چرا کودک به خود صدمه می زند و چگونه به او کمک کنیم؟

نوجوانان خود را بریده یا پوست خود را آنقدر شانه می کنند تا خونریزی کنند، سر خود را به دیوار می کوبند، پوست خود را سوزانده می کنند. همه اینها به منظور از بین بردن استرس، خلاص شدن از تجربیات دردناک یا خیلی قوی انجام می شود.

ونا ویلسون، روان درمانگر کودک توضیح می دهد: «مطالعات نشان می دهد که تعداد قابل توجهی از نوجوانان در تلاش برای مقابله با احساسات دردناک خودآزاری می کنند.

غیرمعمول نیست که والدین وقتی متوجه می شوند فرزندشان به خودش صدمه می زند وحشت می کنند. پنهان کردن اشیاء خطرناک، تلاش برای نگه داشتن او تحت نظارت دائمی، یا فکر کردن به بستری شدن در بیمارستان روانی. با این حال، برخی به سادگی مشکل را نادیده می گیرند و در خفا امیدوارند که خود به خود بگذرد.

اما همه اینها به کودک کمکی نمی کند. وین ویلسون برای والدینی که متوجه می شوند فرزندشان به خود آسیب می زند، 4 مرحله عملی ارائه می دهد.

1. آرام باشید

بسیاری از والدین پس از اطلاع از آنچه در حال رخ دادن است، احساس ناتوانی می کنند، احساس گناه، غم و خشم بر آنها غلبه می کند. اما قبل از صحبت با کودک، مهم است که به همه چیز فکر کنید و آرام شوید.

وین ویلسون تأکید می کند: «خودکشی اقدام به خودکشی نیست». بنابراین، اول از همه، مهم است که آرام باشید، وحشت نکنید، به تجربیات خود بپردازید و تنها پس از آن با کودک گفتگو کنید.

2. سعی کنید کودک را درک کنید

شما نمی توانید با اتهامات وارد گفتگو شوید، بهتر است نشان دهید که در تلاش برای درک کودک هستید. از او با جزئیات بپرسید. سعی کنید دریابید که خودآزاری چگونه به او کمک می کند و برای چه هدفی این کار را انجام می دهد. مراقب باشید و درایت.

به احتمال زیاد، کودک از اینکه والدین راز او را فهمیدند بسیار می ترسد. اگر می خواهید پاسخ های صمیمانه و صریح دریافت کنید، بهتر است به او بفهمانید که می بینید چقدر ترسیده است و قرار نیست او را تنبیه کنید.

اما حتی اگر همه چیز را درست انجام دهید، ممکن است کودک ببندد یا عصبانی شود، شروع به جیغ زدن و گریه کند. ممکن است به دلیل ترس یا شرم یا دلایل دیگر از صحبت با شما امتناع کند. در این مورد، بهتر است به او فشار نیاورید، بلکه به او زمان بدهید - بنابراین نوجوان ترجیح می دهد همه چیز را به شما بگوید.

3. به دنبال کمک حرفه ای باشید

خودآزاری یک مشکل جدی است. اگر کودک هنوز با روان درمانگر کار نمی کند، سعی کنید یک متخصص برای این اختلال خاص برای او پیدا کنید. درمانگر فضای امنی را برای نوجوان ایجاد می کند تا یاد بگیرد چگونه با احساسات منفی به روش های دیگر مقابله کند.

فرزند شما باید بداند که در یک بحران چه کاری انجام دهد. او باید مهارت های خودتنظیمی عاطفی را که در زندگی بعدی مورد نیاز است بیاموزد. درمانگر همچنین می تواند به شما کمک کند تا با علل احتمالی آسیب به خود - مشکلات مدرسه، مشکلات سلامت روان، و سایر منابع استرس مقابله کنید.

در بسیاری از موارد، والدین نیز از کمک گرفتن از متخصصان بهره مند خواهند شد. خیلی مهم است که کودک را سرزنش یا شرمنده نکنید، اما نباید خودتان را هم سرزنش کنید.

4. خودتنظیمی سالم را مثال بزنید

وقتی برایتان سخت یا بد است، از نشان دادن آن در مقابل فرزندتان نترسید (حداقل در سطحی که او قادر به درک آن است). احساسات را با کلمات بیان کنید و نشان دهید که چگونه می توانید به طور موثر با آنها برخورد کنید. شاید در چنین مواردی لازم است مدتی تنها باشید یا حتی گریه کنید. بچه ها آن را می بینند و درس را یاد می گیرند.

با ارائه نمونه ای از خودتنظیمی عاطفی سالم، به طور فعال به کودک خود کمک می کنید عادت خطرناک خودآزاری را ترک کند.

بهبودی فرآیندی کند است و زمان و صبر می طلبد. خوشبختانه با بلوغ فیزیولوژیکی و عصبی یک نوجوان، سیستم عصبی او بالغ تر می شود. احساسات دیگر چندان خشن و ناپایدار نخواهند بود و مقابله با آنها بسیار آسان تر خواهد بود.

ونا می‌گوید: نوجوانانی که تمایل به خودآزاری دارند می‌توانند این عادت ناسالم را ترک کنند، به خصوص اگر والدین با آموختن آن بتوانند آرام بمانند، با درک صمیمانه و مراقبت با کودک رفتار کنند و روان‌درمانگر خوبی برای او بیابند. ویلسون

درباره نویسنده: ونا ویلسون یک روان درمانگر کودک است.