این توت معطر و شیرین قرمز روشن بسیار محبوب است و به ندرت طعم آن را دوست ندارد. تمشک در زمین های باغ رشد می کند و به صورت وحشی در جنگل ها برداشت می شود. تمشک های زرد، سفید، قرمز و سیاه وجود دارد - آنها از نظر طعم، زمان رسیدن و عملکرد بوش متفاوت هستند. اما همه آنها بسیار مفید هستند. آنها توت اصلی در درمان سرماخوردگی هستند، گرما و تب را کاهش می دهند.
تمشک چقدر مفید است
- تمشک - طعم قابل هضم ، فقط 10 درصد از آن تشکیل شده است - قند ، که برای بدن مفید است. تمشک حاوی اسیدهای آلی ، مواد معدنی مختلف و ویتامین های همه گروه ها است. استخوان تمشک نیز مفید است - آنها حاوی روغن چرب است ، و آنها را به یک ماده ارزشمند در مواد آرایشی تبدیل می کند.
- برای سرماخوردگی مفید هستند نه تنها برای مربای تمشک، اما توت خشک، و برگ، که می تواند تبدیل به یک چای ویتامین.
- تمشک کم چرب است ، در هر 100 گرم میوه 41 کالری دارد.
- برگهای میوه و تمشک حاوی اسیدهای فولیک زیادی هستند ، بنابراین برای زنانی که قصد بارداری دارند تمشک در رژیم غذایی بسیار مفید خواهد بود.
- تمشک برای قلب و رگ های خونی مغز مفید است - باعث افزایش کارایی می شود ، تأثیر مثبتی بر روند خون سازی دارد ، به شما کمک می کند تمرکز کنید و خستگی را برطرف می کند. این توت برای کم خونی نشان داده می شود ، زیرا باعث افزایش سنتز هموگلوبین در خون می شود.
- تمشک روند پیری را کند می کند ، خاصیت ارتجاعی پوست را بازیابی می کند و چین و چروک را کاهش می دهد.
- تمشک از ایجاد استرس جلوگیری می کند - مس موجود در آن به مقدار زیاد، جزء بسیاری از داروهای ضد افسردگی است، زیرا می توانند واکنش منفی را کاهش داده و سیستم عصبی را آرام کنند.
- تمشک دارای خاصیت ادرار آور است.
- اسید سالیسیلیک در ترکیب تمشک به بیماری های مفاصل کمک می کند. در بسیاری از تمشک ها ، فیبر غذایی برای عملکرد روده و تنظیم جذب کلسترول مهم است.
- اسیدهای میوه موجود در تمشک به خلاص شدن از شر خمار کمک می کند.
- تمشک خشک شده، با شکر یا با عسل تراشیده شده، دم کرده و بر اساس مشروب و شراب آنها درست می شود.
موارد منع مصرف
تمشک برای افرادی که آلرژی دارند منع مصرف دارد ، زیرا می تواند باعث تشدید شود. مهم نیست که تمشک کسانی را که از بیماری های مزمن دستگاه گوارش رنج می برند ، احساس می کند - ورم معده ، زخم.
با وجود بیماری التهاب مثانه ، مشکلات کلیوی یا تمشک نقرس ممکن است عوارض ایجاد کند. بیماران آسم باید از این میوه خودداری کنند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد فواید و مضرات سلامت تمشک - مقاله بزرگ ما را بخوانید: