5 نوار لاستیکی برای مادر "شیطان".

چند ماه پیش، وقتی من و شوهرم مشغول آماده کردن شام بودیم، دختر کوچکم به سمت من آمد و دستش را دراز کرد تا چیزی را روی کف دستش نشان دهد. "هی عزیزم، اونجا چی داری؟" - من چیزی تاریک دیدم، اما بلافاصله ندیدم که چیست، و نزدیکتر شدم. وقتی فهمیدم او چه چیزی را به من نشان می دهد، به دنبال یک پوشک تمیز هجوم بردم، اما با عجله از روی یک شی زمین خوردم و روی زمین افتادم.

کفش دختر وسطی را که وسط اتاق انداخته بود، کوبیدم. «بیلی، حالا بیا اینجا!» من دادزدم. او بلند شد، یک پوشک تمیز برداشت، کوچک‌تر را برداشت و به حمام رفت. «بیلی!» حتی بلندتر جیغ زدم. او باید در اتاق طبقه بالا بوده است. وقتی برای تعویض پوشک بچه خم شدم، زانوی نهفته درد گرفت. «بیلی!» - حتی بلندتر

"چی، مامان؟" چهره او بی گناهی را نشان می داد، نه کینه توزی. اما من متوجه آن نشدم زیرا قبلاً در آن بودم. "شما نمی توانید کفش ها را اینطور در راهرو پرتاب کنید! به خاطر تو زمین خوردم و افتادم!» پارس کردم چانه‌اش را روی سینه‌اش پایین آورد و گفت: «متاسفم.»

"من به "متاسف" شما نیازی ندارم! فقط دیگه این کارو نکن!» حتی از تندی خودم هم گریه کردم. بیلی برگشت و با سرش پایین رفت.

بعد از تمیز کردن عواقب «تصادف» با پوشک، نشستم تا استراحت کنم و یادم آمد که چگونه با دختر وسطی صحبت کردم. موجی از شرم مرا فرا گرفت. من چه جور مادری هستم؟ مشکل من چیست؟ معمولاً سعی می کنم با بچه ها به همان روشی که با شوهرم ارتباط برقرار کنم - با احترام و مهربانی. با کوچکترین و بزرگ ترین دخترانم، اغلب موفق می شوم. اما بیچاره دختر وسط من! چیزی در مورد این کودک پیش دبستانی من را به پرخاشگری تحریک می کند. هر بار که دهانم را باز می کنم تا چیزی به او بگویم عصبانی می شوم. متوجه شدم که به کمک نیاز دارم.

نوارهای مو برای کمک به هر مادر "شیطان"

چند بار برای خودتان هدف قرار داده اید که بیشتر ورزش کنید، رژیم غذایی سالم را تغییر دهید، یا شب ها تماشای سریال را متوقف کنید تا زودتر بخوابید، و بعد از چند روز یا چند هفته به همان مکان برگشته اید. از کجا شروع کردی اینجاست که عادت‌ها وارد می‌شوند. آنها مغز شما را روی خلبان خودکار قرار می‌دهند، بنابراین شما حتی مجبور نیستید از نیروی اراده خود برای انجام کاری استفاده کنید. شما فقط روال معمول را دنبال کنید.

در صبح، مسواک زدن، دوش گرفتن و نوشیدن اولین فنجان قهوه نمونه‌هایی از عادت‌هایی هستند که در خلبان خودکار انجام می‌دهیم. متأسفانه عادت داشتم با دختر وسطی بی ادب صحبت کنم.

کتاب خودم را روی فصل «رهایی از عادت‌های بد» باز کردم و شروع به بازخوانی آن کردم. و متوجه شدم که کش های مو به من کمک می کند تا از عادت بد بی ادبی با دخترم جلوگیری کنم.

چگونه کار می کند

مجریان تصویری ابزاری قدرتمند و مبتنی بر شواهد برای ترک عادت های بد هستند. آنها به جلوگیری از انجام خودکار اقدامات معمول کمک می کنند. اگر می‌خواهید رژیم غذایی خود را تغییر دهید، یک برچسب یادآوری روی یخچال خود قرار دهید: «تنقلات = فقط سبزیجات». ما تصمیم گرفتیم صبح بدویم - قبل از رفتن به رختخواب، لباس های ورزشی را در کنار تخت قرار دهید.

تصمیم گرفتم که لنگر بصری من 5 تا بند مو باشد. چرا؟ چند سال پیش، در یک وبلاگ توصیه هایی به والدین برای استفاده از کش لاستیکی برای پول به عنوان لنگر بصری خواندم. من فقط از داده های تحقیقاتی استفاده کردم تا این تکنیک را تکمیل کنم و عادت یک بار برای همیشه برگرداندن مادر عصبانی را ترک کنم. اگر شما نیز به کودک سرزنش می کنید و به خود اجازه می دهید بیشتر از آنچه می خواهید سرسخت باشید، این توصیه ها را دنبال کنید.

چه کاری انجام دهید؟

1. 5 بند مو را انتخاب کنید که به راحتی روی مچ شما ببندید. دستبندهای نازک نیز مناسب هستند.

2. صبح که بچه ها از خواب بیدار می شوند، آنها را روی یک بازو قرار دهید. این مهم است که صبر کنید تا بچه ها بیدار شوند زیرا لنگرهای بصری وقتی به آنها عادت کنید کار نمی کنند. بنابراین، آنها باید فقط زمانی پوشیده شوند که کودکان در اطراف هستند، و اگر در مدرسه هستند یا در خواب هستند، از آنها جدا شوند.

3. اگر متوجه شدید که با کودکتان عصبانی می شوید، یک کش را بردارید و روی دست دیگر بگذارید. هدف شما این است که در طول روز روی یک بازو باندهای الاستیک بپوشید، یعنی اجازه ندهید که لیز بخورید. اما اگر هنوز نتوانید مقاومت کنید چه؟

4. اگر 5 قدم برای ایجاد رابطه با فرزندتان بردارید، می توانید آدامس را پس بگیرید. در یک رابطه سالم، هر عمل منفی باید با 5 عمل مثبت متعادل شود. این اصل «نسبت جادویی 5:1» نامیده می شود.

نیازی به اختراع چیز پیچیده نیست - اقدامات ساده به بازگرداندن ارتباط عاطفی با کودک کمک می کند: او را در آغوش بگیرید، بلندش کنید، بگویید "دوستت دارم"، با او کتاب بخوانید، یا در حالی که به چشمان کودک نگاه می کنید لبخند بزنید. . اقدامات مثبت را به تعویق نیندازید – بلافاصله پس از انجام کارهای منفی شروع کنید.

اگر چند فرزند دارید، نیازی به خرید مجموعه دیگری از باند ندارید، هدف شما این است که هر پنج تا را روی یک مچ قرار دهید و اشتباهات خود را فوراً اصلاح کنید، بنابراین یک مجموعه برای شما کافی است.

عمل

وقتی تصمیم گرفتم این روش را روی خودم امتحان کنم، در ابتدا شک داشتم. اما روش های معمول خودکنترلی کارساز نبود، چیز جدیدی مورد نیاز بود. معلوم شد که یک لنگر بصری به شکل نوارهای لاستیکی، که با فشار جزئی روی مچ دست پشتیبان می‌شود، برای من یک ترکیب جادویی بود.

من موفق شدم صبح اول را بدون هیچ مشکلی پشت سر بگذارم. موقع ناهار، به دختر وسطم پارس کردم، اما به سرعت جبران کردم و دستبند را به جایش برگرداندم. تنها اشکال روش این بود که بیلی توجه را به نوارهای الاستیک جلب کرد و از آنها خواست که آنها را بردارید: "این برای مو است، نه برای بازو!"

بیلی با ناباوری پرسید: "آیا واقعاً دارید یک سوپرمادر می شوید؟" "بله" من پاسخ دادم. "هور، مامانم میتونه پرواز کنه!" او با خوشحالی فریاد زد.

مدتی می ترسیدم که موفقیت اولیه تصادفی باشد و دوباره به نقش همیشگی «مادر شرور» برگردم. اما حتی پس از چند ماه، آدامس همچنان معجزه می کند. با دختر وسطی با محبت و مهربانی صحبت می کنم و مثل قبل نه با دلخوری.

حتی در حین حادثه نشانگر دائمی، فرش و اسباب‌بازی نرم، بدون جیغ زدن موفق شدم. وقتی بیلی متوجه شد که نشانگر پاک نمی‌شود، آنقدر از اسباب‌بازی‌هایش ناراحت شد که من خوشحال شدم که با عصبانیتم به ناامیدی او اضافه نکردم.

اثر غیر منتظره

اخیراً بیشتر و بیشتر وقتم را بدون دستبند می گذرانم تا ببینم آیا رفتار جدید «چسبیده است». و در واقع، یک عادت جدید به دست آورده است.

من همچنین یک نتیجه غیر منتظره دیگر را کشف کردم. از زمانی که من جلوی کودک پیش دبستانی شروع به پوشیدن نوار لاستیکی کردم، رفتار او نیز به سمت بهتر شدن تغییر کرده است. او از گرفتن اسباب بازی از خواهر کوچکترش دست کشید، از قلدری به خواهر بزرگترش دست کشید و مطیع تر و پاسخگوتر شد.

با توجه به اینکه من با احترام بیشتری با او صحبت می کنم، او هم به من پاسخ می دهد. از آنجایی که من سر هر مشکل بی اهمیتی فریاد نمی زنم، او نیازی به دلخوری از من ندارد و به من کمک می کند تا مشکل را حل کنم. از آنجایی که او عشق من را احساس می کند، عشق بیشتری به من نشان می دهد.

هشدار لازم

پس از یک تعامل منفی با یک کودک، بازسازی و ایجاد سریع یک رابطه برای شما دشوار است. انگیزه بازگرداندن دستبند باید به شما و فرزندتان کمک کند تا عشق و محبت متقابل را احساس کنید.

من منبع واقعی شادی را کشف کردم. اگر در قرعه کشی برنده شوید، در محل کارتان ترفیع بگیرید یا فرزندتان را در یک مدرسه معتبر ثبت نام کنید، خوشحال نخواهید شد. هنگامی که به هر یک از این رویدادها عادت کنید، دیگر شما را خشنود نخواهد کرد.

احساس شادی واقعی و پایدار در نتیجه کار آگاهانه و طولانی مدت با خود برای از بین بردن عادات مضر و کسب عادات ضروری به وجود می آید.

درباره نویسنده: کلی هولمز یک وبلاگ نویس، مادر سه فرزند و نویسنده Happy You, Happy Family است.