11 عادت زوج های خوشبخت از دیدگاه روان درمانگر

هیچ رابطه ایده آلی وجود ندارد، هر زوج مشکلات خاص خود را دارد. در حالی که رابطه برخی شکوفا می شود، برخی دیگر در لبه پرتگاه آویزان هستند. خوشبختی در یک رابطه تصادفی اتفاق نمی افتد. زوج های خوشبخت عشق خود را عاقلانه پرورش می دهند و روابط آنها با یک سری عادات قوی و سالم می شود.

1. نشان دهید که قدر یکدیگر را می دانید

روابط سالم مبتنی بر احساسات مثبت، صمیمیت و محبت است. زوج های خوشبخت سعی می کنند هر روز بر اهمیت نیمه دیگر خود تاکید کنند. شما به هیچ چیز فانتزی نیاز ندارید، صادق باشید.

یک یادداشت تشکر از شریک زندگی خود بگذارید، پیامی ارسال کنید، به او یادآوری کنید که به او فکر می کنید. کاری را انجام دهید که او قدردانش است. زوج ها اغلب شکایت می کنند که شرکا احساس نمی کنند که نیمه دیگر آنها را قدردانی می کند. احساس مهم بودن و مهم بودن یک نیاز عادی انسان است. ابراز قدردانی روزانه او را کاملاً راضی می کند.

2. به درستی دعوا کنید

هر زوجی با مشکلات، دعواها و اختلاف نظرها مواجه است. اگر اغلب دعوا می کنید، به این معنی نیست که رابطه بدی دارید. آنچه مهم است نحوه برخورد شما با این شرایط است. مبارزه درست به معنای پرهیز از انتقاد، توهین، حالت تدافعی و نادیده گرفتن است. این رفتار از استحکام رابطه می کاهد.

3. آنچه را که نیاز دارید بخواهید

من دائماً از مشتریان می شنوم: "اگر او مرا دوست داشت، می دانست که به چه چیزی نیاز دارم. من مجبور نیستم بپرسم او باید بداند چه اشتباهی انجام داده است.» مرد نمی تواند افکار را بخواند. او تجربه و انتظارات متفاوتی دارد. وظیفه شما این است که در مورد احساسات و نیازهای خود صحبت کنید. گاهی اوقات باید چندین بار این کار را انجام دهید. زوج های خوشبخت روابط خود را بر اساس حدس و گمان نمی سازند. در عوض، شرکا از یکدیگر می پرسند که به چه چیزی نیاز دارند و آن را انجام می دهند، آشکارا درباره تفاوت ها بحث می کنند و به آنها احترام می گذارند.

4. عشق را به زبان همسرتان ابراز کنید

هر کس به روش خود عشق می بخشد و می گیرد. مهم این است که چه چیزی برای شما و مردتان مفید است. به احتمال زیاد، شما نیازهای مختلفی دارید، این طبیعی است. پنج زبان عشق وجود دارد: هدیه، زمان تنهایی، کلمات، کمک و تماس فیزیکی. در زوج های خوشبخت، شرکا می دانند که چگونه نیمه دیگر عشق می دهد و می گیرد. به حفظ گرما، محبت و متقابل بودن در روابط کمک می کند.

5. کارها را با هم انجام دهید

به اشتراک گذاشتن کارهای خانه یکی از شایع ترین دلایل اختلاف نظر در روابط است. زوج های خوشبخت با هم کار می کنند. حتی اگر آن را دوست نداشته باشند، باز هم آن را انجام می دهند.

شاید یکی از شستن ظروف خوشش نیاید و دیگری از مرتب کردن رختخواب خوشش نیاید. در مورد بهترین نحوه تقسیم مسئولیت ها بحث کنید و سپس دست به کار شوید. تقسیم عادلانه مسئولیت ها باعث ایجاد اعتماد و صمیمیت در زوجین می شود.

6. از آغوش گرفتن غافل نشوید

ارتباط عنصر مهمی از یک رابطه است، اما شرکا اغلب اهمیت آغوش را فراموش می کنند. لمس باعث آزاد شدن اکسی توسین می شود. به آن «هورمون عشق» نیز می گویند زیرا نقش بسیار زیادی در روابط ایفا می کند، دردهای روحی و جسمی را تسکین می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و شرکا را دور هم جمع می کند. زوج ها حتی زمانی که مشغله یا خسته هستند، برای ابراز عشق خود از این طریق وقت می گذارند.

7. در مورد مشکلات بحث کنید

دو گزینه وجود دارد: از مشکل اجتناب کنید و امیدوار باشید که برطرف شود یا با آن روبرو شوید. هنگامی که از مشکلات اجتناب می کنیم، آنها رشد می کنند و از راه های دیگر وارد زندگی ما می شوند. زوج های خوشبخت در مورد مشکلات بحث می کنند و به دنبال راه حل های مشخص می گردند.

8. به مرزها احترام بگذارید

خوشبختی در یک زوج بدون رعایت مرزهای شخصی غیر ممکن است. مرزها مشخص می کنند که شخصیت شما به کجا ختم می شود و شخصیت مرد شما شروع می شود. زوج های خوشبخت این موضوع را آشکارا بحث می کنند و به مرزهای یکدیگر احترام می گذارند. بنابراین همه نیازهای خود را برآورده می کنند و در یک رابطه احساس راحتی می کنند.

9. استغفار کنید و ببخشید

روابط بدون بخشش دوام نمی آورند. شما باید یاد بگیرید که بخواهید بخشش و ببخشید - این یک عنصر مهم برای همزیستی مسالمت آمیز و روابط قوی است. عذرخواهی تلاشی صادقانه برای کار تیمی روی یک مشکل و سپس فراموش کردن رویداد ناگوار است. در یک رابطه سالم، شرکا برای شاد بودن تلاش می کنند، نه برای اثبات حق.

10. زمانی را جدا از هم بگذرانید

صمیمیت و استقلال را در روابط ترکیب کنید. نور مانند یک گوه روی یک شریک همگرا نمی شود، زندگی خارج از روابط نیز وجود دارد. شرکا باید به نیازهای یکدیگر برای صمیمیت و استقلال احترام بگذارند. این میزان رضایت از رابطه را تعیین می کند. اگر بتوانید بدون شریک زندگی از زندگی لذت ببرید، در این رابطه اعتماد و محبت سالم وجود دارد.

11 از کمک بخواهید

زوج هایی که در روابط سالم هستند، اگر نتوانند به تنهایی از پس مشکلات برآیند، مایل به کمک هستند. مراجعه به روان درمانگر، شرکت در سمینارهای خانوادگی، یا صحبت با یکی از عزیزان که آماده است نظری عینی به اشتراک بگذارند می تواند کمک کننده باشد.