نوشیدن آب در صبح با معده خالی بسیار مفید است.
ما تمایل داریم که مسائل را بیش از حد در مورد سلامت پیچیده کنیم. چند اقدام ساده می تواند به مراقبت از بدن ما کمک کند و یکی از آنها نوشیدن آب در صبح با معده خالی است. این نه تنها معده را تمیز می کند، بلکه به پیشگیری از بسیاری از بیماری ها نیز کمک می کند.
اول از همه، روده ها پاک می شوند و جذب مواد مغذی افزایش می یابد. یک سیستم گوارشی که به خوبی کار می کند به طور خودکار سایر جنبه ها را نیز بهبود می بخشد. به عنوان مثال، هنگامی که آب سموم را از خون خارج می کند، پوستی درخشان خواهید داشت.
آب همچنین به ایجاد خون و سلول های ماهیچه ای جدید کمک می کند و به کاهش وزن کمک می کند. بعد از اینکه صبح آب نوشیدید، تا مدتی چیزی نخورید. این آب درمانی هیچ عارضه ای ندارد، متابولیسم شما را کاملا تسریع می کند.
حدود 4 لیوان (1 لیتر) آب در روز معمولاً کافی است. اگر در ابتدا این مقدار برای شما زیاد است، با حجم کمتر شروع کنید و به تدریج افزایش دهید.