اسموتی ها به شما این امکان را می دهند که بدون احساس گرسنگی و رفع تشنگی در روزهای گرم تابستان در فرم کامل بمانید و همچنین در بسیاری از بیماری ها اثر پیشگیرانه و درمانی دارد.
اسموتی ها فواید زیادی دارند:
سهولت آماده سازی
در دسترس بودن میوه ها، انواع توت ها و سبزیجات که بخشی از اسموتی هستند؛
اشباع بدن با ویتامین ها، میکرو و عناصر درشت؛
تقویت ایمنی، افزایش خلق و خو و قدرت بدنی؛
اجزای اسموتی را می توان به طور مستقل به طعم و مزه تغییر داد و دستور العمل های جدیدی ابداع کرد.
اسموتی کرن بری گریپ فروت
· 1 عدد گریپ فروت
3 قاشق غذاخوری کرن بری
تکه های یخ 3
میوه ها و توت ها را بشویید، گریپ فروت را پوست بگیرید، به چهار قسمت تقسیم کنید و آب آن را آماده کنید. زغال اخته ها را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود، سپس آب گریپ فروت را به آن اضافه کنید. یخ را خرد کرده و در یک لیوان بریزید، سپس مخلوطی از گریپ فروت و آب زغال اخته را در یک لیوان بریزید.
♦ تقویت مویرگ ها؛
♦ کمک به مقابله با فشار خون بالا، آترواسکلروز و سایر بیماری های قلبی عروقی.
♦ با موفقیت برای جلوگیری از تشکیل "ستاره" روی پاها و بدن، سنگ کلیه استفاده می شود.
اسموتی زغال اخته زغال اخته
نصف لیوان کرن بری
یک لیوان زغال اخته
XNUMX/XNUMX فنجان آب پرتقال تازه ساخته شده
انواع توت ها را بشویید و در مخلوط کن بزنید تا یکدست شود. در یک لیوان شفاف ابتدا آب پرتقال و سپس مخلوط اسموتی کرن بری و بلوبری را بریزید.
♦ کمک به خلاص شدن از درد در معده و عادی سازی فعالیت دستگاه گوارش.
♦ متابولیسم بدن را تحریک می کند و اثر ضد التهابی دارد.
♦ کمک به کاهش میزان گلوکز در خون، که به ویژه در دیابت نوع دوم مهم است، همچنین کاهش لخته شدن خون، که برای جلوگیری از حمله قلبی و سکته ضروری است.
♦ کاهش خستگی چشم، افزایش حدت بینایی.
♦ اثر درمانی در سنگ کلیه دارند.
اسموتی قرمز
· 1 عدد گریپ فروت
4 قاشق غذاخوری کرن بری
1 سیب
تکه های یخ 3
میوه ها و توت ها را بشویید، گریپ فروت را پوست بگیرید، به چهار قسمت تقسیم کنید و آب آن را آماده کنید. هسته سیب را برش دهید، همچنین به چهار قسمت برش دهید و آب آن را آماده کنید.
زغال اخته ها را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود، سپس گریپ فروت تازه تهیه شده و آب سیب را هم بزنید. یخ را خرد کرده و در یک لیوان بریزید، سپس مخلوطی از آب میوه ها را در یک لیوان بریزید.
♦ میزان کلسترول "بد" را در بدن کاهش می دهد.
♦ متابولیسم را بهبود می بخشد.
♦ با موفقیت در پیشگیری و درمان بیماری های قلبی عروقی، تصلب شرایین استفاده می شود و به کاهش فشار خون در فشار خون بالا کمک می کند.
♦ برای بدن در درمان بیماری های کبدی بسیار مفید است.
♦ هضم را بهبود می بخشد.
♦ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به افرادی که پس از بیماری ها و جراحی ها ضعیف شده اند برای بهبودی توصیه می شود.
♦ چربی ها را می سوزاند و اثر آنتی اکسیدانی دارد که به ویژه در شرایط محیطی نامطلوب در کلان شهرها اهمیت دارد.
♦ فشار خون را کاهش می دهد، بنابراین برای بیماران مبتلا به فشار خون توصیه می شود.
♦ گلوکز خون را کاهش می دهد که به پیشگیری و درمان دیابت و چاقی کمک می کند.
♦ دارای اثر خون ساز، ادرارآور و خلط آور است.
♦ متابولیسم را در بدن بهبود می بخشد که به درمان سنگ کلیه، نقرس، یبوست، انتروکولیت کمک می کند.
♦ به بهبود سریعتر آنفولانزا، بیماری های معده، تصلب شرایین، روماتیسم، آرتریت کمک می کند.
♦ اثر آرام بخش بر بی خوابی دارد.
♦ در بیماری های کبد و کلیه مفید است.
با این حال، با ورم معده و زخم معده، مصرف آب سیب باید کاهش یابد.
اسموتی بنفش
1 فنجان توت پیچ امین الدوله
1 سیب
1 فنجان خامه
توت پیچ امین الدوله و سیب را بشویید. سیب را هسته گرفته و به چهار قسمت برش دهید. برش های سیب را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید، سپس توت پیچ امین الدوله و خامه را دوباره با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. اسموتی آماده شده را در یک لیوان بریزید. به عنوان چاشنی، بسته به ترجیح، روی نوشیدنی 2 برگ نعناع یا بادرنجبویه اضافه کنید.
♦ به فشار خون بالا و بیماری های کیسه صفرا کمک می کند.
♦ اثر ضد زخم دارد.
♦ بدن را با ویتامین ها اشباع می کند و دارای خواص ضد اسکوربوتیک است.
♦ همچنین دارای اثر آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و باکتری کش است.
اسموتی با آلو
یک مشت کوچک آلوی بدون هسته
یک لیوان خامه
آجیل خرد شده برشته شده (بادام زمینی، گردو یا آجیل کاج)
آلوها را بشویید، آب داغ را در ظرفی بریزید، بجوشانید، روی کاسه را با درب بپوشانید و بگذارید تا پف کند. آلوی نرم و خامه را در مخلوط کن هم بزنید تا یکدست شود، در لیوان بریزید و مقدار کمی آجیل خرد شده را روی نوشیدنی بپاشید.
طعم این اسموتی را می توان با افزودن 1 عدد موز به ترکیب آن تغییر داد و در نتیجه نوشیدنی شیرین تر می شود.
“موز عسلی”
· 2 عدد موز
2 قاشق غذاخوری عسل
2 فنجان خامه کم چرب (معمولی یا نارگیلی)
تکه های یخ 3
موز را بشویید، پوست بگیرید، به چند قسمت برش دهید. در مخلوط کن، تکه های موز، عسل و خامه را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. یخ را خرد کرده و داخل لیوان بریزید سپس مخلوط به دست آمده را داخل لیوان بریزید.
♦ به مقابله با افسردگی و زنده ماندن آسانتر از اثرات استرس کمک می کند.
♦ باعث ایجاد اسکار زخم در زخم معده می شود.
♦ این اسموتی یک درمان خانگی موثر برای سرفه است.
"بهشت میوه ها"
· 2 عدد موز
· 1 انبه
· آناناس 1 عدد
1 فنجان ماست خامه ای یا خامه کم چرب (می توان آن را جایگزین نارگیل کرد)
موز، انبه و آناناس را بشویید و پوست بگیرید. موز و آناناس را به چند قسمت برش دهید، سنگ آن را از انبه جدا کنید. از آناناس و انبه آب تهیه کنید. مخلوط آب میوه و تکه های موز را در مخلوط کن مخلوط کنید سپس خامه (ماست) را اضافه کنید و دوباره هم بزنید تا یکدست شود.
این نوشیدنی را می توان با خیال راحت «اسموتی برای کاهش وزن» نامید.
♦ کاهش حساسیت به استرس.
♦ تقویت ایمنی.
♦ به مقابله با ادم کمک می کند، دارای اثر ادرارآور است.
♦ اثر ضد التهابی دارد.
♦ یک داروی موثر برای پیشگیری از تصلب شرایین و فشار خون بالا (کاهش فشار خون).
♦ با رقیق کردن خون از تشکیل لخته های خونی جلوگیری می کند.
♦ یک پیشگیری کننده از تومورهای سرطانی است.
♦ خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد عفونی کنندگی دارد.
پاراسلسوس پزشک، فیلسوف طبیعی و کیمیاگر معروف می‌گوید: «غذای شما داروی شماست و داروی شما غذای شماست». این حقیقت البته برای اسموتی ها مناسب است.
اسموتی با داشتن تنها مواد طبیعی در ترکیب خود به تنظیم رژیم غذایی در طول روز کمک می کند و "احساس سبکی" را از دست نمی دهد. در عین حال، طعم بی نظیری از نوشیدنی ها، مقدار کافی مواد مغذی و همچنین افزایش انرژی و قدرت را دریافت می کنید!