وقتی زمان درخواست طلاق فرا می رسد: اولین بودن همیشه دشوار است

اگر در حال خواندن این مقاله هستید، می توانم حدس بزنم که در حال حاضر به درخواست طلاق و ترک فکر می کنید. اما اول بودن همیشه سخت است.

برای بسیاری تصمیم به طلاق یک سفر طولانی است که به تنهایی طی می کنند. دست اندازها و پیچ و خم های غیرمنتظره در طول مسیر وجود خواهد داشت. ممکن است قبلاً با دوستان یا یک روانشناس در مورد تمایل به انجام این گام دشوار صحبت کرده باشید و توصیه های زیادی موافق و مخالف این تصمیم شنیده باشید.

یا همه چیز را برای خود نگه می‌دارید و بعد در درون شما یک کشمکش دائمی وجود دارد و همه این افکار و تردیدها در مورد درستی تصمیم هر روز در حالی که سعی می‌کنید کشتی خود را از میان آب‌های طوفانی عبور دهید به شما حمله می‌کنند. اما هر تصمیمی که بگیرید، فقط تصمیم شما خواهد بود. هیچ کس در جای شما زندگی نکرده است و از ازدواج شما بیشتر از شما می داند.

آیا می توان این فرآیند را آسان تر کرد؟ به عنوان یک روان درمانگر، می خواهم به شما بگویم که این امر به سختی امکان پذیر است، به خصوص اگر قبلاً بچه دارید.

تصمیم به ترک خانواده می تواند درد دل، ناآرامی و هرج و مرج ایجاد کند و روابط را با برخی از دوستان یا اقوام و حتی با فرزندان خود از بین ببرد.

اما گاهی بعد از چند سال همه می فهمند که این تصمیم برای همه درست بوده است. قبل از تصمیم گیری نهایی، هفت نکته و احتیاط را بخوانید و به آن توجه کنید.

1. آیا قبلاً افسردگی داشتید؟

طلاق تصمیم بسیار مهمی است و مطمئناً باید دلایل خوبی داشته باشید. اما ممکن است همه آنها مربوط به شریک زندگی شما نباشد. با افسردگی گاهی اوقات احساس "بی حسی" به وجود می آید. در چنین لحظاتی، ممکن است هیچ احساسی در رابطه با شریک زندگی خود نداشته باشید.

این بدان معناست که افسردگی توانایی شما را برای عشق ورزیدن «دزدیده است». در این حالت، تصمیم به ترک ازدواج ممکن است به اشتباه بدیهی به نظر برسد.

اولین هشدار من: افسردگی یک ویژگی ناخوشایند دارد - توانایی تفکر منطقی را از ما سلب می کند و در عین حال به ما توانایی دیدن و احساس چیزهایی را می دهد که ممکن است با واقعیت مرتبط نباشند. قبل از اینکه خانواده خود را ترک کنید، افکار خود را در مورد آنچه در حال رخ دادن است با یک روانشناس توانمند در میان بگذارید.

در اینجا یک نکته خوب وجود دارد: اگر ازدواج خوبی داشتید، اما ناگهان به نظر می رسید که همه چیز اشتباه است و هیچ چیز شما را خوشحال نمی کند، ممکن است نشانه افسردگی باشد.

نکته دیگر - قبل از درخواست طلاق، از خود بپرسید: "آیا من برای حفظ رابطه هر کاری انجام دادم"؟ زیرا ازدواج مانند یک گیاه است. کافی است چندین بار فراموشش کنید و بدون آب رها کنید و می میرد.

منظورم چیست؟ ممکن است در آن رابطه چیزهایی وجود داشته باشد که انجام نداده اید یا به آنها فکر نکرده اید. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی در مورد آنچه خانواده را تقویت می کند و حمایت می کند و چه چیزی می تواند آن را از بین ببرد، می دانید تا این اشتباهات را با سایر شرکای خود تکرار نکنید.

اگر مطمئن هستید که همه کارهای ممکن را انجام داده اید، اما راهی برای نجات ازدواج وجود ندارد، اکنون می توانید با وجدان راحت بگویید: "حداقل تلاش کردم."

2. تا حد امکان مهربان و با درایت باشید

اگر می‌خواهید اول بروید و شریک زندگی و فرزندانتان هنوز چیزی در این مورد نمی‌دانند، اکیداً به شما توصیه می‌کنم که به نحوه صحبت‌تان در این مورد توجه کنید.

ممکن است ماه ها یا حتی سال ها به تصمیم خود فکر کرده باشید. اما شریک زندگی شما و فرزندانتان ممکن است ندانند که چنین تغییراتی در زندگی عادی آنها در حال ظهور است. اعلان طلاق ممکن است مانند یک پیچ از آبی به نظر برسد و مانند یک ستاره دنباله دار به زمین برخورد کند.

ابراز همدردی و مهربانی کنید. این کار ارتباط شما را هم با شریک سابق و هم با فرزندان تسهیل می کند.

چگونه می توانید در چنین شرایطی مهربان باشید؟ خوب، مثلا یک روز با چمدان های بسته از خانه بیرون نروید و بعد پیام دهید که برای همیشه رفته اید. روابط سزاوار بیش از یک «خداحافظ» ساده هستند، مهم نیست که چقدر با هم هستید.

رفتار محترمانه با مردم نشانه بزرگسالی شماست. مهم نیست که چقدر انجام این کار برای شما سخت است، گفتگوی یک به یک با کسی که می‌روید تنها راه مناسب برای پایان دادن به یک رابطه است. توضیح دهید که چه اتفاقی می افتد، چه برنامه ای برای آینده دارید و چه چیزی شما را به این تصمیم سوق داد، اما هرگز انگشت خود را به طرف شریک زندگی خود نگیرید و بازی قاضی و متهم را انجام ندهید.

بعد از اینکه همه چیز را گفتید، به احتمال زیاد شریک زندگی تان دچار ضرر و حتی شوک می شود. او ممکن است غیرمنطقی عمل کند، اما با او بحث نکنید و اشتباهات واقعی یا خیالی او را مطرح نکنید. سعی کنید آرام و محتاط باشید.

من به شما توصیه می کنم از قبل فکر کنید و بنویسید که از چه کلماتی برای بیان تصمیم خود برای ترک استفاده خواهید کرد و به آنها پایبند باشید. بعداً، زمان گفتگوی دقیق تر در مورد چگونگی ترتیب دادن همه چیز و نحوه سازماندهی فرا خواهد رسید.

3. آیا برای تجربه احساس گناه آماده هستید؟

هنگامی که تصمیم به طلاق گرفتید و شریک زندگی خود را مطلع کردید، ممکن است احساس آرامش کنید. اما این در ابتدا است.

به زودی پس از آن، احساس گناه بزرگی را تجربه خواهید کرد. این احساسی است که زمانی ایجاد می شود که احساس کنیم کار اشتباهی انجام داده ایم و به شخص دیگری آسیب رسانده ایم. با دیدن یک شریک در کنار خود در حال اشک، بدون ایمان به خود، کاملاً گیج، احساس خوبی نخواهید داشت.

ممکن است شروع کنید به فکر کردن، "من برای انجام این کار آدم وحشتناکی هستم." این افکار می توانند به طیف وسیعی از احساسات و تجربیات منفی دیگر تبدیل شوند. سعی کنید موقعیت را از نقطه نظر واقعیات در نظر بگیرید: "من احساس گناه می کنم زیرا شریک زندگی خود را ترک کردم، اما می دانم که این راه حل درست در این موقعیت است. من او را آزار دادم و درک آن برایم سخت است، اما راه برگشتی وجود ندارد.

4. برای دیگران، شما یک شرور هستید.

اگر طلاق را آغاز کنید و ابتدا آن را ترک کنید، ممکن است متهم شوید. حتی اگر شریک زندگی شما به خاطر رفتارش شناخته شده بود، این شما هستید که ویرانگر اتحادیه می شوید.

شما باید با سرزنش ها و پشیمانی های دیگران روبرو شوید - این سرنوشت کسانی است که اول می روند.

من اغلب به مشتریانم توصیه می کنم که طلاق را مرگ شریک زندگی خود بدانند – زیرا تجربه این رویداد همان مراحل تجربه غم و اندوه را طی می کند: انکار، عصبانیت، چانه زنی، افسردگی، پذیرش. همه این احساسات توسط شریک زندگی شما و بسیاری از دوستان نزدیک یا نزدیکان شما تجربه خواهد شد. همیشه به یک ترتیب نیست.

مرحله خشم ممکن است بیشتر از سایرین طول بکشد. برای این کار آماده باشید.

5. تعدادی از دوستانتان را از دست خواهید داد

ممکن است تعجب آور باشد، اما دوستان شما، آنهایی که همیشه در کنار شما بوده اند، شروع به شک در صحت انتخاب شما خواهند کرد.

اگر هفته گذشته خود دوست صمیمی شما گفت که وقت آن رسیده است که بروید و شادی خود را در جای دیگری پیدا کنید. اما اکنون او یک چرخش 180 درجه ای انجام می دهد و از شما دعوت می کند که برگردید و دوباره همه چیز را با شریک زندگی خود در میان بگذارید.

البته این اتفاق بیشتر می‌افتد زیرا دوستانتان به شما اهمیت می‌دهند، اما گاهی اوقات نیز به این دلیل اتفاق می‌افتد که با تصمیم خود به نوعی شیوه زندگی آنها را زیر پا می‌گذارید.

ممکن است در میان این دوستان متخاصم و کسانی که ازدواج یا شراکتشان ایده آل نیست پیدا کنید.

به اندازه کافی عجیب، این شریک "در رنج" در چنین رابطه ای است که شما را متهم می کند که فردی وحشتناک هستید و برای نجات ازدواج نجنگید. چنین تاکتیک های بی اعتباری ممکن است پیامی پنهان برای همسر خود آنها باشد. فرافکنی چیز بسیار قدرتمندی است.

برخی از دوستان مشترک شما ممکن است کمتر و کمتر با شما تعامل داشته باشند. دیگران باقی خواهند ماند - کسانی که بعداً در مورد آنها خواهید گفت که ارزش طلا را دارند.

6. شک بر شما غلبه خواهد کرد

شما می توانید در تصمیم خود برای رفتن قاطع باشید و در این صورت عبور از این مسیر برای شما آسان تر خواهد شد. اما بسیاری از کسانی که در حال طلاق بودند و مصمم بودند روزی متوجه شوند که احساساتشان تغییر کرده است.

ممکن است تردیدهایی وجود داشته باشد که باید ترک کرد.

ممکن است از آینده ناشناخته و نامشخص بترسید. و همانطور که به این آینده ترسناک نگاه می‌کنید، جایی که واقعیت‌های آشنای ازدواج قبلی‌تان از شما محافظت نمی‌کند، می‌خواهید به دنبال امنیت باشید و به عقب برگردید - حتی اگر می‌دانید که نباید انجام دهید.

اگر این تردیدها اغلب به سراغ شما می آیند، این بدان معنا نیست که شما قدم اشتباهی برداشته اید.

گاهی لازم است یک قدم به عقب برداریم، از موقعیتی که برایمان ناگوار است رها شویم و به آینده فکر کنیم. دیدگاه خود را تغییر دهید - به این فکر کنید که چه چیزی در این رابطه وجود داشت که نمی خواهید در رابطه بعدی تکرار کنید؟

اگر این کار را انجام ندهید، می‌توانید به حال و هوای خود برگردید، نه به این دلیل که می‌خواهید، بلکه به این دلیل که برای دیگران راحت‌تر و راحت‌تر خواهد بود، و بنابراین از عدم اطمینان و نظرات خشمگین خطاب به آن خلاص خواهید شد. شما.

اگر در مورد ترک آن شک دارید، زمانی را به فکر کردن و تجزیه و تحلیل مجدد احساسات و افکار خود اختصاص دهید.

7. آخرین اما مهمتر از همه، کودکان

اگر بچه دارید، این ممکن است تنها دلیل واقعی باشد که چرا خیلی زودتر از این رابطه را ترک نکردید.

بسیاری از مردم برای سال ها و دهه ها در روابط ناراضی باقی می مانند زیرا می خواهند بهترین کار را برای فرزندان خود انجام دهند. اما گاهی اوقات تلاش ما و تمایل به انجام هر کاری به نفع فرزندان نمی تواند ازدواج را نجات دهد.

اگر ترک کردید، با آنها صادق باشید و دائماً در تماس باشید، و قانون شماره 1 را فراموش نکنید - تا حد امکان مهربان و همدل باشید. سعی کنید مانند قبل در تمام فعالیت های آنها شرکت کنید. اگر پسرتان را به فوتبال بردید، به این کار ادامه دهید. سعی نکنید آنها را نوازش کنید، تغییر زیادی در رابطه شما ایجاد نخواهد کرد.

سخت ترین بخش جدایی این است که ببینید فرزندتان چه احساسی دارد. او به شما خواهد گفت که از شما متنفر است و دیگر نمی خواهد شما را ببیند. در این مورد به ارتباط با او ادامه دهید و فرار نکنید. این اغلب آزمایشی است برای اینکه ببینیم آیا هنوز هم می توان با شما برخورد کرد یا خیر.

بچه دلش یک چیز می خواهد: اینکه پدر و مادرش هنوز با او باشند. به مشارکت در امور آنها ادامه دهید و شهامت گوش دادن به احساسات فرزندتان را در مورد طلاق خود داشته باشید، حتی اگر از درون به شدت آسیب دیده باشید.

زمان می گذرد و وقتی کودک احساس می کند که دنیای او فرو ریخته نیست، بلکه به سادگی تغییر کرده است، برقراری روابط جدید با شما برای او آسان تر خواهد بود. آنها هرگز مثل قبل نخواهند بود، اما هنوز هم می توانند خوب باشند، و حتی می توانند بهتر شوند. در هفته ها و ماه ها خواهید دید که خیلی چیزها در زندگی شما تغییر خواهد کرد. اما گاهی چنین انتخاب سختی هم برای ما و هم برای خانواده یکی از ضروری ترین چیزهای زندگی است.

حرکت رو به جلو می تواند دشوار باشد، اما زمان همه چیز را در اطراف ما تغییر می دهد. امیدوارم اگر شما و عزیزانتان در این رابطه ناراضی بودید، در آینده همگی خوشبختی خود را پیدا کنید.