قربانیان خشونت: چرا نمی توانند وزن کم کنند؟

لیزا (نام تغییر کرد) در سن هشت سالگی 15 کیلوگرم اضافه کرد. مادرش او را به خاطر خوردن بیش از حد ماکارونی در کافه تریا مدرسه سرزنش کرد. و می ترسید به مادرش بگوید که دایی مدام او را اذیت می کند.

تاتیانا در سن هفت سالگی مورد تجاوز قرار گرفت. او زیاده روی می کرد و قبل از هر ملاقات با دوست پسرش، خودش را به استفراغ می انداخت. او این موضوع را اینگونه توضیح داد: هنگامی که انگیزه های جنسی داشت، احساس کثیف، گناه و اضطراب می کرد. غذا و "پاکسازی" بعدی به او کمک کرد تا با این وضعیت کنار بیاید.

ارتباط از دست رفته

یک زن این روش محافظت را ناخودآگاه انتخاب می کند: وزن به دست آمده برای محافظت از او در برابر یک موقعیت آسیب زا می شود. در نتیجه از طریق مکانیسم های ناخودآگاه روان، افزایش اشتها اتفاق می افتد که منجر به پرخوری و افزایش وزن می شود. به یک معنا، چاقی از چنین زنی در برابر تمایلات جنسی خود محافظت می کند، زیرا رفتار جنسی فعال در زنان دارای اضافه وزن از نظر اجتماعی مورد انتقاد قرار می گیرد - و همچنین در زنان بالای پنجاه سال.

ارتباط بین سوء استفاده جنسی و اختلالات خوردن برای مدت طولانی مورد بحث قرار گرفته است. اساساً مبتنی بر احساسات است: احساس گناه، شرم، خودزنی، خشم نسبت به خود - و همچنین تلاش برای خفه کردن احساسات با کمک اشیاء خارجی (غذا، الکل، مواد مخدر).

سوء استفاده جنسی می تواند به طرق مختلف بر رفتار غذایی و تصویر بدن قربانی تأثیر بگذارد. در لحظه خشونت بر بدن، کنترل آن دیگر متعلق به او نیست. مرزها به شدت نقض می شوند و ارتباط با احساسات بدنی از جمله گرسنگی، خستگی، تمایلات جنسی ممکن است از بین برود. یک شخص از هدایت آنها صرفاً به این دلیل که آنها را نمی شنود متوقف می شود.

قربانیان سوء استفاده از غذا برای مقابله با احساساتی استفاده می کنند که ربطی به گرسنگی ندارند. احساساتی که ارتباط مستقیم با آنها از بین می رود می توانند با انگیزه نامفهوم و مبهم "من چیزی می خواهم" به هوش بیایند و این می تواند منجر به پرخوری شود ، در حالی که پاسخ صد دردسر غذا است.

ترس از تبدیل شدن به یک کودک معیوب

به هر حال، قربانیان خشونت جنسی نه تنها می توانند چاق، بلکه بسیار لاغر باشند - جذابیت جنسی بدن را می توان به روش های مختلف سرکوب کرد. برخی از این زنان برای اینکه بدن خود را «کامل» کنند، رژیم می گیرند، روزه می گیرند یا استفراغ می کنند. در مورد آنها، ما در مورد این واقعیت صحبت می کنیم که بدن «ایده آل» قدرت، آسیب ناپذیری و کنترل بیشتری بر وضعیت دارد. به نظر می رسد که از این طریق آنها می توانند خود را از احساس درماندگی که قبلاً تجربه کرده اند محافظت کنند.

وقتی صحبت از سوء استفاده در دوران کودکی می شود (نه لزوماً سوء استفاده جنسی)، مردان و زنان دارای اضافه وزن ناخودآگاه از کاهش وزن می ترسند زیرا باعث می شود احساس کوچکتر شدن کنند، گویی دوباره بچه های درمانده هستند. وقتی بدن "کوچک" می شود، تمام آن احساسات دردناکی که هرگز یاد نگرفته اند با آنها کنار بیایند ظاهر می شوند.

فقط حقایق

دانشمندان دانشکده پزشکی و مرکز اپیدمیولوژی دانشگاه بوستون، به سرپرستی رنه بوینتون جارت، یک مطالعه در مقیاس بزرگ در مورد سلامت زنان از سال 1995 تا 2005 انجام دادند. آنها داده های بیش از 33 زن را که در دوران کودکی آزار جنسی را تجربه کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که خطر چاق شدن در آنها 30 درصد بیشتر از کسانی بود که به اندازه کافی خوش شانس بودند که از چاقی اجتناب کردند. و این مطالعه مجزا نیست - بسیاری از آثار دیگر به این موضوع اختصاص داده شده است.

برخی از محققان مشکل اضافه وزن را با انواع دیگر خشونت مرتبط می‌دانند: آسیب‌های جسمی (کتک زدن) و آسیب‌های روحی (محرومیت). در یک مطالعه، از پرخوری‌ها خواسته شد تا چند مورد را از فهرستی از تجربیات تروما انتخاب کنند. 59٪ از آنها در مورد آزار عاطفی، 36٪ - در مورد فیزیکی، 30٪ - در مورد جنسی، 69٪ - در مورد طرد عاطفی از والدین خود، 39٪ - در مورد طرد فیزیکی صحبت کردند.

همه محققان خاطرنشان می کنند که این در مورد یک ارتباط مستقیم نیست، بلکه تنها در مورد یکی از عوامل خطر است، اما در میان افراد دارای اضافه وزن است که بیشترین تعداد کسانی که خشونت را در دوران کودکی تجربه کرده اند مشاهده می شود.

این مشکل بیش از حد جدی است. بر اساس گزارش وضعیت جهانی پیشگیری از خشونت در سال 2014 که توسط سازمان بهداشت جهانی و سازمان ملل متحد بر اساس داده های 160 کارشناس در سراسر جهان تهیه شده است، از هر چهار کودک یک نفر و از هر سه زن یک زن نوعی خشونت را تجربه می کنند.

چه کاری می توان انجام داد؟

صرف نظر از اینکه وزن اضافی شما «زره» است یا نتیجه پرخوری احساسی (یا هر دو)، می توانید موارد زیر را امتحان کنید.

روان درمانی کار مستقیم با تروما در مطب روان درمانگر یکی از موثرترین راه هاست. یک درمانگر باتجربه می تواند فردی باشد که درد قدیمی شما را به اشتراک بگذارد و درمان کند.

جستجو برای گروه های پشتیبانی کار با تروما در گروهی از افرادی که آن را تجربه کرده اند، منبع بزرگی برای شفا است. وقتی در یک گروه هستیم، مغز ما می‌تواند واکنش‌ها را «بازنویسی» کند، زیرا یک فرد در درجه اول یک موجود اجتماعی است. ما در یک گروه مطالعه می کنیم، در آن حمایت پیدا می کنیم و می فهمیم که تنها نیستیم.

برای غلبه بر پرخوری احساسی کار کنید. کار با تروما، به موازات آن، می توانید بر روش های کار با پرخوری عاطفی مسلط شوید. برای این کار، درمان ذهن آگاهی، یوگا و مدیتیشن مناسب هستند - روش های مربوط به مهارت های درک احساسات و ارتباط آنها با پرخوری.

یافتن راه حل. بسیاری از بازماندگان تروما تمایل دارند وارد روابط مخربی شوند که فقط اوضاع را بدتر می کند. یک مثال کلاسیک یک مرد الکلی و یک زن با مشکلات اضافه وزن است. در این مورد، لازم است مهارت های تجربه زخم های گذشته، ایجاد مرزهای شخصی، یادگیری مراقبت از خود و وضعیت عاطفی خود را به دست آورید.

خاطرات احساسی مهم است که یاد بگیرید چگونه احساسات خود را به روشی سالم بیان کنید. تکنیک های تمدد اعصاب، جستجوی حمایت، تمرینات تنفسی می توانند به این امر کمک کنند. شما باید مهارت تشخیص احساسات خود، یادداشت روزانه احساسات و تجزیه و تحلیل رفتارهای ناشی از آنها را توسعه دهید.

استراتژی های ساده مطالعه، صحبت با یک دوست، پیاده روی - فهرستی از چیزهایی که به شما کمک می کند تهیه کنید و آن را همراه خود نگه دارید تا در یک لحظه سخت راه حل های آماده داشته باشید. البته، "درمان سریع" نمی تواند وجود داشته باشد، اما یافتن چیزی که کمک می کند می تواند به طور قابل توجهی شرایط را بهبود بخشد.

مهم است که به یاد داشته باشیم که احساسات ما یک تونل هستند: برای رسیدن به نور، باید تا انتها از آن عبور کنید و برای این کار به یک منبع نیاز دارید - تا از این تاریکی عبور کنید و برای مدتی احساسات منفی را تجربه کنید. . دیر یا زود، این تونل به پایان خواهد رسید و رهایی فرا خواهد رسید - هم از درد و هم از ارتباط دردناک با غذا.