چرا خوردن خربزه مهم است

انواع زیادی از خربزه وجود دارد - چندین هزار! و با توجه به این تنوع می توانیم از طعم شیرین و ترش این میوه آفتابی لذت ببریم. علاوه بر طعم اصلی ، خربزه در درمان برخی بیماری ها یا علائم ضروری است.

آنزیم ها و نه تنها

خربزه سرشار از پروتئین ، کربوهیدرات و اسیدهای آلی است. تفاله آن حاوی آنزیم ها و مواد معدنی لازم برای هضم مناسب است. به دلیل محتوای زیاد در مواد مغذی خربزه - خربزه اثر مفیدی بر روی سیستم گردش خون ، عصبی و سیستم ایمنی بدن انسان دارد.

انباری از ویتامین ها و مواد معدنی

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در خربزه ، باعث تقویت اسکلت ، تنفس تسکین یافته ، غشای مخاطی و پوست تمیز ، عملکرد بهتر قلب می شود.

آهن - مواد پایه ، که در سیستم گردش خون شرکت می کند. ذرات اکسیژن را در تمام رگ های خونی حرکت می دهد ، تولید هورمون ها را تحریک می کند و از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند.

کلسیم ، منیزیم و سیلیکون در ترکیب محیط مساعدی برای عملکرد سیستم عصبی و ماهیچه قلب ایجاد می کنند.

به بهبود وضعیت و ویتامین ها کمک کنید. بنابراین B1 سیستم عصبی را تقویت می کند ، حافظه را بهبود می بخشد ، B2 به سلامت پوست کمک می کند. ویتامین A از سلول ها در برابر باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند. خواص آنتی اکسیدانی آن در برابر رادیکال های مضر محافظت می کند ، عملکرد ریه را بهبود می بخشد و بینایی را تشدید می کند. ویتامین C مقاومت بدن را در برابر بیماری ها افزایش می دهد - این موجود در خربزه حاوی دوز روزانه است. اسید فولیک ، ویتامین E و PP دارای اثر بازسازی کننده روی پوست ، تجدید سلول های بدن و مغز شما هستند.

فیبر گرانبها

فیبر موجود در خربزه توف است. این باعث تحریک دستگاه گوارش و روده می شود ، همانطور که در اینولین خربزه وجود دارد ، فلور روده و معده را غنی می کند. اگر بیش از حد خربزه بخورید ، نتیجه عکس آن خواهد بود ، بنابراین باید از این توت در حد متوسط ​​استفاده کنید.

خربزه برای چه کسی مفید است ...

افرادی که از کاهش ایمنی ، اختلالات سیستم عصبی ، بیماری های خون و سیستم عروقی رنج می برند. برای همه کسانی که بی خوابی ، اختلالات روده ، کم خونی ، تصلب شرایین ، کلیه و کبد دارند ، خربزه نیز می نوشد.

... و چه کسی منع مصرف دارد

بیماران مبتلا به دیابت ، بیماران مبتلا به التهاب در دستگاه گوارش ، در مادران شیرده - این می تواند باعث سوiهاضمه در نوزادان شود.

اطلاعات بیشتر درباره فواید و مضرات خربزه در مقاله بزرگ ما بخوانید