کانال یوتیوب ، تمرین تلویزیون جسیکا اسمیت برای همه سطوح

وب سایت Goodlooker.Ru همچنان کانال های محبوب یوتیوب را بررسی می کند و امروز نوبت JessicaSmithTV است. بسیاری از خوانندگان ما درباره این مربی برای ما نامه نوشتند (ما از هر آرزوی شما بسیار سپاسگزاریم و از تکرار آن هرگز خسته نشده ایم)، و بنابراین ما دوست داریم شما را معرفی کنیم ویدئویی از جسیکا اسمیت در YouTube.

جسیکا اسمیت: "تناسب اندام باید سرگرم کننده باشد"

جسیکا اسمیت می داند که داشتن وزن قابل توجه چگونه است. در سن 16 سالگی او به تنهایی تقریباً 20 کیلوگرم از وزن خود را کم کرده است ، که اساساً شیوه زندگی آنها را تغییر داده است. ورزش منظم و تغذیه مناسب - روش بسیار واضح اما موثر جسیکا را برای خلاص شدن از اضافه وزن انتخاب کرد. در حال حاضر جسیکا 29 ساله است و او یک مربی گواهینامه تناسب اندام و مربی شخصی است. او در 10 سال گذشته به بسیاری از مشتریان خود از نیویورک ، لس آنجلس و میامی در دستیابی به شکل کاملاً مناسب کمک کرده است.

جسیکا اسمیت در ایالات متحده بسیار محبوب است. وی اخیراً به عنوان یکی از داغ ترین مربیان زن در آمریکا انتخاب شد و در نهایت به سرانجام رسید در میان 10 چهره مشهور برتر اینترنت قرار دارد. Regularno DVD با تمرینات خانگی تولید می کند و نویسنده کانال JessicaSmithTV در YouTube است. جسیکا دارای گواهینامه های معتبرترین آکادمی های تناسب اندام ایالات متحده از جمله آکادمی ملی پزشکی ورزشی و انجمن ایروبیک و تناسب اندام آمریکا است.

اصل اصلی جسیکا اسمیت: "تناسب اندام باید سرگرم کننده باشد"(تناسب اندام مسخره کرد) فیلمش با خودانگیختگی شما را شگفت زده خواهد کردکه به آموزش جذابیت بیشتری می بخشد. همراه با جسیکا در این ویدیو ، بولداگ فرانسوی Peanut (بادام زمینی) را چشمک می زند ، که به نظر می رسد یادآور این است که شما خیلی جدی تمرین نمی کنید. او عمدا به دنبال ساخت ویدئویی نیست که "همه به نظر عالی می آیند و هیچ کس عرق نمی کند". تمرین به سبک دوستانه به جسیکا کمک کرد تا مخاطب به دست آورد.

بله ، فیلم های وی حرفه ای و نمای زیبایی نیستند ، اما جسیکا جذاب قادر به تسخیر همه خواهد بود. جو دنج و گرم و نحوه تمرین دوستانه - همه اینها به مربی جوان کمک می کند میلیون ها طرفدار در سراسر جهان است.

جسیکا اسمیت مدام است ساکن میامی است با همسرش گیلرمو گومز. او دارای درجه کمربند سیاه درجه چهار در آیکیدو است و حتی در برخی از فیلم ها با عناصر هنرهای رزمی شرکت کرده است. جسیکا اسمیت علاوه بر تناسب اندام خود را طرفدار بسیار زیادی شکلات ، توله سگ و کفش های ورزشی می داند.

کانال یوتیوب JessicaSmithTV

در حال حاضر در کانال JessicaSmithTV بیش از 300 هزار مشترک و بیش از 40 میلیون بازدید ویدیو دارد. تقریباً هم اکنون موجود است 400 تمرین متنوع. جسیکا اسمیت از آن دسته مربیانی است که در مناطق مختلف تناسب اندام دارای گواهینامه است. در کانال او وجود دارد تمرینات کاردیو و قدرت ، کیک بوکسینگ ، HIIT ، تمرین باله ، پیلاتس ، یوگا ، پیاده روی ، حرکات کششی ، کلاس های بارداری ، بعد از بارداری و حتی مدیتیشن.

اما محبوب ترین نوع بارگیری جسیکا اسمیت پیاده روی است. او تعدادی برنامه videotronic و DVD منتشر کرده است در یک پیاده روی معمولی. این کلاسها برای افراد مبتدی ، افرادی که دارای اضافه وزن زیادی هستند و افرادی که منع مصرف بار جدی تری دارند ، ایده آل است.

او همچنین برنامه ها را دارد طبیعت فشرده، که فقط برای دانشجویان پیشرفته ، از جمله برنامه HIIT مناسب هستند. جسیکا ویدیو را به عنوان تجهیزات اضافی و با استفاده از دمبل ، نوارهای الاستیک ، توپ ورزشی ، منبسط کننده ، وزنه برداری ارائه می دهد.

کانال تلویزیون جسیکا اسمیت لیست های پخش در دسته های مورد نظر ایجاد شده است. همچنین در وب سایت رسمی وی بخشی از دروس ویدئو وجود دارد که هنگام جستجوی فیلم ها مفید خواهد بود:

• سیستم ترمز ضد قفل (ABS)
• باره
• مبتدی
• قلب
• آموزش قدرت
• پیاده روی
• قسمت بالای بدن
• پایین تنه
• تمرینات دوستانه پشت و زانو
• تاثیر کم
• پیلاتس و یوگا
• بدون تجهیزات
• کشش Routnes

به طور منظم جسیکا اسمیت یک برنامه تناسب اندام برای یک هفته / ماه است ، بنابراین می توانید باشید یک برنامه تمرینی تناسب اندام آماده کنید. مثلا (لینک ها در پنجره ای جدید باز خواهند شد):

1. هفته SOS: قدرت 1 هفته ، استقامت 2 هفته ، 3 هفته قدرت ، عملکرد 4 هفته.
2. افزونه و بازی هفتگی.
3. این هفته دستگیره های عشق خود را از دست بدهید.
4. چالش کاهش وزن FITIN15.
5. چالش 30 روزه شکل گیری تابستان.

همچنین برای مشترکین آن جسیکا اسمیت مرتباً برنامه های درسی جدیدی را در فیلم خود ارسال می کند. او یک تمرین دارد برای هر نوع شکل: برای نوع بدن خود آموزش دهید. آنها به شما کمک می کنند تا در مناطق مشکل ساز کار کنید و شکل آنها را بهبود ببخشید.

5 ویدیوی برتر کانال ، تلویزیون جسیکا اسمیت

ما 5 ویدیوی محبوب در کانال ، تلویزیون جسیکا اسمیت را ارائه می دهیم:

1. تمرین 15 دقیقه ای برای عضلات شکم ، ته قنداق ران و ران بدون نیاز به تجهیزات

2. تمرین پیاده روی در محیط داخلی - پیاده روی قدرت 30 دقیقه ای با طول کامل

3. Barre - تمرین رایگان 30 دقیقه ای باله کاردیو

4. ABS های ایستاده - در کمتر از 15 چربی بسوزانید و شکم های خود را مجسمه کنید

5. آموزش قدرت 30 دقیقه ای برای زنان

جسیکا اسمیت با شیوه دلپذیر و گرم خود در انجام آموزش ها شما را برنده خواهد کرد. تناسب اندام را سرگرم کنید! بگذارید تمرینات شما نه تنها موثر باشد ، بلکه همچنین موثر است آسان و بی خیال.

همچنین مشاهده کنید: 7 تمرین قلبی برای از دست دادن چربی به مدت 30 دقیقه از کانال یوتیوب و PopSugar.

برای مبتدیان ، لاغری