شما احتمالاً در مورد نویز سفید تولید شده توسط اختلاط صداهای با فرکانسهای مختلف شنیده اید. آنها اغلب به عنوان راهی برای سهولت در خواب به بازار عرضه می شوند. با این حال ، یک مطالعه توسط پروفسور Jue Zhang ، Ph.D. از دانشگاه پکن (دانشگاه پکن چین) ، نشان داد که صدایی با نام حتی زیباتر "سر و صدای صورتی" به خواب رفتن سریعتر کمک می کند.
صداهای صورتی نوعی صدا است که در آن تمام اکتاوها از یک قدرت ، یا فرکانسهای کاملاً مطابقت دارند. تصور کنید که صدای باران در پیاده رو می بارد ، یا باد با برگ های درختان خش خش می کند. نام این سر و صدا به این دلیل است که نوری با تراکم طیفی مشابه رنگ صورتی دارد.
دانشمندان از چین تصمیم گرفتند دریابند که صداهای صورتی چه تاثیری بر خواب دارند. در این مطالعه 50 داوطلب شرکت کردند که در حین خواب فعالیت شبانه و شبانه ، در سکوت غوطه ور بودند و در معرض صداهای صورتی قرار می گرفتند. اکثریت قریب به اتفاق افراد - 75٪ - اظهار داشتند که آنها با صداهای صورتی بسیار بهتر می خوابند. از نظر فعالیت مغزی ، میزان "خواب پایدار" - بهترین کیفیت خواب - در بین شرکت کنندگان که شب می خوابند 23٪ و در میان کسانی که در طول روز می خوابند - 45٪ افزایش می یابد.
تحقیقات نشان داده است که صداها حتی در هنگام خواب نیز نقش زیادی در فعالیت مغز و هماهنگی موج مغزی دارند. صدای همهمه صداهای صورتی باعث کند شدن و تنظیم امواج مغزی می شود - نشانه ای از یک خواب سالم و با کیفیت.
برای اینکه این را برای خود تجربه کنید ، قبل از خواب صداهای باد یا باران را در جنگل روشن کنید و صدایی حتی مداوم ایجاد کنید. می توانید این صداها را به عنوان یک برنامه کاربردی در تلفن هوشمند خود بارگیری کنید یا یک دستگاه کوچک ویژه بخرید.