چه غذاهایی می توانند باعث سردرد شوند

سردرد شرایط مختلفی دارد: استرس، خستگی، کم آبی، شرایط آب و هوایی - که تنها بخش قابل توجهی از آنها می‌توانند باعث سلامت ضعیف شوند. مهم است که تغذیه مناسب را انتخاب کنید و از غذاهایی که علائم را تشدید می کنند اجتناب کنید. البته، تمام این محصولات به روش های مختلف توسط بدن قابل درک هستند، اما همه آنها در درجات مختلف، سردرد را افزایش می دهند.

کشت

کافئین ابزاری است که رگ‌های خونی را باریک می‌کند و بنابراین داروهایی برای سردرد ارائه می‌کند. و فقط قطع ناگهانی نوشیدنی به طور ناگهانی منجر به حمله شدید میگرن می شود و قهوه اضافی به خودی خود می تواند گردش خون ضعیف را تحریک کند و باعث گرفتگی عضلات شود. هنجار قهوه در روز - 1-2 فنجان نوشیدنی طبیعی.

شراب

شراب مانند هر الکل دیگری باعث کم آبی بدن می شود و در نتیجه باعث سردرد می شود. همچنین باعث ایجاد بسیاری از فلاونوئیدها - تانن هایی که اثر شیمیایی مستقیم بر مغز دارند - هر چه فلاونوئیدها در یخبندان کمتر باشد، خطر سردرد کاهش می یابد.

پنیرهای پیر

برخی از پنیرها با طعم اصلی و قرار گرفتن در معرض طولانی مدت حاوی اسید آمینه تیرامین است. اکثر افراد تیرامین را بدون هیچ عواقبی متابولیزه می کنند، اما در برخی موارد، زمانی که کمبود آنزیمی که تیرامین را تجزیه می کند، این اسید آمینه تجمع یافته و فشار را افزایش می دهد. تضعیف سیستم ایمنی، نارسایی هورمونی تیرامین باعث سردرد می شود.

سوسیس و غذاهای کنسرو شده

گوشت‌ها یا ماهی‌های فرآوری‌شده و فرآوری‌شده نیز حاوی تیرامین هستند، بنابراین مصرف فرآورده‌های سوسیس و کالباس و غذاهای کنسرو شده می‌تواند منجر به تظاهرات مکرر میگرن شود. در این محصولات، غلظت بالای نیترات‌ها و نیتریت‌ها رگ‌های خونی را گشاد می‌کنند و باعث جریان خون بیش از حد به مغز و در نتیجه سردرد می‌شوند.

محصولات ترشی

لباس یکی دیگر از منابع تیرامین است. خوردن آنها در مقادیر زیاد، خود را در معرض خطر حملات دائمی میگرن قرار می دهیم. بهتر است به جای ترشی و نگهداری با اسید، سبزیجات تازه را ترجیح دهید.

میوه بیش از حد رسیده

تیرامین دچار مشکل و میوه های بیش از حد رسیده است که به دلیل آبدار بودن و شیرینی جذابیت خاصی به نظر می رسد. میوه های خشک حاوی ماده نگهدارنده سولفیت هستند که دانشمندان نیز مشکوک به تحریک سردرد هستند. معلوم می شود؛ میان وعده سالم می تواند باعث اختلالات جدی در سلامتی شود، بنابراین ترکیب را بخوانید و میوه رسیده را بخورید، اما نه بیش از حد رسیده.