پاهای بوقلمون پر از کلم بروکلی

طرز پخت غذا ”پاهای بوقلمون پر از کلم بروکلی”

2 پای بوقلمون از استخوان و تاندونها ، نمک ، فلفل آزاد شده و به مدت یک ساعت خیس می شوند. پنیر ، کلم بروکلی و تخم مرغ را در مخلوط کن ، نمک ، ادویه جات ترشی جات و گیاهان مورد علاقه خود را اضافه کنید. من وقتی طعم طبیعی غذا را به دلیل چاشنی از دست می دهم ، دوست ندارم ، بنابراین من حداقل آن را دارم. حالا جیبمان را با گوشت چرخ کرده پخته می کنیم و به مدت 35-40 دقیقه در فویل می پزیم. سپس فویل را باز کرده ، صفحات پنیر را پهن کرده و 5 دقیقه دیگر بپزید تا قهوه ای شود.

مواد تشکیل دهنده دستور "پاهای بوقلمون پر از کلم بروکلی»:
  • 2 پایه بوقلمون
  • 100 گرم پنیر دلمه 5٪
  • 100 گرم کلم بروکلی
  • 1 تخم مرغ
  • پنیر 30 گرم

ارزش غذایی ظرف "پاهای بوقلمون پر از کلم بروکلی" (در هر 100 گرم):

کالری: 126.3 کیلو کالری

سنجاب ها: 13 گرم.

چربی: 7.6 گرم.

کربوهیدرات: 1.9 گرم.

تعداد وعده ها: 2مواد لازم و کالری دستور العمل ”پاهای بوقلمون پر از کلم بروکلی”

محصولاندازه گرفتنوزن ، گرمسفید ، گرمچربی ، گرمزاویه ، گرمکالری ، کیلو کالری
بوقلمون (پاها)عدد 210015.78.90142
پنیر دلمه 5٪100 گرم10017.251.8121
کلم کلم بروکلی100 گرم10030.45.228
تخم مرغقطعه 1556.9960.3986.35
پنیر روسی30 گرم307.238.850.09108.9
جمع 38550.129.27.5486.3
1 خدمت 19325.114.63.7243.1
100 گرم 100137.61.9126.3

پاسخ دهید