برای دیابت چه بخوریم؟
وقتی مبتلا به دیابت نوع 1 یا 2 هستید ، برخی غذاها و مواد مغذی بهتر از بقیه در بشقاب شما وجود دارند. روی این "غذاها" بزرگنمایی کنید.
الیاف
چندین مطالعه انجام شده در دهه 70 نشان داد که رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات ها و الیاف کنترل قند خون را بهبود بخشید و نیاز انسولین به انسولین را کاهش داد.
این اثر با آن بیشتر مشخص می شود فیبر محلول.
فیبر محلول در آن یافت می شود حبوبات و حبوبات، غلات خاصی مانند جو ، جو دو سر یا چاودار ، یا میوه ها و سبزیجات.