3 جمله ای که نباید به همسرتان بگویید

کلمات ممکن است آنقدر که به نظر می رسند بی ضرر نباشند. بسیاری از چیزهایی که در گرمای لحظه گفته می شود می تواند به روابط آسیب برساند. در اینجا سه ​​عبارتی که بسیار خطرناک هستند آورده شده است:

1. «تو برای همیشه…» یا «تو هرگز…»

عبارتی که ارتباط موثر را از بین می برد. هیچ چیز به اندازه تعمیم هایی از این دست قادر به عصبانی کردن شریک زندگی نیست. در گرمای دعوا، پرتاب چنین چیزی بدون فکر بسیار آسان است و شریک زندگی چیز دیگری می شنود: «تو هیچ فایده ای نداری. تو همیشه مرا ناامید می کنی.» حتی وقتی صحبت از برخی چیزهای کوچک مانند شستن ظروف می شود.

شاید شما ناراضی هستید و می خواهید آن را به شریک زندگی خود نشان دهید، اما او این را به عنوان انتقاد از شخصیت خود می داند و این دردناک است. طرف مقابل فوراً به آنچه می خواهید به او بگویید گوش نمی دهد و شروع به دفاع تهاجمی از خود می کند. چنین انتقادی تنها کسی که دوستش دارید را از خود دور می کند و به شما در رسیدن به آنچه نیاز دارید کمک نمی کند.

به جای آن چه باید گفت؟

«وقتی Y را انجام می‌دهی/نمی‌کنی، احساس X می‌کنم. چگونه می‌توانیم این مشکل را حل کنیم؟»، «وقتی «Y» را انجام می‌دهی، واقعاً از آن قدردانی می‌کنم. ارزش شروع یک جمله را نه با "تو"، بلکه با "من" یا "من" دارد. بنابراین، به جای سرزنش شریک زندگی خود، او را به گفتگویی دعوت می کنید که برای حل تضادها طراحی شده است.

2. «برام مهم نیست»، «برام مهم نیست»

روابط مبتنی بر این واقعیت است که شرکا نسبت به یکدیگر بی تفاوت نیستند، چرا آنها را با چنین عبارات بد تصوری نابود کنید؟ با گفتن آنها در هر زمینه ای ("برایم مهم نیست شام چه می خوریم"، "دعوای بچه ها برایم مهم نیست"، "امشب برایم مهم نیست کجا برویم")، به همسرتان نشان می دهید که شما به زندگی مشترک اهمیت نمی دهید

جان گاتمن روانشناس معتقد است که نشانه اصلی یک رابطه طولانی مدت، نگرش مهربان نسبت به یکدیگر است، حتی در موارد کوچک، به ویژه علاقه به آنچه که شریک زندگی می خواهد بگوید. اگر او بخواهد که به او توجه کنید، و شما روشن کنید که علاقه ای ندارید، این کار مخرب است.

به جای آن چه باید گفت؟

مهم نیست چه می گویید، نکته اصلی این است که نشان دهید به گوش دادن علاقه دارید.

3. «بله، مهم نیست»

چنین کلماتی به این معنی است که شما هر چیزی را که شریک زندگی خود می گوید رد می کنید. آنها منفعل-تهاجمی به نظر می رسند، گویی می خواهید اشاره کنید که رفتار یا لحن او را دوست ندارید، اما در عین حال از گفتگوی باز اجتناب کنید.

به جای آن چه باید گفت؟

"من واقعا دوست دارم نظر شما را در مورد X بشنوم. "من اینجا مشکل دارم، می توانید کمک کنید؟" بعد بگو ممنون جای تعجب نیست که شرکای دیگری که مرتباً از یکدیگر تشکر می‌کنند، احساس ارزشمندی و حمایت بیشتری می‌کنند و این امر گذر از دوره‌های تنش در یک رابطه را آسان‌تر می‌کند.

هر کس لحظاتی را دارد که شریک زندگی باعث ناراحتی می شود. شاید به نظر برسد که ارزش آن را دارد که صادق باشیم و نارضایتی خود را آشکارا ابراز کنیم. اما چنین صداقتی نتیجه معکوس دارد. از خود بپرسید: "آیا این واقعاً یک مشکل بزرگ است یا یک چیز کوچک است که همه به زودی آن را فراموش خواهند کرد؟" اگر مطمئن هستید که مشکل جدی است، با خونسردی آن را با شریک زندگی خود به صورت سازنده در میان بگذارید، در حالی که فقط از اقدامات شریک زندگی انتقاد کنید، نه از خودش، و اتهامات وارد نکنید.

نصیحت به این معنا نیست که باید مراقب تک تک کلماتی که می گویید باشید، اما حساسیت و احتیاط می تواند در یک رابطه بسیار موثر باشد. سعی کنید بیشتر عشق خود را نشان دهید، کلماتی مانند تشکر یا "دوستت دارم" را فراموش نکنید.

منبع: هافینگتون پست