فهرست
سیب زمینی شیرین ، که به نفع آن ، از همتای محبوب خود فراتر می رود. این غده بلند با گوشت آبدار ، نرم و پوست نازک است. طعم آن بسیار شبیه سیب زمینی سرخ کرده است ، اما بسیار شیرین تر است. این می تواند پایه ای برای سوپ ، دسر ، کاسرو ، غذاهای جانبی ، سالاد و خورش باشد. چرا هر کسی باید آن را مصرف کند؟
سیب زمینی شیرین استرس را کاهش می دهد.
استرس برای بدن ما کاملاً نامرئی است اما بر سلامت ما تأثیر می گذارد. حمایت از سیستم عصبی و سیستم ایمنی به سیب زمینی شیرین کمک می کند. طعم شیرین آن باعث بهبود روحیه می شود. می توانید بسیاری از دسرهای مفید مانند کلوچه ها را تهیه کنید. سیب زمینی شیرین حاوی مقدار کافی پتاسیم است که در شرایط استرس زا در حال کاهش است.
سیب زمینی شیرین کار سیستم هورمونی را عادی می کند.
سیب زمینی شیرین حاوی فیتواستروژن است که مشابه هورمون های زنانه است. زنان باید از آن استفاده کنند ، خصوصاً در دوران یائسگی. سیب زمینی شیرین باعث ایجاد تعادل در تولید هورمون ها و تنظیم خلق و خو می شود.
یام از زیبایی پوست پشتیبانی می کند.
سیب زمینی شیرین منبع ویتامین C است که باعث تولید کلاژن می شود. همچنین یک آنتی اکسیدان است که از پوست در برابر پیری زودرس محافظت می کند. سیب زمینی شیرین دارای مقدار زیادی ویتامین A است که مسئول بازسازی سلول های پوست است.
سیب زمینی شیرین محصولی با شاخص گلیسمی پایین است.
سیب زمینی شیرین می تواند غذایی مفید برای افراد دیابتی درست کند. آنها هوس شیرینی را از بین خواهند برد. این سطح قند خون را افزایش نمی دهد ، زیرا آنها دارای شاخص گلیسمی پایین هستند.
سیب زمینی شیرین رگ های خونی را تمیز می کند.
سیب زمینی شیرین حاوی مقدار زیادی فیبر ، کاروتنوئیدها و ویتامین های گروه B است که به کاهش سطح کلسترول در خون کمک می کند. ویتامین C دیواره رگ های خونی را تقویت کرده و فشار خون را عادی می کند.
یام از قدرت پشتیبانی می کند
یام یک غذای کربوهیدرات بالا است و بنابراین در بسیاری از استرس های جسمی و روحی مفید خواهد بود. سیب زمینی شیرین همچنین منبع آهن است که برای تولید انرژی و تنظیم فرآیندهای متابولیک ضروری است.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد فواید و مضرات سلامتی یم - مقاله بزرگ ما را بخوانید: