عادتهای مفید پخت و پز کشورهای مختلف

این عادت های آشپزی کشورهای مختلف باید مورد توجه قرار گیرد. آنها به حالت طبیعی ، بهبود هضم و خلق و خو کمک می کنند. اما مراقبت از سلامتی شما اولویت مطلق است.

ناهار مقوی ترین غذای فرانسه است.

فرانسوی ها تنقلات را دوست دارند ، به همین دلیل به وفور ، پنیرهای خوشمزه ، باگت های تازه و سایر تنقلات خوش طعم دارند. اما تعداد کمی از مردم می دانند که شام ​​برای فرانسوی ها مقدس است. شام و صبحانه ممکن است اندک باشد ، اما روزی که این کشور به طور متعادل تغذیه می شود.

بهترین غذا - سوپ ، ژاپن

ژاپنی ها عاشق برنج هستند، سوپ در رژیم غذایی آنها جایگاه ویژه ای دارد. ژاپنی ها سوپ را نه تنها برای ناهار یا شام بلکه برای صبحانه نیز می خورند. سوپ‌های آن‌ها سبک هستند و از مواد سالمی تشکیل شده‌اند که شامل محصولات سویا می‌شود. به گفته ژاپنی ها، این غذا هضم غذا را بهبود می بخشد، به خصوص غذاهایی با استفاده از محصولات تخمیری.

روغن زیتون ، مدیترانه

ساکنان کشورهای مدیترانه ای از روغن زیتون به مقدار زیاد استفاده می کنند. چنین دوزهایی به جلوگیری از بروز و توسعه بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. روغن زیتون نه تنها می تواند سالاد درست کند، بلکه غلات و دسر را نیز با استفاده از آن طبخ می کند.

گوشت با ادویه ، چین

در چین غذاهای گوشتی را دوست دارند اما تازه آن را تهیه نمی کنند. چینی ها به گوشت مقدار زیادی سبزیجات مختلف، سس ها، ادویه ها، میوه های شیرین اضافه می کنند. به نظر می رسد ترکیبات نامتجانس به گوشت طعم تند می دهد و آن را بسیار بهتر هضم می کند.

ماهی قرمز ، اسکاندیناوی

ماهی قرمز بسیار مفید است. ترکیب آن حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 است که در تمام فرآیندهای مهم بدن انسان شرکت می کند. اینها ساکنان کشورهای شمال اروپا هستند، تقریباً روزانه ماهی را در رژیم غذایی خود گنجانده اند.

غلات و حبوبات ، مکزیک

غذاهای تند این کشور بیشتر از حبوبات و غلات تشکیل شده است. این لوبیا، ذرت و سایر غذاهای خوشمزه است. این مواد استرس دستگاه گوارش را از بین می برند، حس سیری و نشاط را برای مدت طولانی به شما القا می کنند.

فیبر ، کشورهای آفریقایی

در کشورهای آفریقایی، یک رژیم غذایی مبتنی بر غذا بکارید. غلات، حبوبات، میوه ها و سبزیجات است. چنین مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی به جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی، دیابت، سرطان روده بزرگ و سایر بیماری ها کمک می کند.

شراب قرمز خشک ، ساردینیا

صد ساله‌های زیادی در این جزیره زندگی می‌کنند و شایستگی قابل توجهی از این امر به مصرف شراب قرمز خشک نسبت داده می‌شود. با این حال، این نوشیدنی در رژیم غذایی روزانه باید بسیار متوسط ​​باشد. شراب انگور منبع ارزشمندی از آنتی اکسیدان ها است که از بدن در برابر پیری زودرس محافظت می کند.

آجیل به عنوان میان وعده ، ایالات متحده آمریکا

آمریکا نمی تواند به غذای سالم ببالد، اما ایده های زنانه در میان وعده های سالم وجود دارد. آجیل در آنجا به عنوان یک میان وعده سالم و مغذی بسیار محبوب است. این منبع ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم است و مد به کشور ما آمد.

غذایی با عشق ، آمریکای لاتین

ساکنان کشورها در آمریکای لاتین ترجیح می دهند در یک حلقه از عزیزان غذا بخورند. این یک جشن مخصوصاً معمول است. غذا - دلیل جمع شدن دور میز و معاشرت با خانواده و دوستان. در سفره صرفاً پرخوری غیرممکن است و با خلق و خوی خوب ، باعث جذب بهتر غذا می شود.