اوایل سپتامبر احتمالاً پر استرس ترین زمان سال است. موافقت کنید ، با شروع پاییز - برخلاف همه قوانین طبیعت - جهان پس از "خواب تابستانی" زنده می شود: کودکان به مدرسه می روند ، یک برنامه تلویزیونی جدید را شروع می کنند ، قرارداد منعقد می شود ، مردم به شهر بازگشتند.
و این بار ، همراه با استرس نسبتاً زیاد در طول تعطیلات ، باید برنامه کاری را وارد کنید ...
برای جلوگیری از خلق و خوی غمگین و استرس به تغذیه مناسب کمک می کند. ما لیستی از محصولات برتر را گردآوری کرده ایم که می توانند خلق و خو و شادابی را بهبود بخشند.
اسفناج
اسفناج حاوی اسید فولیک است که سطح استرس را کاهش می دهد و علائم افسردگی را کاهش می دهد. اسفناج همچنین دارای مقدار زیادی منیزیم است که سیستم عصبی را آرام می کند و افراد را مثبت می کند.
ماهی
ماهی دریایی حاوی بسیاری از اسیدهای چرب امگا 3 است که فعالیت مغز را تقویت می کند، خلق و خو را بهبود می بخشد و تمام فرآیندهای داخلی بدن را عادی می کند: حافظه خوب، تمرکز و موفقیت در کار - کلید حالت مثبت و بهبود خلق و خوی شما.
آجیل
یک ابزار عالی که به سرعت خلق و خو را بهبود می بخشد باید همیشه در دسترس شما باشد. آجیل علاوه بر اسیدهای چرب ذکر شده، حاوی بسیاری از ویتامین های B و E است که با استرس مبارزه می کند، ظاهر را بهبود می بخشد و عزت نفس را افزایش می دهد.
شیر
شیر منبع کلسیم و ویتامین های D، B2، B12 است که با استرس و خلق و خوی بد مبارزه می کند. جای تعجب نیست که یک لیوان شیر گرم قبل از خواب مصرف شود - نوشیدنی ای که باعث آرامش و کاهش تنش عضلانی می شود.
سیر
سیر علیرغم بو و طعم تندش که خوردن زیاد آن ممنوع است، حتی در دوز کم، غلظت آنتی اکسیدان بیشتری دارد. ماده تشکیل دهنده سیر می تواند حمله بیماری های ویروسی را دفع کند و بدن سالم و روان سالم، خوش خلقی و نشاط را دفع کند. افسردگی و استرس برای شکستن است.