رژیم کفیر زمستانی ، 3 روز ، -4 کیلوگرم

در عرض 4 روز تا 3 کیلوگرم وزن کم کنید.

متوسط ​​کالری روزانه 780 کیلوکالری است.

متخصصان تغذیه حرفه ای رژیم های غذایی زیادی با استفاده از کفیر ایجاد کرده اند، بنابراین این رژیم غذایی کفیر است که یکی از موثرترین آنها خواهد بود. در فصل زمستان و هوای سرد، فرد نسبت به تابستان میوه و سبزیجات بسیار کمتری مصرف می کند و این باعث کمبود ویتامین ها و مواد معدنی می شود. بنابراین در رژیم غذایی باید به ویتامینه شدن تغذیه توجه بیشتری شود. و این دقیقا همان کاری است که رژیم کفیر زمستانی انجام می دهد.

اگر می خواهید ذخایر ویتامین ها / مواد معدنی بدن را دوباره پر کرده و بازیابی کنید و در عین حال چهره ای باریک و زیبا بدست آورید ، رژیم کفیر زمستانی ایده آل است.

شرایط لازم برای رژیم کفیر زمستانی به مدت 3 روز

تمام غذاهای موجود در منو باید بدون نمک، هر گونه ادویه یا شکر تهیه شوند.

ما تمام کفیر را در یک لیوان (200 گرم) هر 3-4 ساعت می نوشیم. ما می توانیم کفیر مختلفی را انتخاب کنیم: کفیر معمولی برای صبحانه، سپس شیر پخته تخمیر شده، سپس بیفیدوک و غیره.

رژیم نوشیدن را فراموش نکنید: آب آشامیدنی معمولی یا بطری شده بدون مواد افزودنی (غیر معدنی). بیایید بگوییم چای ساده، میوه ای یا سبز.

منوی رژیم کفیر زمستانی به مدت 3 روز

منوی رژیم غذایی در هر زمان یکسان است ، اما شما حق دارید یک گزینه را به دلخواه انتخاب کنید.

موارد منع مصرف برای رژیم کفیر زمستانی

• مانند هر رژیم غذایی زمستانی دیگر ، زنان در دوران بارداری ، شیردهی ، تشدید یا وجود بیماری های غدد درون ریز و اختلالات هورمونی بدن منع مصرف ندارند.
• وجود واکنشهای آلرژیک به غذاها از منو یا عدم تحمل آنها.
• علی رغم این واقعیت که همه انواع این فهرست رژیم غذایی حاوی ویتامین های کافی است و رژیم غذایی فقط 3 روز طول می کشد ، مشورت در ابتدا با یک متخصص اضافی نخواهد بود.

مزایای رژیم کفیر به مدت 3 روز

1. هیچ رژیم کوتاه مدت دیگری نمی تواند به چنین تنوعی از رژیم غذایی مباهات کند.
2. احساس گرسنگی مزاحم نخواهد شد - منو همچنین شامل دو صبحانه و میان وعده است.
3. به طور مداوم سریع نتیجه می دهد و 3-4 کیلوگرم از اضافه وزن را برطرف می کند ، اگرچه فقط 3 روز طول می کشد.
4. لازم به ذکر است که تثبیت و نرمال شدن روده ها ، که به ندرت در رژیم های دیگر اتفاق می افتد.
5. کفیر به پاکسازی بدن کمک می کند.
6. البته ، هنگام استفاده از انواع غنی شده کفیر ، تقویت سیستم ایمنی نیز تشویق می شود.
7. کفیر از هر نوع متابولیسم را عادی می کند.
8. بارگیری فیزیکی اضافی به هر شکل مورد استقبال قرار می گیرد.

معایب رژیم کفیر زمستانی به مدت 3 روز

• هر دو گزینه منو همیشه مثر نیستند ، رژیم غذایی برای همه مناسب نیست. علاوه بر این ، عملکرد ممکن است در روزهای حساس کمی کمتر باشد.
• وخامت احتمالی رفاه به دلیل کاهش مصرف غذا در بدن به میزان معمول.
• اگر بعد از رژیم زمستانی رژیم قبلی را تغییر ندهید ، وزن از دست رفته برمی گردد و مدت زمان کوتاه رژیم فقط به این امر کمک می کند.

اجرای مجدد رژیم زمستانی کفیر

رژیم غذایی کوتاه مدت است و اغلب اوقات ، در پایان آن ، ایده آل هنوز محقق نشده است. بنابراین ، ممکن است تمایل به ادامه رژیم وجود داشته باشد - این کار نباید انجام شود. انجام مجدد رژیم غذایی زمستانی تنها پس از یک هفته امکان پذیر است. در این مدت ، کمی بیشتر رژیم غذایی خود را کنترل کنید.