گلابی تمساح-به این ترتیب نام آووکادو از انگلیسی ترجمه می شود. آووکادو با وجود طعم خنثی ، یک میوه است. شکل ، اندازه و رنگ پوست میوه های آووکادو متفاوت است.
وجود آووکادو در تمام طول سال در قفسه های فروشگاه های ما به بازگرداندن عدم تعادل ویتامین در بدن کمک می کند ، زیرا میوه های این گلابی حاوی پتاسیم ، فسفر ، کلسیم ، منیزیم ، سدیم ، آهن ، ویتامین A ، C ، K ، PP است ، E ، B. و طعم کمی بیان شده به شما امکان می دهد غذاهای زیادی را بر اساس آووکادو بپزید-از میان وعده گرفته تا دسر.
آووکادو یک میوه کاملاً کالری است - در هر 208 گرم 100 کالری وجود دارد. همانند موز ، باید به میزان متوسط توسط کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند ، مصرف شود. با این حال ، تفاله آووکادو حاوی قند و چربی های مضر نیست ، بنابراین شما نباید این میوه را به طور کامل کنار بگذارید ، و افراد دیابتی باید نگاه دقیق تری به این محصول داشته باشند - برای این بیماری مجاز است.
فواید آووکادو چیست
آووکادو خون را از کلسترول مضر پاک می کند - این ماده حاوی اسید اولئیک است که از تشکیل پلاک های کلسترول جلوگیری می کند.
آووکادو می تواند از سلول های بدن در برابر حملات ویروسی محافظت کند ، زیرا حاوی مقدار بی سابقه ای ویتامین E است. همچنین روند پیری را در سطح سلولی کند می کند ، که بر ظاهر پوست صورت و وضعیت موها تأثیر می گذارد.
استفاده از میوه های آووکادو بر حافظه و فعالیت ذهنی و همچنین بر کار قلب و وضعیت عروق خونی تأثیر مثبت دارد. به دلیل مقدار زیاد پتاسیم در تفاله این میوه ، مقاومت در برابر شرایط استرس زا افزایش می یابد و تعادل آب و نمک عادی می شود.
ویتامین C موجود در آووکادو باعث افزایش ایمنی و بازگرداندن قدرت پس از بیماریهای طولانی مدت ، افزایش کارایی ، کاهش تحریک پذیری و خستگی می شود. آووکادو یک آنتی اکسیدان قوی است و از عملکرد مخرب رادیکال های غیر مرتبط از خارج جلوگیری می کند.
گلابی تمساح فشار خون را عادی می کند ، مخصوصاً برای بیماران مبتلا به فشار خون مفید است. خونریزی را متوقف می کند و باعث بهبود و بهبود زخم پس از عمل با از دست دادن خون می شود. ویتامین B2 ، که در آووکادو وجود دارد ، باعث ایجاد کم خونی نمی شود ، به ویژه در کودکان خردسال.
آووکادو برای اختلالات دستگاه گوارش و روده مفید است. همچنین از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند ، زیرا آووکادو حاوی عناصر غذایی و شیمیایی گیاهی کافی است که تومورهای موجود را در مرحله اولیه از بین می برد.
این میوه ، به دلیل وجود کلسیم و فسفر در آن ، باعث تقویت استخوان ها و دندان ها می شود.
آووکادو یک قرص معروف و محبوب است ، باعث بیدار شدن اشتیاق ، افزایش قدرت و بیدار شدن میل طبیعی می شود. این همچنین یک منبع پروتئین گیاهی و آنالوگ گوشت است - برای کمک به گیاهخواران.
فواید روغن آووکادو
روغن آووکادو به طور گسترده ای در زیبایی شناسی استفاده می شود ، اما استفاده از آن در داخل تأثیر یکسانی دارد. بنابراین ، روغن آووکادو روند پیری را کند می کند ، چین و چروک ها را صاف می کند و لکه های رنگدانه را کم رنگ می کند. این پوست را به خوبی مرطوب می کند و هر سلول را تغذیه می کند. در دوران آفتاب فعال ، روغن آووکادو به بازگرداندن پوست سوخته و جلوگیری از خشک شدن آن کمک می کند. همچنین گردش خون در پوست را عادی کرده و ایمنی آنها را در برابر بیماریهای مختلف پوستی تقویت می کند.
آسیب آووکادو
آووکادو برای کسانی که تظاهرات آلرژیک به مرکبات ، لاتکس و عدم تحمل فردی به این میوه دارند خطرناک است.
به هیچ وجه نباید دانه های آووکادو در داخل مصرف شود ، زیرا حاوی مواد سمی است که می تواند به بدن انسان آسیب برساند.
در اصل ، هیچ کس نباید به دلیل حساسیت و کالری بودن آن ، سو abuse استفاده کند.