را ثبت کنید. قفسه سینه ، کمر و باسن را اندازه گیری کنید. اما عملکرد اصلی در نسخه رایگان است.
- میانگین امتیاز: 4,5
- تعداد بارگیری: 3 میلیون پوند
- بارگیری در Play Market
- در اپ استور دانلود کنید
شمارنده کالری از Dine4Fit
برنامه کمی زیبا برای شمارش کالری Dine4Fit نیز شروع به جذب مخاطب می کند. این برنامه شامل تمام توابع اساسی برای نگهداری یک دفترچه یادداشت غذایی است. همچنین اطلاعات مفیدی مانند شاخص گلیسمی، کلسترول، نمک، چربی های ترانس، اسیدهای چرب در اکثر محصولات اضافه شده است. علاوه بر این، داده هایی در مورد محتوای ویتامین ها و مواد معدنی و حتی توصیه های عملی در مورد انتخاب مواد غذایی و نگهداری مناسب آنها وجود دارد.
در Dine4Fit یک پایگاه داده غذایی بسیار بزرگ ، که به طور منظم به روز می شود. در عین حال یک ضرر است که چنین لیستی گیجی ایجاد می کند و استفاده از برنامه را دشوار می کند. یکی دیگر از معایب کاربران ، عدم توانایی افزودن دستور العمل و بارگیری طولانی مدت برنامه است. با این حال ، لازم به ذکر است که در لیست بارهای ورزشی بسیاری از برنامه های مختلف تناسب اندام با داده های آماده در مورد کالری سوزانده شده در هر جلسه را مشاهده خواهید کرد.
- میانگین امتیاز: 4.6
- تعداد بارگیری: 500 هزار پوند
- بارگیری در Play Market
- در اپ استور دانلود کنید
برنامه هایی برای شمارش کالری در Android
برنامه های ارسالی موجود است فقط برای سیستم عامل آندروید. اگر به برنامه های ذکر شده در بالا نرسیدید ، یکی از این سه گزینه را امتحان کنید.
همچنین نگاه کنید به:
- 10 برنامه برتر برای آندروید برای آموزش در ورزشگاه
- 20 برنامه برتر Android برای تمرینات در خانه
- 10 برنامه برتر برای یوگای اندروید
شمارنده کالری
بسیار برنامه ساده و حداقلی برای شمارش کالری ، که شامل تمام عملکردهای لازم برای نگهداری یک دفترچه یادداشت غذایی است. اگر به یک برنامه ساده و بصری نیاز دارید که در آن هیچ چیز اضافی وجود ندارد ، "شمارنده کالری" - ایده آل برای اهداف شما. علاوه بر این ، این یکی از چند برنامه برای شمارش کالری است که بدون اینترنت به خوبی کار می کند.
همه عملکردهای اصلی به خوبی اجرا می شوند: محصولات مجموعه آماده با ماکروهای شمارش شده، توانایی اضافه کردن دستور العمل ها، لیستی از بارهای اصلی ورزشی، محاسبه فردی KBZHU. و بررسی های روی برنامه، با وجود مینیمالیسم آن، بسیار است مثبت.
- میانگین امتیاز: 4,4
- تعداد بارگیری: 500 هزار پوند
- بارگیری در Play Market
شمارنده Easy Fit
در مقابل ، Easy Fit برای کسانی طراحی شده است از رابط کاربری رنگارنگ و برنامه های طراحی متحرک قدردانی می کنیم. این کالری شمار در ثبت نام رقیبی ندارد. توسعه دهندگان نه تنها یک جدول بی اهمیت با لیستی از غذاها و ماکروها ایجاد کرده اند و از نقطه نظر خلاقانه به موضوع پرداخته اند. این برنامه شامل تعداد زیادی از محصولات انیمیشنی است که آیکون های گویا را به تصویر می کشند و علاوه بر این در تنظیمات 24 رنگ وجود دارد، بنابراین می توانید دلپذیرترین طرح را برای خود انتخاب کنید.
با وجود طراحی رنگارنگ، برنامه به طور پیوسته و بدون وقفه کار می کند. تمام عملکردهای اساسی در برنامه است و طراحی جذاب تنها به لذت فرآیند شمارش کالری می افزاید. اما اشکالاتی وجود دارد. همانطور که برنامه توسعه یافته توسط توسعه دهندگان روسی، پایگاه داده برخی از مواد غذایی آشنا را از دست داده است. با این حال، با افزودن محصولات دلخواه جداگانه، این مشکل به راحتی حل می شود. به هر حال، این برنامه بدون اینترنت نیز کار می کند.
- میانگین امتیاز: 4.6
- تعداد بارگیری: 100 هزار پوند
- بارگیری در Play Market
شمارنده SIT 30
برنامه ای برای شمارش کالری 30 SIT به راحتی توسط آرم کفشدوزک قابل تشخیص است. این برنامه دارای طراحی ارگونومیک ، دسترسی آسان به همه عملکردها فقط با چند کلیک و انواع مختلف آمار برای کاهش وزن است. SIT 30 ما یک سیستم جهانی یادآوری درباره وعده های غذایی و تمرینات را پیشنهاد می دهیم. همچنین این برنامه جالب و جالب است مکانیسم منحصر به فرد برای اضافه کردن دستور العمل ها ، با در نظر گرفتن عملیات حرارتی در محاسبه کالری: پخت و پز ، سرخ کردن ، خورشت.
این برنامه برای کالری شمار بدون اینترنت کار می کند. از جمله کاستی ها می توان به محصولات پایگاه داده کاملاً مطابقت نداشت اشاره کرد. اغلب محصولات تکراری هستند، با تفاوت های جزئی در عنوان، که پیدا کردن ظروف لازم را دشوار می کند. همچنین از جمله معایب، کاربران به کمبود ویجت ها اشاره می کنند.
- میانگین امتیاز: 4,5
- تعداد بارگیری: 50 هزار پوند
- بارگیری در Play Market
برنامه ها برای iOS (iPhone)
علاوه بر برنامه های فوق برای iOS ، می توانید برنامه DiaLife را که به طور خاص طراحی شده است امتحان کنید برای iPhone و iPad.
شمارنده DiaLife
برنامه محاسبه کالری DiaLife برای استفاده بسیار راحت است، جای تعجب نیست که در بین صاحبان محصولات اپل از محبوبیت بالایی برخوردار است. در برنامه همه چیز تابع هدف اصلی است، محاسبه دقیق کالری و تجزیه و تحلیل مواد غذایی مصرف شده. هر محصول با کارت اطلاعاتی در مورد کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، شاخص گلیسمی ، فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی همراه است. شما نه تنها لاغر خواهید شد ، بلکه برای کنترل سلامت آنها نیز خواهید بود. اگرچه برخی از کاربران از طیف کمی از وعده های غذایی آماده شکایت دارند.
جالب است که در فعالیت برگه ها تا 12 بخش وجود دارد: "کارهای خانه" ، "ورزش" ، "مراقبت از کودکان" ، "اوقات فراغت" ، "حمل و نقل مسافرتی" و سایر موارد. برنامه ای برای شمارش کالری DiaLife رایگان ، اما می توانید یک حساب ممتاز متصل کنید تا به طیف گسترده ای از رژیم های غذایی ، خاطرات داروها ، استفاده از قابلیت تولید گزارش PDF و سایر قابلیت ها دسترسی پیدا کنید. با این حال ، بسته اصلی برای محاسبه KBZHU کافی است.
- میانگین امتیاز: 4.5
- در اپ استور دانلود کنید
به طور کلی ، هر یک از این برنامه ها را می توان کمک بزرگی برای کسانی دانست که کنار تغذیه مناسب بایستند. برنامه ها برای شمارش کالری ابزاری مفید برای تجزیه و تحلیل حالت توان فعلی و شناسایی عواملی هستند که مانع کاهش وزن می شوند.
بهبود وضعیت بدن خود را برای فردا یا دوشنبه آینده موکول نکنید. همین امروز تغییر سبک زندگی خود را شروع کنید!
اگر قبلاً از برنامه های تلفن همراه برای کالری شماری استفاده می کنید ، لطفاً برنامه خود را به اشتراک بگذارید.
همچنین نگاه کنید به:
- تغذیه مناسب: کاملترین راهنمای انتقال به PP
- همه چیز در مورد کربوهیدرات ها: قوانین مصرف ، کربوهیدرات های ساده و پیچیده
- نحوه پمپاژ دختر سینه در خانه: تمرینات