با سلام خدمت خوانندگان محترم سایت امروز در مورد اینکه چه چیزی یک تیپ شخصیتی مضطرب را تشکیل می دهد صحبت خواهیم کرد. ما به نقاط قوت و ضعف او پی خواهیم برد و همچنین توصیه هایی در مورد چگونگی کنار آمدن با اضطراب و سایر احساساتی که او اغلب دارد دریافت خواهیم کرد.
ویژگی های اصلی
به افراد مضطرب مشکوک نیز می گویند. آنها با کوچکترین تحریکی وحشت می کنند و در لحظاتی که افراد دیگر حتی یک چشم بر هم نمی زنند نگران می شوند.
آنها نمی دانند چگونه از مرزها و نقطه نظرات خود دفاع کنند. بنابراین، شرکت ها معمولاً سکوت می کنند و می ترسند چیزی اشتباه بگویند. بر این اساس، این سبک رفتار بر عزت نفس تأثیر می گذارد و نه به بهترین شکل.
آنها مطیع و ترسو هستند، اما گاهی سعی می کنند آسیب پذیری خود را پنهان کنند، نقش افراد نترس و با اعتماد به نفس را بازی می کنند. طبیعتاً این تناقض بین شخصیت و رفتار بلافاصله آشکار می شود.
معمولاً دلایل زیادی برای هشدار در بین نمایندگان این تأکید شخصیت وجود دارد. از نگرانی در مورد آینده، سلامتی و موفقیت خود شروع کنید و با نگرانی در مورد عزیزان خود پایان دهید.
کودکان در چنین خانواده ای معمولا در معرض حضانت بیش از حد و کنترل بیش از حد هستند. والدین مضطرب نمی توانند با احساسات خود کنار بیایند، بنابراین آزادی کودک را محدود می کنند. وقتی او جلوی چشمان شما باشد و تنها کاری را انجام دهد که به او اجازه داده شده است راحت تر است. سپس این توهم وجود دارد که کودک در امان است.
مسئولیت پذیر و کوشا، به خوبی خود را به عنوان کارمند نشان می دهند. تنها چیزی که وجود دارد این است که آنها می توانند ناراحتی و رفتار ناعادلانه را تحمل کنند، از ترس اینکه بگویند راضی نیستند. قادر به انجام کارهای یکنواخت بدون اینکه حواسش به کارهای دیگر پرت شود، حتی اگر اصلا جالب نباشد.
دوستانه و پذیرا. دوستان وفاداری که همیشه به کمک می آیند، حمایت می کنند و در صورت لزوم گوش می دهند.
آنها برای مدت طولانی تصمیم می گیرند، زیرا از ترس اشتباه کردن، جوانب مثبت و منفی را با دقت می سنجند. زمان می گذرد، همانطور که فوریت تصمیم می گذرد، بنابراین اساساً معلوم می شود که آنها در زندگی خود انتخاب نمی کنند، بلکه با جریان پیش می روند. در این صورت، حداقل می‌توانید مسئولیت شکست‌ها را بدون سرزنش خود به دیگران واگذار کنید.
با توجه به این واقعیت که سیستم عصبی اغلب در تنش است، گاهی اوقات ممکن است از کار بیفتد و قادر به تحمل چنین باری نباشد. به عنوان مثال، به شکل ظهور اختلالات فوبی، افسردگی، روان رنجوری و غیره.
دتستوو
کودکان مضطرب معمولاً از ماندن در اتاق می‌ترسند، اگر بزرگ‌سالی در اطراف نباشد، بدون لامپ نخوابند، و به معنای واقعی کلمه در هنگام طوفان رعد و برق زیر پوشش‌ها از وحشت پنهان می‌شوند. آنها حتی ممکن است از برقراری ارتباط با همسالان خود اجتناب کنند و فکر می کنند که آنها را اذیت می کنند.
مراقب سگ ها و سایر حیواناتی باشید که قادر به ایجاد آسیب نیستند. آنها در مدرسه بی سر و صدا رفتار می کنند و اگر معلم از دانش یا رفتار آنها ناراضی باشد بسیار نگران هستند.
متأسفانه چنین سبک رفتاری به این واقعیت منجر می شود که چنین کودکی شروع به آزار و اذیت و پرخاشگری نسبت به او کند. از این گذشته، او از خود دفاع نمی کند، به راحتی می ترسد و آماده است که اگر به خاطر شوخی های دیگران سرزنش شود، سکوت کند.
او به دلیل آسیب پذیری اش جلوی اشک هایش را نمی گیرد، بنابراین باید از شیوه فرزندپروری سختگیرانه و مقتدرانه خودداری شود.
توصیه
- مهم است که تشخیص دهید اگر واقعاً به گفته لئونارد به این تأکید شخصیت تعلق دارید، بیش از حد مشکوک و مضطرب هستید. پس از همه، اگر وجود یک مشکل را انکار کنید، چگونه تغییر کنید؟ بنابراین، اولین قدم این است که بدانیم چنین برداشتی از زندگی بیش از آن که به درک توانایی ها و خواسته های فرد کمک کند، محدودیت هایی به همراه دارد. فقط به این موضوع فکر نکنید که از بقیه حساس تر و بی قرارتر هستید. فقط بدانید که برخی از تفاوت های ظریف وجود دارد که باید روی آنها کار کنید و تغییر آنها کاملاً امکان پذیر است.
- هر بار که احساس می‌کنید کنترل احساسات و رفتار خود را از دست می‌دهید، این احساسات «غیب‌کننده» هستند، عقلانیت را به هم متصل کنید. یعنی، بیایید بگوییم، بسیار ترسناک شد - به‌جای اینکه دچار هراس شوید، از خود سؤالات شفاف‌سازی درباره موضوع ترس خود بپرسید. به عنوان مثال، هنگامی که صدای تیز را می شنوید، ممکن است فکر کنید که دزدها با هدف انجام یک قتل دیگر وارد می شوند. و شما می توانید به دنبال دلایل دیگر، واقعی تر باشید. ناگهان فقط شاخه ای بود که با وزش باد به پنجره برخورد کرد؟
- با توجه به ویژگی های برجسته شدن آزاردهنده شخصیت، باید حرفه ای انتخاب شود که در آن سخنرانی در جمع و تلاقی مکرر با افراد دیگر کنار گذاشته شود. نیاز به ملاقات و برقراری ارتباط باعث تنش می شود و بهتر است از استرس های غیر ضروری اجتناب شود.
- اصلاح رفتار غیرممکن است اگر در درون هرج و مرج در جریان باشد. یعنی اگر احساسات غلبه کنند و از اضطراب به سختی بخوابند. بنابراین، توصیه می شود در ابتدا سعی کنید سیستم عصبی را آرام کنید. به عنوان مثال، مدیتیشن کنید، تکنیک های مختلف آرامش را تمرین کنید که به شما کمک می کند آرامش و احساس آرامش را پیدا کنید.
- اضطراب معمولاً هنگام فکر کردن به آینده و احتمالاً رویدادهای ناخوشایند ایجاد می شود. برای آوردن آرامش به زندگی خود، یاد بگیرید که به زمان حال توجه کنید. یعنی واقعیت که ممکن است بر خلاف خیال پردازی ها چندان ترسناک نباشد.
- هنگامی که وحشت شروع می شود، سعی کنید بدون وقفه به فعالیت خود ادامه دهید تا کاملاً تسلیم افکار شوید. کار برای یک فرد مضطرب بهترین شفا دهنده است، زیرا به شما امکان می دهد حواس پرت شوید و جریان افکار ترسناک را متوقف می کند. به طور کلی، با وجود وضعیت عاطفی، یک سبک زندگی آشنا داشته باشید.
تکمیل
با توجه به اینکه یک فرد مشکوک معمولاً نگران مشکلاتی است که دیگر انواع برجسته شخصیت ها به آنها اهمیت نمی دهند، به ندرت خود را در موقعیت های خطرناک می بیند.
اگر فقط به این دلیل که او تمام خطرات، "تله ها" را از قبل محاسبه می کند، درگیر ماجراجویی نمی شود و پول خود را در یک تجارت مشکوک سرمایه گذاری نمی کند.
این باعث ثبات و ثبات می شود. علیرغم اینکه همه چیز از نظر احساسی برای چنین فردی متزلزل است.
و این همه برای امروز، خوانندگان عزیز! در به روز رسانی سایت مشترک شوید و نظرات خود را بنویسید، ما قطعا بازخورد خواهیم داد و سعی می کنیم به سوالات مطرح شده پاسخ دهیم.
و برای تشخیص بهتر انواع تأکیدات شخصیت، توصیه می کنیم با هر یک از موارد موجود آشنا شوید. برای مثال می توانید با یک فرد درونگرا شروع کنید.
مواظب خودت باش و شاد باش!
این مطالب توسط روانشناس، گشتالت درمانگر، ژوراوینا آلینا تهیه شده است