ما با مربی بین المللی تماسی یوگا، ساریان لی با نام مستعار یوگی آناکوستیا صحبت کردیم تا دیدگاه او در مورد یوگا، پذیرش خود، نقش آساناها، تکنیک های تنفس و مدیتیشن در روند بهبود و تحول را مورد بحث قرار دهیم. ساریان یکی از رهبران بهداشت در واشنگتن دی سی، در شرق رودخانه آناکوستیا است، جایی که کلاس‌های یوگا وینیاسا با قیمت مناسب را تدریس می‌کند.
چگونه ساریان لی تبدیل به یوگینی آناکوستیا شد؟ از مسیرتان بگویید؟ چرا زندگی خود را وقف این عمل کردید و چه تغییری در شما ایجاد کرده است؟
من یوگا را پس از یک اتفاق غم انگیز شروع کردم - از دست دادن یک عزیز. در آن زمان من در شهر کوچکی در بلیز در آمریکای مرکزی زندگی می کردم و مراقبت های پزشکی سنتی در آنجا توسعه نیافته بود. خوشبختانه، یکی از دوستان نزدیک من در یک گروه هنر زندگی شرکت کرد که از تکنیک های تنفسی برای رهایی از درد عاطفی استفاده می کرد. در آنجا یاد گرفتم که مدیتیشن و آسانا چیست و زندگی من برای همیشه تغییر کرد. اکنون ابزاری دارم که به من کمک می کند تا از بدترین زمان ها عبور کنم و دیگر احساس درماندگی نمی کنم. من الان نیازی به کمک خارجی ندارم من با یوگا بر آسیب های روحی غلبه کردم و با نگاهی کاملاً جدید به دنیا آمدم.
ماموریت شما به عنوان یک مربی یوگا چیست؟ هدف شما چیست و چرا؟
ماموریت من این است که به مردم بیاموزم خود را درمان کنند. بسیاری از مردم بدون اینکه بدانند ابزارهای قدرتمندی مانند یوگا وجود دارد که به سرعت استرس روزمره را از بین می برد زندگی می کنند. من هنوز در زندگی ام با مخالفت و چالش روبرو هستم. من همیشه نمی‌توانم با آرامش تضاد را حل کنم، اما از سیستم تنفس، وضعیت‌ها و حرکات برای بازگرداندن تعادل استفاده می‌کنم.
از شفا چی میفهمی؟ و چه چیزی این فرآیند را آسان تر می کند؟
شفا یک مسیر روزانه برای تعادل درونی و بیرونی است. یک روز خوب، همه ما شفا خواهیم یافت، زیرا خواهیم مرد و روح به ابتدا باز خواهد گشت. این غم انگیز نیست، بلکه درک این موضوع است که ما به سمت مقصدی در زندگی خود می رویم. هر فردی می تواند شفا یابد، از حقیقت وجود خود خوشحال شود و حتی جسورانه ترین رویاهای خود را محقق کند. مسیر شفا باید از طریق شادی، سرگرمی، عشق، نور باشد و این یک روند هیجان انگیز است.
شما ادعا می کنید که در صحبت در مورد یوگا و در مورد بدن، هیچ مقایسه ای با "چاق و لاغر" وجود ندارد. میشه بیشتر توضیح بدی
بحث در مورد ساختار بدن یک طرفه است. مردم به سیاه و سفید تقسیم نمی شوند. همه ما سایه های پالت خود را داریم. هزاران یوگی از همه رنگ ها، توانایی های مختلف، جنس ها و وزن های مختلف وجود دارد. می‌توانید در اینستاگرام تماشا کنید که چگونه افراد با تیپ‌های بدنی مختلف، حرکات یوگا را با اعتماد به نفس و مهارت نشان می‌دهند، اگرچه من نمی‌توانم درباره شخصیت آنها چیزی بگویم. بسیاری با وجود اضافه وزن، سالم و کاملا شاد هستند. مهمترین چیز این است که احساسات خود را کنترل کنید و آگاهی خود را توسعه دهید.
رابطه شما با بدن خودتان چیست؟ چگونه در طول زمان تغییر کرده است؟
من همیشه از نظر بدنی فعال بوده ام، اما هرگز در قالب یک فرد ورزشکار نمی گنجم. من ران‌های کلفتی از مادربزرگ آفریقای غربی‌ام و بازوهای عضلانی پدربزرگ کارولینای جنوبی‌ام دارم. قصد من تغییر میراثم نیست. من بدنم را دوست دارم.
یوگا به من آموخت که عمیق‌تر به شخص نگاه کنم و به نظرات در حال تغییر رسانه‌ها در مورد زیبایی، تناسب اندام و سلامت گوش ندهم. برخی از دوستان من خجالتی هستند و برای کاهش وزن دست به هر کاری می زنند. برخی دیگر با ظاهر خود با تحقیر کامل رفتار می کنند. عزت نفس من به جای «خوب به نظر رسیدن» بر «احساس خوب» تمرکز دارد.
به نظر من مردم باید حد وسط خودشان را پیدا کنند. تعداد فزاینده ای از مردم بدون توجه به کلیشه ها و ترجیحات بازاریابی در حال تجدید نظر در دیدگاه های خود در مورد سلامت و زیبایی هستند. سپس یوگا کار خود را انجام می دهد و به تکامل معنوی ذهن و بدن انگیزه می دهد.
به کسی که احساس می کند به دلیل اضافه وزن نمی تواند یوگا انجام دهد، چه توصیه ای می کنید؟
من پیشنهاد می کنم که آنها با مهمترین چیز در بدن - تنفس شروع کنند. اگر می توانید نفس بکشید، پس قانون اساسی مناسب برای یوگا دارید. چشمان خود را ببندید و از تمرین یوگا لذت ببرید. بگذارید اصول عمیق آن در شما جاری شود.
در وبلاگ من، همه می توانند عکس هایی از افراد از سراسر جهان با چهره های مختلف در حال انجام آساناهای زیبا پیدا کنند. مهمتر از آن، مردم شخصیت خود را برای بهبود جهان تغییر می دهند.
چه باورهای غلط دیگری در مورد یوگا وجود دارد؟
برخی ممکن است فکر کنند که یوگا نوشدارویی برای هر فراز و نشیب عاطفی است. این غیر واقعی و غیر طبیعی است. یوگا ابزارهایی مانند مانترا، مدیتیشن، آسانا و رژیم غذایی آیورودا را برای کمک به شکستن قالب و الگوهای سبک زندگی ما فراهم می کند. همه اینها باعث می شود که آگاهانه تنظیمات را انجام دهید و به سمت تعادل روی آورید.
و در نهایت، هدف از یوگا، همانطور که می بینید چیست؟
هدف یوگا رسیدن به آرامش، آرامش و رضایت در زندگی زمینی است. انسان بودن نعمت بزرگی است. یوگی های باستانی مردم عادی نبودند. آنها فرصت منحصر به فرد را برای به دنیا آمدن به عنوان یک انسان و نه به عنوان یکی از هشت میلیارد موجود زنده تشخیص دادند. هدف این است که با خود و دیگران در صلح زندگی کنید و به بخشی ارگانیک از کیهان تبدیل شوید.