اولین غذاهای سنتی در رژیم غذایی ما. در بهار ، ما سوپ هایی را با سبزیجات زیاد می پزیم. در تابستان ، به okroshka ، gazpacho ، minestrone بروید.
کدام سوپ ها بیشتر مفید هستند؟ در اینجا TOP 3 شروع کننده وجود دارد ، که شما باید آنها را ترجیح دهید.
مکان 3 - یک hodgepodge
به نظر می رسد که hodgepodge در حال حاضر یک غذای شیک در ایالات متحده است. واقعیت این است که ثابت کرد ترشی خیار تعادل کامل پتاسیم و منیزیم است و به همین دلیل غذاهایی که دارای آن هستند وضعیت آشپزی خود را بالا برده اند.
فرض نکنید که hodgepodge کالری بسیار بالایی دارد. محتوای کالری آن حدود 70 کیلوکالری در هر 100 گرم یا حدود 250 کیلو کالری در هر وعده 350 است که تقریباً دو برابر کمتر از کالری سوپ های محبوب است که توسط بسیاری از رژیم ها درک می شود، اما هنگام پخت و پز که از خامه غلیظ استفاده می شود.
مکان 2 - سوپ سبزیجات
سوپ سبزیجات دارای لیکوپن از گوجه فرنگی ، اسیدهای آمینه از لوبیا است. خوشمزه و راضی کننده است بنابراین ، به بدن قدرت و ویتامین می دهد.
در یک سطح، سوپ سبزیجات است. اما فقط به شرطی که سبزیجات در باغ مادربزرگم در غیاب انواع سموم دفع آفات ، علف کش ها ، GMOs پرورش داده شوند.
مکان 1 - سوپ مرغ
از سوپ مرغ مخصوصاً برای افراد بیمار، به ویژه در بیماری های تنفسی ویروسی، در حضور یک ماده خاص - کارنوزین، استفاده کنید که دارای اثرات قوی تحریک کننده سیستم ایمنی است.
به علاوه ، ارگانوسولفید-مواد موجود در سیر و پیاز ، به همراه ویتامین D ، تولید سلول های ایمنی-ماکروفاژها را تحریک می کند. و هویج ، می توانید ویتامین a و کاروتنوئیدها را پیدا کنید که باعث تولید آنتی بادی می شوند.
