گاهی اوقات تصور اینکه سلامتی ما چقدر به تغذیه بستگی دارد دشوار است. من همیشه توصیه می کنم تا جایی که ممکن است میوه ها و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اما نه تنها تعداد آنها مهم است، بلکه تنوع آنها نیز مهم است. هرچه غذای شما دارای گیاهان متفاوت (رنگارنگ!) بیشتری باشد، کاملتر و سالم تر است. این بدان معنی است که بدن و ایمنی قوی تر است. من برای شما یک جدول دقیق و بصری از 5 رنگ فیتونوترینت تهیه کرده ام. سعی کنید از هر قسمت ۱ تا ۲ غذا در طول روز بخورید.
2021-03-03