فهرست
آلو خشک میوه های مفید است و از زمان های قدیم برای کمک به طب عامیانه استفاده می شود. و همه به این دلیل که آلو خشک سرشار از ویتامین های E، K، PP، B1 و B2، بتاکاروتن، رتینول و اسید اسکوربیک است و همچنین حاوی منیزیم، فسفر، کلسیم، سدیم و آهن است.
5 دلیل وجود آلو خشک در رژیم غذایی روزانه شما وجود دارد.
1. روحیه را بهبود می بخشد
آلو خشک به دلیل ترکیباتی که دارد به عادی سازی خلق و خو ، آرامش سیستم عصبی ، تسکین اضطراب ، مبارزه با افسردگی ، تحریک پذیری و بهبود خواب کمک می کند. بنابراین برای راحتی روانشناختی خود ، حتماً آلو خشک را در رژیم غذایی قرار دهید.
2. فعالیت مغز را بهبود می بخشد
مردم اغلب از آلو خشک برای تمرکز بهتر و کار پربارتر استفاده می کنند ، به خصوص اگر عملکرد آنها مستقیماً با هوش ارتباط داشته باشد. آلو خشک به بهبود حافظه و ایمنی بدن کمک می کند ، به همین دلیل در رژیم غذایی دانش آموزان مهم است. اگر خواب آلودگی ، کمبود انرژی دارید - آلو خشک بخورید.
3. جوانی را طولانی می کند
آلو خشک به زیبایی و جوانی کمک می کند و مکمل مواد آرایشی است. این ماده حاوی ترکیبات مغذی است که به دفع رادیکالهای آزاد و جلوگیری از اکسیداسیون بافتهای بدن کمک می کند. فرایندهای پیری در بدن برای تحریک ایجاد کلاژن کندتر می شوند ، خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشند.
4- وزن را کاهش می دهد
آلو می تواند کمک بزرگی در روند کاهش وزن باشد. از سوی دیگر، آلو خشک برای کسانی که از خستگی رنج می برند به افزایش وزن کمک می کند. آلو خشک از یک طرف باعث تحریک اشتها و تشکیل شیره معده می شود. از طرف دیگر - اثر ملین دارد و به خلاص شدن از شر سموم و سرباره ها کمک می کند.
5. آیا پیشگیری از سرطان است
وجود آنتی اکسیدان ها در ترکیب آلو به آنها اجازه می دهد تا با سرطان مبارزه کرده و از آن جلوگیری کنند. خوردن 5 عدد توت خشک در روز کافی است.
برای اطلاعات بیشتر در مورد فواید و مضرات آلو خشک - مقاله بزرگ ما را بخوانید: