بیایید فورا رزرو کنیم، اکنون در مورد تغذیه مناسب برای هر روز صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد اینکه اگر نیاز به بیدار شدن دارید چه کاری باید انجام دهید، اما قهوه اینطور نیست (خب، فراموش کردید قهوه بخرید، اینطوری می شود) صحبت می کنیم و بدون آن - هیچ چیز. پنج محصول فوق‌العاده وجود دارد که می‌توانند شما را روی پای خود بیاورند و شما را به محل کار یا هر جایی که می‌روید بفرستند. بار دیگر - همه محصولات موجود در لیست سریع ما برای بیدار شدن روزانه مطلوب نیستند.
1. مایع سرد... در اصل، هر. سرما یک شوک به کل ارگانیسم است که متزلزل شده و با ظرفیت کامل شروع به کار می کند. البته آب ساده بهتر از آبمیوه یا نوشابه است. کم آبی بدن یکی از دلایل خستگی است. یک لیوان آب سرد با چند قطره آب لیمو بنوشید و در عرض چند ثانیه از خواب بیدار شوید.
2. شکلات… حاوی مقدار زیادی قند است ، که انگیزه ای برای تولید اندورفین است - این کاملا کافی است تا برای چند ساعت ، اگر نه بیشتر ، انرژی تقویت کنید.
3. آب مرکبات… مرکبات یک موهبت الهی برای کسانی است که برای همیشه می خوابند! این آب میوه سرشار از ویتامین C است که بدن را پر از انرژی می کند و بوی پرتقال، لیموترش و لیمو باعث تحریک فعالیت مغز می شود. این امر به ویژه در زمستان، زمانی که سرما هنوز در هوا است، صادق است. آب پرتقال تازه گرفته شده را بنوشید، اما آنچه را که می توانید از لیمو یا لیموترش بگیرید بهتر است شیرین شود.
4. چای سبز… هر نوع چای حاوی کافئین است. و چای سبز نیز سالم ترین چای است. اما عملکرد آن به سرعت قهوه نیست ، پس از چند ساعت واقعاً باعث نشاط می شود.
5. سیب ها… سیب حاوی بور است که توانایی بدن برای تمرکز را افزایش می دهد. بنابراین، در حالی که در حال جویدن هستید (و این "تربیت بدنی" نیز شما را نه ضعیف فعال می کند)، چقدر زمان در ساعت است - فقط آن را از دست ندهید. به علاوه، سیب دارای مواد مغذی زیادی است.