فهرست
زمانی که رابطه تازه شروع شده بود، رویای این را داشتید که حداقل برای مدتی در را قفل کنید و در نهایت تنها باشید. هیچ جا فرار نکنید، اجازه ندهید کسی وارد شود - خود را از دنیا جدا کنید. و اکنون فانتزی عاشقانه به حقیقت پیوسته است، اما دیگر مطمئن نیستید که از آن خوشحال هستید.
شما و عزیزتان تمام وقت را با هم می گذرانید، در یک آپارتمان محبوس شده اید. فوق العاده نیست؟ چرا رویای همه عاشقان برای اکثریت به جهنم تبدیل شد؟
عجله نکنید که نیمه دیگرتان، بچه های آموزش دیده در خانه یا خودتان را به خاطر دعوا، عصبانیت و بیگانگی سرزنش نکنید. دلیل این امر یک موقعیت غیرعادی است که ما برای آن آماده نبودیم. در طول سال‌های جنگ و فجایع، ما به این واقعیت توجه کرده‌ایم که در یک موقعیت خطرناک باید عمل کنیم: فرار کنیم، پنهان شویم، بجنگیم.
انتظار منفعل، ناتوانی در تأثیرگذاری بر وضعیت، وضعیت عدم اطمینان - ما تصور نمی کردیم که روح ما باید از همه اینها عبور کند.
برای کسانی که با شریک زندگی خود در قرنطینه هستند، درک این نکته مهم است که در یک فضای محدود نه تنها مشکلات رابطه تشدید می شود، بلکه اضطراب ها و آسیب های شخصی برای همه نیز وجود دارد. با این حال، کاهش تنش و یافتن راه‌هایی برای حضور در اختیار ماست. در واقع، در مواقع سخت، خانواده می تواند به منبع حمایت و منبعی تمام نشدنی تبدیل شود، اگر صبر داشته باشید، عشق بورزید و تخیل خود را روشن کنید.
1. زمان واقعی با هم داشته باشید
گاهی اوقات به نظر می رسد که ما زمان زیادی را با عزیزانمان می گذرانیم. در واقع، از نظر جسمی ما بیشتر از حد معمول به هم نزدیک هستیم، اما از نظر احساسی بسیار دور هستیم.
بنابراین، سعی کنید حداقل یک بار در روز وقت خود را صرف صحبت کردن، بدون ابزار و تلویزیون کنید. به صحبت های یکدیگر گوش دهید، حتماً سؤال بپرسید، صمیمانه به اضطراب ها و احساسات شریک زندگی خود علاقه مند باشید. به او کمک کنید با ترس ها کنار بیاید، خود را درک کند، راهی برای خروج از یک موقعیت دشوار پیدا کند. چنین مکالماتی احساس پذیرش، حمایت می دهد.
اهمیت روابط جنسی را نمی توان دست کم گرفت. آنها به شما این امکان را می دهند که هم از نظر فیزیکی و هم از نظر عاطفی به شما نزدیک تر شوید. اما اگر روز و شب با هم هستید چگونه جذابیت خود را حفظ کنید؟
بله، ما از دنیای بیرون بریده ایم، اما دنیای خیالی داریم. آنها بی نهایت متنوع هستند، هر کدام تصاویر، ایده ها، رویاهای خود را دارند. با شریک زندگی خود در مورد تخیلات جنسی خود صحبت کنید. تصاویری را که شما را هیجان زده می کنند توصیف کنید، پیشنهاد دهید آنها را زنده کنید و به یکدیگر نزدیکتر خواهید شد.
اما فراموش نکنید که فانتزی یک «فیلم» است که ناخودآگاه ما را نشان می دهد. ما هیچ کنترلی روی آنها نداریم. بنابراین، آماده باشید که حتی غیرعادی ترین و صریح ترین داستان ها و تصاویر را تحمل کنید.
3 مراقب خودت باش
ظاهر مهم است. و اول از همه برای ما، نه برای یک شریک. در لباس های زیبا و مرتب احساس جذابیت و اعتماد به نفس بیشتری می کنیم. نسبتاً آماده برای لمس و صمیمیت است. و وقتی خودمان را دوست داریم، لایک کنیم و شریک شویم.
4. به دنبال ورزش بروید
عدم فعالیت بدنی ارتباط مستقیمی با استرس روانی دارد. در شرایطی قرار گرفتیم که از یک سو توانایی حرکت محدودتر از همیشه شده و از سوی دیگر نیاز به فعالیت ورزشی افزایش یافته است.
اما حتی با محدودیت های شدید، می توانید بفهمید که چگونه با کل خانواده ورزش کنید و از آن لذت ببرید. یک تمرین سرگرم کننده به اعصاب شما نظم می بخشد، شما را شاد می کند و به شما امکان می دهد بدن خود را بهتر احساس کنید.
تمرین‌هایی را برای کل خانواده انتخاب کنید، تمرین‌ها را در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک بگذارید - مثبت شارژ کنید و به همه افراد اطراف الهام بخشید.
5 ايجاد كردن
خلاقیت قدرت درمانی شگفت انگیزی دارد. این به ما کمک می کند تا از واقعیت بالاتر برویم و با چیزی بزرگتر از خودمان در تماس باشیم. بنابراین، ایده خوبی است که یک پروژه خلاقانه طراحی و اجرا کنید.
می توانید یک تصویر بکشید، یک پازل بزرگ جمع کنید، یک آرشیو عکس را مرتب کنید و یک آلبوم عکس را خلاقانه ترتیب دهید، می توانید یک ویدیو در مورد احساسات خود بسازید، در مورد عشق به یکدیگر صحبت کنید.
البته، تلاش برای لذت بخشیدن به قرنطینه و همچنان تقویت روابط شما نیاز دارد. فضا را سازماندهی کنید، برنامه ها را هماهنگ کنید. ممکن است برای برخی به نظر برسد که برنامه ریزی برخلاف ماهیت احساسات واقعی - خودانگیختگی است.
بله، تکانه، تکانه واقعاً معنی زیادی در عشق دارد. اما گاهی اوقات لازم نیست منتظر الهام باشیم، زیرا این در اختیار ماست که روابط را آنگونه که می خواهیم بسازیم.