چرا به نظافت احتیاج داریم؟
- "" بدن بیشتر در معرض فرآیندهای التهابی و بیماری ها (تا مزمن) است
- در صورت پاکسازی بدن ، داروها بهترین اثر را ایجاد می کنند
- بدون درمان های دوره ای سم زدایی ، ایمنی کاهش می یابد ، حساسیت به استرس را افزایش می دهد و مستعد افسردگی می شود.
قوانین سم زدایی عمومی:
- برنامه پاکسازی خود را از قبل برنامه ریزی کنید
- شما باید به طور متوسط 2 هفته قبل از اقدامات سم زدایی آماده سازی برای پاکسازی جامع بدن را شروع کنید
- قبل از تمیز کردن ، مقدار آب مصرفی را افزایش دهید ، به دفع سموم از بدن کمک می کند.
- هنگام تمیز کردن ، از رژیم غذایی مناسب درجه بالا پیروی کنید (رژیم ها به شدت ممنوع است!)
- روش های پاکسازی را که برای شما راحت ترند انتخاب کنید ، تا بدن را در حالت استرس قرار ندهید و تلاش خود را به صفر نرسید.
- پاکسازی صحیح بدن از سموم با پاکسازی روده آغاز می شود ، زیرا در اینجا است که سرباره بدن شروع می شود
- در طول مسواک زدن ، سردرد ، ضعف و حالت تهوع ممکن است به عنوان یک عارضه جانبی موقتی ایجاد شود. اگر این علائم طولانی است ، به پزشک مراجعه کنید.
- هر سال پاکسازی را بیشتر از 2 بار انجام ندهید.
- قبل از پاکسازی بدن حتما با پزشک خود مشورت کنیدبه خصوص اگر بیماری پزشکی مزمن دارید. علاوه بر این ، به خاطر داشته باشید که سم زدایی منع مصرف مطلق دارد: پاکسازی فشرده برای زنان باردار و شیرده اکیداً ممنوع است.
روش های تمیز کردن اعضای بدن
تمیز کردن روده
- رژیم خود را حداقل برای 1-2 هفته تنظیم کنید: غذای فست فود ، سرخ شده ، آرد ، نوشیدنی های شیرین و گازدار را کنار بگذارید. سبزیجات ، میوه ها و گیاهان بیشتری بخورید.
- یک روز ناشتا در هفته ترتیب دهید ، به عنوان مثال ، در طول روز می توانید سیب بخورید (بیش از 2 کیلوگرم) ، آب معدنی و چای گیاهی بنوشید.
- با لیوان اسمارچ به تنقیه بدهید. امروزه ، انواع دستور العمل ها برای تنقیه ارائه می شود ، اما تهیه معمول کافی است: فقط 2 لیتر آب گرم کنید و آنها را پر کنید. این روش مجاز به انجام شدید نیست ، کافی است یک بار در هفته (به مدت یک ماه) ، در غیر این صورت می توانید مواد مفید برای بدن را همراه با سموم حذف کنید.
- بعضی از پزشکان هفته ای یک بار روزه داری را توصیه می کنند (روزه مایع). اما چنین اقداماتی را می توان انجام داد فقط پس از مشاوره با متخصص گوارشto بهتر است از یک سیستم تمیز کردن ساده استفاده کنید: همچنین یک بار در هفته یک روز غذای خام ترتیب دهید (یعنی به مدت 24 ساعت در رژیم غذایی خود فقط می توانید از سبزیجات و میوه های خام و آب تمیز و بدون گاز استفاده کنید).
پاکسازی کبد
- 2-3 چغندر متوسط بگیرید ، بجوشانید ، ریز خرد کنید و با آبگوشت مخلوط کنید. مخلوط را با مخلوط کن دستی خرد کنید. جرم حاصل را در چند مرحله انجام دهید. سپس با پد گرمایی در سمت راست خود دراز بکشید.
- برای صبحانه فرنی گندم سیاه را با روغن نباتی آماده کنید. باید فقط 2 دقیقه پخته شود و سپس تزریق شود (هر چه طولانی تر ، بهتر). گندم سیاه به خوبی سموم را از بدن خارج می کند ، سطح کلسترول را در خون کاهش می دهد.
- صبح ها با معده خالی ، آب معدنی غیر گازدار بنوشید ، یک قاشق سوربیتول به آن اضافه کنید ، سپس در سمت راست خود دراز بکشید و یک پد گرم کننده روی ناحیه کبد قرار دهید. با این کار صفرا دفع می شود.
- راه دیگر برای دفع صفرا: مجموعه مناسب را از داروخانه بخرید و همچنین پس از مصرف آن با پد گرم کننده روی کبد دراز بکشید.
- قبل از تمیز کردن کبد در خانه ، با پزشک خود مشورت کنید!
پاکسازی کلیه ها
- مایعات بیشتری بنوشید.
- برای مدتی آرد ، شیرینی و گوشت را کنار بگذارید.
- بیشتر میوه و سبزیجات خام بخورید.
- یک روش م ofثر در سم زدایی کلیه استفاده از آب میوه است و با این تصفیه ، سنگ و ماسه حل می شوند و نه تنها از کلیه ها ، بلکه از کیسه صفرا نیز خارج می شوند. بهترین آب میوه ها برای پاکسازی در نظر گرفته شده است. می توانید هر روز 1 لیوان شیره توس با 1 قاشق چایخوری عسل بنوشید. هویج - می توان آن را در یک چهارم فنجان 4 بار در روز مصرف کرد. دو بار در روز آب کدو تنبل بنوشید. شستشوی آب میوه به مدت 3 هفته تا 2 ماه توصیه می شود.
- تشخیص پاک شدن کلیه ها آسان است: شاخص شفافیت ادرار است.
مکمل های سم زدایی
تمرینات تنفسی. پاها را به اندازه عرض شانه قرار دهید و از طریق بینی به آرامی دم کنید. هنگامی که ریه ها از هوا پر شد ، بازدم را شروع کنید: لب های خود را محکم به دندان های خود فشار دهید و با چند بازدم کوتاه هوا را بیرون دهید. در حین انجام این کار ، شکم شکم خود را محکم کنید. این تمرینات بهتر است در فضای باز یا در یک مکان تهویه انجام شود.
رایحه درمانی سم زدایی. تمرینات پاک کننده تنفس را می توان در پس زمینه رایحه های مناسب انجام داد. اعتقاد بر این است که ترکیب زیر دارای اثر سم زدایی است:
پاکسازی از طریق پوست. تحریک دفع سموم از طریق غدد عرق و چربی توسط حمام نمک دریا و پوشش های مبتنی بر جلبک ها تسهیل می شود. به هر حال ، این روش ها به کاهش وزن و مبارزه با سلولیت کمک می کند.